Jika ada masalah dengan kursi, Anda harus terlebih dahulu memahami penyebabnya, dan merindukan hal pertama yang datang ke tangan di apotek counter atau aktif dipasarkan dalam iklan sebagai obat pencahar secara eksklusif dari bahan-bahan alami.Sembelit, sayangnya, serangan ini tidak hanya bayi yang saluran pencernaan belum disesuaikan, tidak hanya orang tua, yang sistem pencernaan tidak mengatasi sendiri masalah ini terjadi.Sembelit dapat terjadi bahkan pada orang yang sangat sehat menderita sebagai akibat dari stres, makan makanan asing saat bepergian, asupan cairan yang tidak memadai, dan bahkan karena kurangnya toilet SD ketika ia dibutuhkan.Sebuah bahkan sembelit hamil jarang mendapatkan putaran.
ragu, obat pencahar dapat ditemukan di lemari obat untuk masing-masing dari kita, dan untuk menjadi efektif mereka telah terbukti dalam praktek berkali-kali.Namun, mari kita ingat frase menangkap bahwa obat memperlakukan satu dan melukai apa pun di tubuh kita.Obat pencahar ini harus diresepkan oleh dokter, tetapi akan melakukannya hanya ketika mereka melihat kebutuhan nyata.Memang, dalam kasus masalah pencernaan tidak harus memiliki tempat sendiri, apalagi penyalahgunaan obat pencahar - bahkan lebih.Sayangnya, banyak perempuan yang bermimpi untuk menurunkan berat badan, menggunakan obat pencahar secara teratur dan senang untuk membersihkan perut dan usus dari semua kelebihan, dan bersama dengan semua vitamin dan mineral penting, yang diambil dengan makanan.Tahu apa pencahar, serta enema, adalah adiktif.Seiring waktu, saluran pencernaan Anda akan memahami bahwa Anda masih dapat membersihkan secara menyeluruh, dan dia tidak punya alasan untuk mencoba.Anda tidak akan dapat pergi ke toilet tanpa obat santai.Tapi mengetahui makanan mana yang lemah, akan membantu Anda untuk membuat penyesuaian yang sangat kecil untuk diet Anda ketika dibutuhkan, tanpa membahayakan tubuh.
demikian, produk yang paling terkenal dari tindakan pencahar - itu dikeringkan.Makan apa yang Anda sukai - aprikot kering, plum, kismis, buah ara.Dan terbaik mengisinya dengan air mendidih dan kemudian makan, minum rebusan diperoleh.Minuman ini didasarkan pada aprikot kering atau plum benar-benar dapat membantu dan bayi selama masa sulit (enema lebih baik untuk menunda dalam keadaan darurat).Produk susu
juga membantu untuk "bersantai" perut, dan sepanjang dan menormalkan pencernaan.Tapi tahu bahwa yoghurt, susu fermentasi panggang, yoghurt, yoghurt, produk acidophilic dll- Produk dengan efek pencahar hanya ketika mereka hari.Bahkan dalam tiga hari "kinerja" yang, sebaliknya, menyebabkan sembelit.By the way, salah satu penyebab umum terjadinya sembelit adalah gondok, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi produk susu secara teratur - untuk pencegahan.
minyak Setiap nabati yang kita gunakan setiap hari dalam makanan, juga termasuk dalam kelompok, yang mereka katakan: "Ini adalah produk yang lemah!".Tapi bunga matahari, dan minyak zaitun, dan jagung dan minyak lainnya akan mempengaruhi hanya jika mereka digunakan dalam bentuk murni (misalnya sendok saat perut kosong) atau sebagai salad dressing, tapi dalam hal apapun tidak memanaskan minyak - itu akan membawabahaya.
Secara umum, menurut ahli gizi, dan dokter lain setuju pada satu hal - seseorang yang makan banyak sayuran, sembelit tidak mengerikan, serta banyak masalah lain, mulai dari kekurangan vitamin dan berakhir dengan gangguan metabolisme (jika ia tidakgangguan hormonal, tentu saja).Merenungkan atas apa produk yang lemah, jangan lupa tentang bit dan labu, yang berguna untuk perut dan rebus dan mentah.Anda dapat merekomendasikan untuk menggunakan pada kesempatan salad "Broom", yang terdiri dari wortel segar, kubis dan seledri.Isi dapat menjadi minyak nabati, dan sangat sedikit garam (idealnya untuk jangka waktu sembelit, cobalah makan tanpa garam sama sekali, atau setidaknya nedosalivat).Nama hidangan ini tidak diambil dari langit-langit - itu indah "menyapu" dari usus semua yang ia tidak lagi diperlukan.
Tapi yang benar-benar mengejutkan dalam daftar kami "Apa makanan lemah" adalah cokelat.Siapa yang akan berpikir bahwa lezat ini mengandung zat-zat yang rileks usus dan membersihkan tubuh?Hanya untuk "mengobati" pencernaan mereka, membeli cokelat dengan kandungan kakao tertinggi, yaitu gelap dan tentu saja tidak susu.
Cahaya pencernaan Anda!
