Semua orang tahu mengatakan bahwa sel-sel saraf tidak beregenerasi.Tapi itu tidak.Seperti badan, sel-sel saraf untuk regenerasi.Hanya untuk ini Anda perlu menciptakan kondisi tertentu, untuk melaksanakan rekomendasi.Setelah semua, penyakit (termasuk trauma dan infeksi) - konsekuensi dari gangguan sistem saraf otonom di setiap organ tertentu.Simpatik bagian dari sistem saraf vegetatif bertanggung jawab untuk aktivitas tubuh, parasimpatis - untuk relaksasi.Penyakit ini dipicu oleh aktivitas yang berlebihan dari salah satu dari mereka.Misalnya, dengan prevalensi di jantung dari sistem simpatik rentan terhadap tekanan darah tinggi, peningkatan denyut jantung.Untuk rilis tekanan di negara ini cukup latihan kecil atau pengalaman kecil.Tentu muncul pertanyaan: "Bagaimana mengembalikan sistem saraf?".Rekomendasi yang sangat sederhana.
memperkuat sistem saraf untuk membantu modus yang benar hari, olahraga teratur layak.Mengembalikan sel-sel saraf selama tidur, tepatnya selama periode 22-00 ke 00-00.Selama periode ini dibutuhkan pertumbuhan yang paling aktif neuron, sel-sel saraf yang paling.Oleh karena itu, sebelum mengembalikan sistem saraf dengan bantuan obat, perlu untuk membangun ritme yang wajar hidup.
selama latihan fisik menghasilkan hormon endorphin, yang merupakan alat yang sangat baik untuk mengurangi sel-sel saraf.Kami mampu memproduksi sendiri, dan apa yang bisa kita gunakan.Sempurna untuk perjalanan ini: ditambahkan dan efek menenangkan air.Ini adalah jawaban lain untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk mengembalikan sistem saraf.
rekomendasi berikut: membangun diet seimbang.Untuk fungsi normal dari sistem saraf kebutuhan magnesium.Karena itu diinginkan untuk memasukkan dalam menu sehari-hari yang mengandung produk brokoli dan jenis-jenis kubis, berbagai buah (terutama aprikot, dan dalam bentuk apapun) dan buah.
Cara memulihkan sistem saraf setelah lonjakan emosional
Setelah lonjakan kuat emosi biasanya diamati negara terhambat dan mengantuk.Dalam hal ini, update dari sistem saraf yang cukup untuk mengambil glukosa sedikit dan mendapatkan udara segar.Ini akan membantu.Alat yang sangat baik akan berjalan di malam hari untuk satu atau dua jam.Meninggalkan semuanya dan berjalan-jalan.Santai dan tidak menyenangkan tanpa berpikir.
untuk menghindari ketegangan saraf di masa depan, perlu belajar untuk mengendalikan emosi dan reaksi mereka sendiri.Situasi negatif sering terjadi, maka perlu memastikan bahwa mereka tidak bisa "istirahat" Anda.Dalam rangka untuk mengambil kendali dari reaksi dari sistem saraf, Anda perlu 10 menghirup dalam-dalam dan menghembuskan napas.Metode ini banyak digunakan.Selama inhalasi mengaktifkan sistem simpatik selama pernafasan - parasimpatis.Untuk 10 siklus mereka datang ke dalam keseimbangan lagi, Anda bisa mengendalikan emosi mereka.
Fitur lain dari perilaku yang saraf kita lulus: pengalaman situasi lagi dan lagi menyenangkan.Ini berputar-putar tanpa tujuan sistem saraf hanya lelah.Sebagai contoh, pada pagi hari transportasi menginjak kaki, atau membiarkan seseorang komentar menyenangkan.Dan Anda sepanjang hari akan melalui saat-saat lagi dan lagi.Kita harus belajar untuk melupakan dan beralih.Menggantikan kenangan menyenangkan dari pikiran lain, untuk berhenti berputar-putar.Belajar untuk melihat sesuatu yang baik, sinar matahari atau pelintas senyum, tapi Anda tidak pernah tahu ... Berikut adalah dasar-dasar cara mengembalikan sistem saraf tanpa menggunakan obat-obatan.
Jika semua metode yang diusulkan tidak berpengaruh, salah satu jalan keluar - untuk mencari bantuan dari seorang dokter yang akan meresepkan obat yang memulihkan sistem saraf.Dia akan merekomendasikan membangun rutinitas sehari-hari dan nutrisi, olahraga, dan mengambil kendali emosi.Jadi dalam hal apapun, Anda harus mulai dengan ini.
