terjadi bahwa hal-hal yang tidak benar-benar berhasil di pagi hari, atau untuk alasan apapun pada saat suasana hati yang buruk.Dan malam hari banyak waktu.Jangan menghilang sisa hari, jadi yang terbaik untuk mencoba untuk memperbaiki situasi.Jika kasus itu tidak mengalahkan, perlu untuk bekerja dengan suasana hati.Setelah semua, tidak dalam esensi penyebab, dan persepsi manusia.Bagaimana untuk menghibur diri, jika Anda berpikir hal-hal yang buruk atau seperti itu?
akan memahami masalah
Pertama, berhenti sejenak dan merenungkan penyebab apatis.Dapatkah Anda benar-benar buruk, tapi hal lain ketika Anda ingin menarik perhatian kepada diri mereka sendiri, seseorang mengambil kasihan dan kenyamanan.Dalam hal apapun, Anda harus memberikan diri Anda untuk memahami bahwa hidup adalah sekilas dan begitu.Alih-alih kesuraman lebih baik untuk mencurahkan waktu untuk fakta bahwa setidaknya bagus.Dan berapa banyak hal berguna yang Anda mampu jika Anda berhenti merengek.Namun, jika Anda memutuskan untuk potoskovat, maka ini harus dilakukan setidaknya gurih.Sebagai contoh, sebuah musik yang menyedihkan, terutama favorit Anda.Tiba-tiba datang inspirasi, muse kreativitas tertekan berhasil?
Memilih arah yang benar
Kedua, kebutuhan untuk menyapih diri dari lesu.Ya, itu mungkin.Itulah yang semua orang sukses.Hanya setiap kali mengatasi depresi, memaksa diri untuk menghadapi masalah, yang akan mendorong pikiran pergi buruk jauh.Jika setiap kali Anda manja suasana hati untuk mengambil buku dan membaca, atau kesedihan akan datang lebih sering, atau Anda akan menjadi orang yang sangat baik dibaca.Merasa marah, dendam bisa menangani aktivitas fisik.Ini bagus untuk melihat bagaimana tubuh akan fit.Gunakan dalam hal apapun, ada - itu adalah fakta.
Komunitas
Cara untuk menghibur rumah ketika Anda sendiri atau memiliki argumen dengan pacar saya?Anda harus memahami bahwa itu akan memakan waktu dan semua harus disesuaikan.Ketika itu kesepian, Anda dapat menghubungi teman atau orang tua.Persekutuan rohani memberikan dukungan yang sangat diperlukan di saat-saat sulit.Hal ini dimungkinkan untuk mengadakan tamu dan menghabiskan malam yang menyenangkan bersama-sama.Atau pergi untuk mengunjungi seseorang dari kerabat.Anda berguna bagi mereka - kesenangan.Varian tertentu tergantung pada situasi.Namun, cara yang telah terbukti bagaimana untuk mengangkat suasana hati yang buruk, memang ada.Sekarang melihat mereka.
memainkan musik keras, memilih lagu-lagu yang saya nikmati
lagu favorit Anda pada saat yang sama Anda dapat membuat banyak hal yang berguna.Luangkan waktu untuk diri sendiri, menjaga penampilan Anda.Anda dapat menempatkan masker di wajah Anda, tutup mata Anda dan nyalakan musik lembut, dan pada akhir prosedur untuk memiliki secangkir teh atau kopi.By the way, minuman ini memiliki efek tonik, yang membantu untuk meningkatkan mood.
Menggambar tanpa ragu-ragu
Hanya mengambil selembar kertas, pensil dan drive tangan.Ini menenangkan, membantu menenangkan sistem saraf.Dan jika Anda menggunakan pensil warna atau pena, kemudian hubungkan kembali dan terapi warna.Lupakan masalah, melibatkan diri dalam proses, seperti anak kecil.Ingat masa kecil dan menikmati saat ini.
Dancing Dancing - win-win cara menghibur diri di rumah atau di luar negeri.
Berikan tubuh Anda bergerak akan, tanpa ragu-ragu, seperti yang terlihat dari luar - hanya menari.Energi positif tentu akan menggantikan suasana hati yang buruk dan pikiran suram.Baik keputusan - untuk pergi menari dengan teman-teman.Ini bisa menjadi disko atau malam salsa.Keterampilan tidak memiliki signifikansi.Tujuan Anda - untuk mendapatkan muatan positif dari proses.
Prosedur
Ketika tampaknya bahwa semuanya buruk, hal pertama yang mulai mengiritasi - sampah rumah atau dokumen pada desktop.Nyalakan musik, lagu tegas dan pembersihan.Pada saat yang sama menyingkirkan kelebihan, ruang yang jelas untuk hal-hal baru dan energi positif di dalam rumah.Bagaimana untuk menghibur diri di tempat kerja?Musik mungkin tidak akan cukup tepat, tetapi setumpuk kertas untuk membongkar dan membersihkan kotak dokumen tidak bisa terluka.Sebagai hasil dari mengamati prosedur, Anda akan merasa bahwa suasana hati yang benar-benar membaik, ia telah menjadi jauh lebih bahagia.
tersenyum
Bagaimana untuk menghibur diri jika hal-hal yang buruk, dan di dekatnya penuh dengan orang dengan siapa untuk berbagi kesedihan tidak akan bekerja?Hanya belajar untuk tersenyum, tidak peduli apa.Teknik keajaiban ini pertama, menarik orang.Dalam mengkomunikasikan pikiran sedih menguap, adalah topik yang menarik.Kedua, tersenyum, pikirannya sendiri, kami memberikan sinyal bahwa semuanya baik-baik, dan mengoreksi situasi, mengendalikan tubuh.Kebiasaan ini membantu untuk tidak bereaksi terhadap situasi stres, lebih mudah untuk mengalami mereka tidak memikirkan negatif.Tersenyum seperti poin positif, di mana perubahan-perubahan kehidupan tampak jauh lebih sederhana atau tidak signifikan.
Berjalan
suasana hati juga terkait dengan waktu tahun dan kondisi cuaca.Bagaimana untuk menghibur di musim gugur, ketika jendela menuangkan hujan, dan sayangnya daun jatuh dari pohon?Memakai sepatu bot karet, membawa payung, termos teh dan pergi untuk berjalan-jalan.Perhatikan alam betapa indah saat ini tahun, beberapa warna yang kaya, dan udara - segar, lembab, pedas.Bernapas dalam-dalam, fokus pada perasaan mereka, melupakan kejadian tidak menyenangkan atau bawah.Sekarang penting untuk mengajar diri sendiri untuk menikmati momen, alam sekitar, suara hujan.Lihatlah betapa indah hidup, suasana hati yang buruk itu tidak memiliki tempat.
Solarium dan produk berguna
sering di musim gugur dan musim dingin orang disiksa oleh apatis kronis atau bahkan depresi.Hal ini disebabkan fakta bahwa hari matahari menjadi jauh lebih sedikit.Bagaimana untuk menghibur diri, jika Anda mengalami depresi?Anda bisa pergi ke salon tanning - akan memberikan dosis sinar UV, yang cukup untuk mengatur suasana hati.Kita harus sering berjalan di udara segar, dan bahkan lebih baik - joging jogging.
Dari produk yang diuji obat untuk depresi dianggap dark chocolate.Namun, mereka memiliki properti yang sama dan jeruk.Jika setidaknya satu hari untuk minum segelas jus jeruk segar, tidak hanya akan meningkatkan mood, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.Meningkatkan kandungan hormon pisang kebahagiaan.Cukup untuk makan satu hari - di samping vitamin, itu akan memberikan tubuh dan suasana hati yang baik.
Musim Dingin menyenangkan
musim dingin, baik, Anda dapat menghibur diri skating atau ski, tergantung pada fitur.Atau sled?Ingat bagaimana menyenangkan itu sebagai seorang anak untuk meluncur di bukit es.Mengapa orang dewasa untuk tidak menggunakan metode yang sama?Pergi ke arena sendiri, anak-anak, teman-teman, keluarga.Hal ini sangat alasan yang baik untuk bersenang-senang dan melupakan beratnya masalah yang mendesak.Warna dingin dan positif disediakan untuk Anda.
minuman manis
Ada kategori orang yang "berdiri di atas kaki yang salah."Dan hampir setiap hari.Alasan untuk suasana hati yang buruk, atau bahkan berada di pagi hari adalah kurangnya glukosa.Langkah pertama adalah untuk pergi ke dapur.Sebuah cara yang bagus bagaimana menghibur diri di pagi hari, minum secangkir kopi yang baru diseduh manis.Hal ini juga untuk segelas jus buah.Tubuh sekali diisi dengan kelincahan dan energi untuk sepanjang hari akan memberikan sarapan bergizi.Besar mulai pagi hari dengan produk favorit.
Latihan
Biaya - metode lain terbukti dari bagaimana membesarkan diri ketika hal-hal buruk.Rumah melakukannya lebih mudah.Tapi di tempat kerja, jika diinginkan, Anda dapat melakukan latihan sederhana.Sirkulasi akan meningkatkan tubuh, aliran pasukan akan dirasakan segera.Latihan meningkatkan tingkat hormon kebahagiaan dalam darah, sehingga layak untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk kerja berguna.Menurut statistik, orang yang mengunjungi gym setidaknya tiga kali seminggu adalah resistensi stres lebih dan ceria.Alasannya terletak pada produksi hormon kebahagiaan sementara otot bekerja.Metode
Bagaimana untuk menghibur diri jika hal-hal yang buruk?Lihatlah kebenaran.Ada situasi di mana penyebab suasana hati yang buruk adalah melankolis.Maka kita harus memahami - Anda melewatkan orang, acara, waktu pergi?Dalam kasus pertama, Anda dapat menghubungi atau bertemu dengan orang tersebut.Jika begitu terjadi bahwa salah satu dari Anda mendambakan telah meninggal, maka mengingat saat-saat yang paling indah yang mengikat Anda.Orang-orang yang telah meninggalkan dunia kita, hanya akan ada senang bahwa Anda senang dan Anda semua baik.Kirim mental manusia sinar cahaya dan cinta, Anda hanya menjadi lebih mudah.Jika Anda berada di pertengkaran, menentukan apa yang lebih penting - untuk membuktikan kasus mereka, atau beralih ke orang berikutnya.Tergantung pada ini, lanjutkan.Mungkin kesempatan lain untuk mengambil langkah pertama akan.
Kadang-kadang pertanyaan tentang bagaimana untuk meningkatkan diri ketika hal-hal buruk, tertarik pada orang yang menyertai serangkaian kemalangan.Dalam hal ini, semua tersebar di urutan.Pertama, Anda perlu mengidentifikasi alasan untuk kegagalan terjadi.Ini adalah kegagalan pribadi atau ketidakmampuan untuk menavigasi dalam keadaan.Mengambil tanggung jawab, memberikan diri Anda instalasi, Anda - satu-satunya orang untuk mempengaruhi situasi.Kemudian dirasakan masuknya kekuatan baru, dan Anda pasti akan dapat mengatasi masalah yang tampak sulit.Dan omong-omong, lebih baik untuk menghapus kata dari leksikon secara permanen.Berkata kepada diri sendiri berbeda - tidak ada masalah, ada masalah.
Treats
cara yang baik bagaimana untuk mengangkat suasana hati yang buruk tercinta - mampu untuk makan lezat.Duduk kembali, pilih proses waktu tertentu.Hal terbaik pada saat ini adalah untuk memisahkan diri dari semua yang mampu menangkis.Hanya menikmati rasa es krim favorit Anda atau hidangan penutup, atau mungkin hidangan daging.Rasa dan warna - tidak ada teman.Dari suasana hati yang buruk akan berakhir.Setelah melayani makanan lezat yang terbaik adalah pergi untuk berjalan-jalan.Udara segar, pernapasan berirama akan memesan berpikir, melihat situasi dapat berubah secara dramatis.
bersantai dan meningkatkan mood
Jika apatis cukup dimainkan, kekuatan untuk melakukan apa-apa di sana adalah, maka perlu untuk mengatur liburan.Pada saat yang sama, Anda dapat melarikan diri ke:
- membaca buku favorit Anda atau salah satu yang tidak waktu;
- melihat film, serial TV, acara TV;
- permainan komputer, tetapi penting untuk tidak terbawa dan tidak duduk sampai pagi hari;
- menulis sendiri esai, puisi, prosa Anda (banyak apatis mengarah menuju pencerahan dalam kreativitas, identifikasi bakat);
- menggambar, dalam cat tertentu;
- kerajinan (sering mendapatkan pekerjaan memiliki keindahan tak tertandingi dan keaslian, dan semua karena jiwa pada saat ini sedang mengalami rasa yang mendalam).
Bagaimana untuk menghibur diri?Foto saat lucu dan pemandangan indah akan membantu Anda dalam hal ini.Melihat melalui mereka, orang-orang akan mulai berpikir tentang yang baik, dan mungkin akhirnya matang untuk berlibur dan pergi pada perjalanan.Tayangan baru serta mungkin membantu untuk mengatasi patah semangat.Kadang-kadang pandangan sederhana indah foto dan gambar dari semangat besar, menjenuhkan emosi positif.
Kesimpulan
cara untuk membersihkan diri dari suasana hati yang buruk yang tak terhitung jumlahnya.Untuk daftar mereka semua tidak cukup, dan sepuluh volume.Beberapa benar-benar bekerja, dan mengubah persepsi menjadi lebih baik, orang lain - kurang efektif, tapi lebih baik daripada tidak.Dalam kasus apapun, cara utama dan paling benar adalah keengganan seseorang dalam suasana hati yang buruk.Jika Anda mengambil kursus standar untuk sukses, tidak peduli apa yang terjadi, itu akan dianggap sebagai pengalaman.Dari kesalahan tidak ada yang kebal.Tapi di antara mereka sedang mempelajari dan mengeras, yang lain - yang kehilangan kekuasaan dalam perjuangan untuk hak.
bad mood harus dihapus dari daftar Anda, jika Anda memutuskan untuk menjadi sukses.Sekarang, hanya sukacita akan mengisi setiap harinya.Be happy!
