Setiap ketergantungan terperangkap pada nikotin, cepat atau lambat bertanya tentang bagaimana untuk berhenti merokok.
Di rumah, orang berusaha untuk pulih dari penyakit jauh lebih sering daripada dengan dokter-psikiater.Ini menjelaskan perilaku ini adalah sederhana - banyak, jika tidak mayoritas mutlak, tidak percaya merokok adalah penyakit.Orang yang jarang meminta bantuan, menangis: "Bantuan untuk berhenti merokok!" Sampai sekarang kita terbiasa atribut penggunaan sistematis obat, alkohol dan nikotin, kebiasaan buruk.
Namun, orang dengan kecanduan heroin, juga, tidak menganggap diri mereka sakit.Sementara itu, pengakuan dari masalah - langkah pertama menuju solusinya.Sebelum Anda berhenti merokok di rumah atau dengan bantuan seorang spesialis, Anda harus mengenali sifat adiktif nikotin dan pecandu narkoba sendiri dangkal.
Selama satu berada di bawah ilusi bahwa penyakit, meniup empat juta nyawa setahun, hanya kebiasaan menjengkelkan, itu akan sangat sulit untuk menyingkirkan merokok selamanya.
beberapa menakutkan adalah definisi masalah yang fatal, tetapi sebenarnya itu adalah yang paling jujur.Menurut WHO, angka kematian akibat merokok adalah di tempat pertama di dunia dari penyebab dicegah, di depan semua kecelakaan transportasi gabungan.
Tapi bahaya merokok cukup ditulis, sehingga dalam artikel ini kita memiliki pada aspek ini dari masalah tidak akan rumit.Mari kita berbicara tentang bagaimana untuk berhenti merokok di rumah.
Untuk mulai dengan saya ingin menghilangkan kekhawatiran mereka yang berpikir bahwa menyerah tembakau, mereka akan mengalami penarikan makanan berat dari nikotin.Bahkan tidak.Penarikan dalam kasus rokok lebih mirip dengan rasa lapar - menyenangkan, tentu saja, tapi cukup tertahankan.Selain itu, yang meninggalkan "puting tembakau," orang mendapat lebih dari kepuasan meragukan.Ia kembali menjadi bebas.
Cara berhenti merokok di rumah
Metode pertama adalah cocok untuk mereka yang berada di Tembakau waktu yang relatif singkat - hingga 5 tahun.Dalam hal ini, tidak ada metabolisme nikotin kontrol organisme.Seperti beruntung, untuk mewujudkan bahaya rokok terhadap penyakit fatal, tidak ada yang tersisa, seberapa cepat berhenti merokok di rumah dengan kekuatan kehendak.Memperkuat komitmen mereka untuk membaca lebih baik sastra, seperti buku ahli terkenal dunia - Allen Carr.Membuang lebih baik dari satu, dan dengan dukungan dari teman-teman dekat, kerabat atau rekan.Dan belum tentu kehadiran fisik mereka, dapat membantu untuk tetap di forum, kelompok jejaring sosial.Mengatasi saja kurang efektif godaan terlalu besar untuk merokok ketika sekitar "asap."
Cara kedua adalah dengan terapi pengganti nikotin.Ketika seseorang merokok sebagian besar masa dewasanya dan berhasil mendapatkan penyakit kronis, yang terbaik adalah untuk mencari nasihat medis.Untuk memudahkan penolakan rokok dan permen karet akan membantu patch dengan konten nikotin rendah.Sebagai alternatif - pengurangan bertahap dalam dosis harian.Namun metode ini hanya membantu orang-orang dengan kekuatan besar dari kemauan dan tingkat yang wajar kontrol diri.By the way, substitusi dapat nikotin: dalam kursus dapat pergi biji, kacang-kacangan, makanan ringan rendah kalori.
Tapi hal yang paling penting dalam memberikan up nikotin - adalah memutuskan sekali dan untuk semua.Satu rokok sesekali dapat membawa manusia kembali ke dalam perbudakan, bahkan setelah pantang selama beberapa tahun.Menghormati keputusan
sendiri dan selalu ingat mengapa Anda berhenti merokok!
