problémája extra centiméter a csípő ismerős sok nő és lány.Ez a vonzó és csábító testrészt néha, mert bizonyos körülmények között, így az egyetlen tulajdonosok a könnyek és frusztráció.
saját tapasztalat azt mondhatom, hogy a bosszantó "füle" a combon, és a növekedés egy pár méretű ruhák nem csak kapcsolódik túlevés vagy egészségtelen életmód.Egy bizonyos típusú alakzat, a kor, a környezet és a gyenge minőségű élelmiszer - és mi csak nem észrevenni, hogy hónapról-hónapra a csípő egyre nagyobbak, és "nehéz".
De ne ess kétségbe, és a könnyek eszik extra kiló.Elégedetlenség a szám - egy ok, hogy a maguk számára, annál jobb azonnal.Hogyan távolítsuk el a csípő?
Kezdje hozzáállás.Józanul értékeli magát, számítani extra súlyt, obmerte problémás területek mérőszalag és jele előre eredményeiket.Például olyankor, ha egy font 2-3 napig, vagy megtisztítása után egy hónappal a 1-2 cm-re a comb.
az étrendjét.Miért van szükség egy zsemle lefekvés előtt?Van egy jobb pohár tejet, teát.Ne hagyja a gondolat, hogy eszik?Váltás valami "sürgős": ellenőrizze a megbízást a gyermek, hogy megsimogassa a férje egy inget, hogy adja át a dolgokat a polcon, stbVagy vegyük a férj / barátnője / lejátszó / könyvet, és menj egy esti sétára.
Kerülje a rossz érzései az életnek, elégedetlenség magát, sír!Hogyan távolítsuk el a csípő?Vajon a pozitív hangulat, a vágy, hogy mozogni és jól néz ki.
A harmadik eleme a "hogyan kell eltávolítani a csípő" - képzés.Vagy, jóga, fitness, vagy csak egy sor gyakorlat, amit tehetünk otthon az előszobában vagy a hálószobában.
Ne feledd, a hatás csak akkor jelenik meg, ha mozog tovább.Ez azt jelenti, nincs több séta a bazárok, üzletek, vagy egy lakás, letörölte a port.Beállítja a speciális gyakorlatok, kénytelen dolgozni egy adott izomcsoportot.
Szóval, hogyan kell eltávolítani a comb.Kezdje egyszerű: mászni a padlón, lépcsőn.Ezzel a monoton munkát, időről időre guggolás és emelje fel a lábát behajlítva a térdét.Guggolás és emelő és tartja a lábát, térdét behajlítva (elforgatott) szolgált a szerző, ringató a ház a gyermek babakocsit.
Hogyan lehet eltávolítani a csípő egy hétre.Ez segít, és az ilyen gyakorlatok:
állni a fal mellett, pihenés mindkét kezét, és viszont oszt egyenes lábak oldalra, kissé késlelteti őket ebben a helyzetben.Alkalmas minden láb 15 (elérhető 10) alkalommal.
- Álljunk meg háttal a falnak.Képzeld el, hogy ül egy széken.Pihenő háttal a falnak, lassan engedje magát a "helyet".Tartsa néhány másodpercig, majd lassan emelkedni fog.A hátsó egyenesen kell.
- Emlékezz iskolai testnevelési órák.Távolítsuk el a comb segít néhány egyszerű gyakorlat, hogy kénytelenek voltunk megtenni a tanár:
- egyenesen állni.Anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát, állni a saját lábán széles.Transzfer a súlyt az egyik lábát, üljön le.Ebben a helyzetben, mozgassa a súlyt a másik lábát kiegyenesedik.Most kezdődik a másik lábát.Megközelítés: 10-12.
- kocogni vagy csak sétálni a lakásban, a leginkább emelő térdét behajlítva lábait.
Barangolás "Hogyan lehet eltávolítani a comb," emlékszel masszázs speciális poharat és kozmetikumok. Nincs elég idő? Miután a fürdő vagy zuhany dörzsölje a problémás területek kemény egy törülközőt, egy szivacs, amíg a bőr kipirosodik és érezhető meleget. Szóvalerősíti a vérkeringést és csökkenti a folyadék-visszatartás a problémás területeken.
Ne feledkezzünk meg a nyújtó gyakorlatokat. Ülj le a földre, hát és a lábak egyenes. Az egyik lába kanyarban a térd és mozgatni a másik lábát. Most nyomjuk le az egyik térdét behajlítva lábát lefeléannak érdekében, hogy nyomja meg a térdét a földre.
kövesse a diéta és a nem rendszeres testmozgás programban. Egy héttel később lesz az eredmény, hogy mosolyt és hisznek magukban. Sok szerencsét!
