Cepat jika Anda memperbaiki potongan rambut yang gagal atau hanya bermimpi mewah ikal panjang, Anda masih harus menunggu sampai rambut tumbuh kembali - tapi itu tidak mudah.Untungnya, ada solusi alami untuk mempercepat pertumbuhan rambut, dan di bawah kami menawarkan daftar produk disetujui oleh dokter dan cosmetologists Amerika.
Jadi di sini adalah 8 makanan yang membantu pertumbuhan rambut:
1. Salmon.
Salah satu ikan yang paling berharga, tidak hanya kaya akan vitamin D dan protein, dan asam lemak omega-3, dan semua berkontribusi untuk mempercepat pertumbuhan rambut sehat dan kuat.
2. paprika kuning.
paprika ini - hampir 5,5 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk!Dan itu tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh kita vitamin C - antioksidan yang memperkuat folikel rambut (folikel) dan batang.
3. tiram.
Seperti yang Anda tahu, kurangnya zinc - salah satu penyebab utama rambut rontok dan kondisi yang buruk.Di sini Anda akan tiram, karena mereka benar-benar ramai logam Data: hanya 100 gram tiram mengandung lebih dari setengah dari uang saku harian seng untuk orang dewasa.
hanya dianjurkan untuk tidak makan tiram, tertangkap di Teluk Meksiko, yang dapat terlampaui oleh tingkat kadmium, karena ada tumpah minyak pada tahun 2010.
4. Telur.
Sumber lain yang sangat baik dari omega-3, tetapi telur juga mengandung biotin (yang banyak orang tumbuh rambut mereka untuk mengambil diresepkan opsional).Namun, kita harus memperhitungkan bahwa tanggal masa depan untuk rambut panjang dan indah hanya berguna kuning telur, dan asupan protein yang berlebihan bahkan dapat menghalangi penyerapan biotin dalam tubuh.
biji 5. Sunflower.
Hanya biji bunga matahari beberapa dapat menyediakan Anda dengan sejumlah besar vitamin E, yang meningkatkan aliran darah ke pertumbuhan kulit kepala dan rambut akan mempercepat.
6. kentang manis (ubi jalar).
sayuran ini penuh beta-karoten (prekursor vitamin A), yang sangat diperlukan untuk kulit kepala yang sehat dan pertumbuhan rambut yang intens.Namun, memilih makanan dengan beta-karoten untuk berhati-hati, karena pada dosis tinggi (lebih dari 2500) vitamin A menjadi beracun.
7. Alpukat.
Kuno tahu bagaimana berguna produk ini penuh dengan asam lemak esensial bagi manusia.Alpukat dapat membantu Anda meningkatkan kulit dan rambut tidak hanya saat mengambil dalam makanan, tetapi juga untuk penggunaan eksternal.Regular rambut 10 menit masker alpukat tumbuk dan krim asam membantu Anda merangsang produksi kolagen dan elastin protein, yaitu, pertumbuhan dan penguatan rambut, serta - untuk membersihkan kulit kepala dari sel-sel mati.
8. Almond.
Satu cangkir kacang ini mengandung biotin sepertiga dari nilai harian untuk orang dewasa.Masukkan Mindel perlahan untuk diet Anda, dan setelah beberapa bulan, Anda akan melihat bagaimana negara telah berubah dan mempercepat pertumbuhan rambut Anda.
