bűntudat kezeli a pszichológia, mint a reakció esetén, ahol voltunk nem színvonalas, ők hozták valaki gyakran - elmaradt a várakozásoktól.Általában a megjelenése ezt az érzést - próbája az emberi alkalmazkodás a társadalom, hogy képesek felmérni tetteik és összehasonlítani azokat az elvárásokat.Mint a, és a mások elvárásainak.Ésszerűség határain belül.Mi lehet bűnösnek, hogy van, hogy bűnösnek érzi magát, ha valaki megsértődött kihagyni, ha mi vagyunk felelősek a tény, hogy "valami elromlott".A probléma abban rejlik, hogy az oroszlánrészét az emberek hajlamosak arra, hogy felelősséget semmiért, és mindent elölről: Anya ideges, úgyhogy bántani.Férj dühös ma, akkor főzött leves nem elég jó a hibás.És még sok más.Az elv az, általában világos.
Ez gyakran a felelősség, és vele együtt - a hibás valami, ami nem fér bele kitágul.Ez a bor kategóriájába tartozik neurotikus, és meg kell megszabadulni tőle.De erre, mint általában, ez nagyon nehéz.Az a szokás, hibáztatja magát az összes hibáit emberiség szilárdan ül bennünk, és ne csak eltűnnek.Szóval hogyan lehet megszabadulni a bűntudat?
1. Meg kell több tisztában a feltételeket az "hatóság".Ha erre az egyszerű kérdésre nehéz, hogy egy listát, ahol kifejezetten megjelölni mindazon intézkedéseket, amelyek leggyakrabban okoznak egy másik mérkőzés a bűntudat és azokat a pillanatokat, ami után a hiba öntudatlanul: "elkésett a munkából", "Ne hívd, ha megígérte, (a)"" A beszélgetés anyám ", stbA lista kidolgozása, akkor tölt néhány napot, hogy jobban megértsék a gyökér a bűntudat.
2. Ha a lista kész, akkor kezdeni elemezni.Ha ez alapján egy többé-kevésbé pontos és világos intézkedéseket, mint a "törött telefont a férjem", "Elfelejtette az évfordulóra," ez teljesen normális bűntudat foglalkozni ami teljesen érthető, kivételes esetekben.Róluk - az alábbiakban.Azonban, ha a lista épül fel a hasonló kifejezéseket, mint a "nem tudja teljesíteni elvárások", "Valami fáj", "homályos bűntudat amikor ettem bun" - olyan alkalom, hogy végiggondolja, hogyan lehet megszabadulni a bűntudat.Minél több amorf és homályos megfogalmazás, annál gyakrabban merül fel a "homályos és indokolatlan" érzés, a bor megmarad a mélyebb.De mi már félúton a megoldást.
3. állandó bűntudat ellen harcolni kell.Kérjük, értsétek meg, ahol a lábak nőnek.A legtöbb "mindig bűnös" hozta fel egy család igényes.Gyermekek ezekben a családokban nem vagy csak kis hibahatár, gyakran képest sikeresebb osztálytársak, szomszédok fia.És talán a legfontosabb: nem tanulják meg kezelni a szorongás, és bár ritkábban termesztett bor.
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat, ha hozta ilyen családban?Először észre, hogy - már nem gyerek, és most szabadon dönthetnek arról, hogy mikor érzi magát bűnösnek, és amikor - nem.Másodszor, hogy a jogot, hogy tévedek.Minden élő emberek tévednek, ez (és ez egy fontos pont!) Senki sem halt meg, a katasztrófa nem történt.
4. Ez auditív képzés nem valószínű, hogy bármilyen hatással rövid távon.Hogy ez a szokás, hogy nyomon követhesse a bűntudat és az ötlet merült fel, hogy cserélje ki a másik: "Jogom van, hogy hibázik. Én elfogadom magam."Idővel, ha ez nem lesz rendszeres szokássá, akkor láthatod, hogy a helyzet korábban szolgált a kart, hogy megpróbálja önvád, most okoz egy másik reakció.
5. Térjünk vissza azok, akik tartósan tapasztalható bűntudat a szokásos, mindennapi, de teljesen eltérő helyzetek (ld. 2.).Gondolj bele, ha még nem fogott a fogason karja?"Drágám, te még nem vásárolt virágot, én megsértődött", "Az én kedvencem, ha tovább főzzük, így fogok vacsorázni a barátaival egy étteremben."Manipulálják.Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat élet?Magától értetődőnek vesszük azt a tényt, hogy minden egyes ember nem csak felelős az érzelmeink, hanem joga van választani a saját reakciók a tevékenységét, hogy fáj, düh vagy más érzelmek.
bűntudat - egy kellemetlen érzés.Pszichológia arra tanít minket, hogy foglalkozzon vele.
