sauna Rusia merupakan bagian integral dari budaya negara kita.Selama berabad-abad itu telah berkembang dari sebuah prosedur higienis yang sederhana hampir fenomena ideologi yang mencerminkan karakter misterius bangsa.Tentu saja, bagi banyak orang modern mendaki mandi dianggap cukup biasa dan disertai oleh pihak menderu di perusahaan ceria.Namun, masih ada hakim dari tradisi yang cocok untuk proses ini sangat bertanggung jawab.Bagi mereka, pertanyaan tentang bagaimana untuk mandi di sebuah pemandian Rusia, sangat penting dan relevan.Jawaban untuk itu diberikan dalam artikel ini.
Hal pertama yang harus diingat bahwa prosedur untuk kenaikan mandi Rusia harus mengambil setidaknya dua jam.Sama seperti berjalan terlalu sana selama tiga puluh menit dari iklan - itu tidak berarti, karena manfaat ini akan menjadi.Pencarian kesehatan yang lebih baik untuk latihan di malam hari, setelah mandi relaksasi berikutnya melibatkan tubuh.By the way, ruang uap akan tidur setelah yang sangat kuat dan manis.Hal ini membuktikan bahwa mandi adalah cara yang bagus untuk memulihkan diri setelah latihan berat.Jadi lebih baik untuk pergi ke sana pada akhir hari yang sibuk.
Jadi, bagaimana untuk mandi di kamar mandi Rusia?Pertama-tama, Anda perlu melupakan minuman beralkohol - mungkin untuk membawa mereka dalam hal apapun.Alternatif terbaik dan paling berguna adalah teh herbal.Tidak buruk dan mengambil dengan dingin (tidak dingin!) Juice, atau minuman - mereka akan membantu menghibur setelah ruang sauna.Anda juga tidak bisa pergi ke mandi pada perut penuh - setelah makan harus lulus setidaknya setengah jam.
Datang ke mandi, perlu pertama-tama untuk merendam sapu.Ini hanya berlaku untuk sapu kering, segar tidak memerlukan persiapan awal.Pertama dia nada membenamkan dalam air dingin (sekitar 15 menit), maka dalam panas - tiga menit akan cukup.Air dingin akan berubah warna dan menjadi menyerupai teh hijau.
Sementara sapu zaparivat, Anda dapat memulai prosedur itu sendiri.Untuk mendapatkan informasi rinci tentang cara untuk benar mandi di pemandian Rusia, lebih baik untuk pergi ke sana dengan orang-orang berpengetahuan.Tetapi jika hal ini tidak mungkin, kami akan menjelaskan secara singkat seluruh algoritma.Sebelum memasuki ruang sauna harus selalu berada di bawah mandi hangat.Penyiraman kepala bila tidak perlu, lebih baik untuk mengatur pada topi bannuyu khusus nya.Dengan mengakses ruang uap, Anda harus memperhatikan suhu.Untuk pemanasan awal tubuh akan cukup 60 derajat.Pertama, lebih baik berbaring di rak bawah, dan dengan setiap matahari terbenam berikutnya naik lebih tinggi.Untuk memudahkan kerja jantung dianjurkan untuk mengatur kaki sehingga mereka sedikit di atas kepala dalam posisi rawan.Atau, pada tingkat yang sama dengan tubuh - dalam posisi duduk.Panggilan pertama seharusnya tidak berlangsung lebih dari lima menit.Hal ini cukup untuk menghangatkan tubuh.Bila Anda membutuhkan sedikit istirahat dan minum teh herbal.
Catatan selanjutnya dapat dengan aman menikmati sapu.Untuk menaikkan suhu di uap yang diperlukan untuk menuangkan pada batu-batu panas air panas diam dalam porsi kecil.Ruangan penuh dengan uap harum.Jadi, kadang-kadang percikan di bebatuan air panas, Anda dapat mengatur suhu di ruang uap.
Kami telah memberikan saran umum tentang bagaimana untuk mandi di sebuah pemandian Rusia.Dengan mengikuti mereka, Anda akan mendapatkan kesenangan dari proses.Namun, akan mandi, perlu untuk memperhitungkan indikasi medis akun dan kontraindikasi, karena metode ini penyembuhan tubuh bukan untuk semua orang.
