Buat menu di sebelah kanan wanita hamil sulit.Setelah preferensi nya terlalu sering berubah, sehingga untuk mengatakan bahwa itu akan makan dalam satu waktu atau yang lain, hampir tidak mungkin.Namun, kita dapat menyoroti fakta bahwa ibu hamil bisa makan, tapi dari apa yang ia harus menyerah untuk menyelamatkan kesehatan bayi.
Apa yang bisa Anda makan?
Setiap wanita yang akan segera menjadi seorang ibu, bertanya-tanya apa yang harus makan selama kehamilan.Dengan demikian, banyak ahli berpendapat bahwa tanaman pangan harus minimal 2/3 dari makanan sehari-hari.Hal ini tidak hanya berguna untuk bayi, tetapi juga membantu meningkatkan elastisitas jalan lahir dari seorang wanita, sehingga kelahiran akan terjadi lebih mudah dan kurang menyakitkan.Pastikan untuk makan makanan ini di minggu-minggu terakhir kehamilan, untuk mengurangi kemungkinan pecahnya dinding vagina.Selain itu, pekerjaan akan menormalkan usus, sehingga berat seorang wanita hamil akan mendapatkan kurang terlihat.Tapi ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar meninggalkan makanan hewani.Sebaliknya, itu berisi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.Jadi, sehari dianjurkan untuk mengkonsumsi 100 g produk hewani.
Jauh lebih berguna adalah buah-buahan dan sayuran daripada mereka yang telah diperlakukan termal segar.Oleh karena itu lebih baik untuk makan mentah-mentah.Tentu saja, sebelum itu mereka harus dibersihkan untuk menghindari penetrasi ke dalam tubuh bakteri berbahaya.
Pada apa yang harus dibuang?
Kami telah belajar apa yang harus makan selama kehamilan.Tapi itu jauh lebih penting untuk mengetahui bahwa dalam hal apapun tidak harus dimasukkan dalam diet perempuan.Dengan meminum kopi atau anggur oleh ibu hamil meningkatkan tekanan darah, yang tidak diinginkan selama kehamilan.Makanan asin dan bir meningkatkan beban pada ginjal, yang sudah bekerja lebih intensif dari biasanya.Minum alkohol dapat menyebabkan bayi yang akan berkembang dengan baik, organ dan sistem nya terbentuk tidak sebagaimana mestinya.Hati dan kandung empedu menderita dari fakta bahwa wanita yang makan goreng, makanan pedas atau berlemak juga.Oleh karena itu, perlu untuk menolak dari selama kehamilan.
Makan buah-buahan dan sayuran
dalam buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin yang dibutuhkan untuk perkembangan normal tubuh bayi.Selain itu, mereka tidak kaya kalori, sehingga berat wanita tidak akan berkembang pesat.Buah dan sayuran yang bermanfaat untuk ibu hamil - adalah mereka yang tumbuh sendiri.Jika hal ini tidak mungkin, yang terbaik adalah untuk membeli mereka di pasar, bukan di toko.
Sayuran harus hadir dalam diet ibu masa depan setiap hari.Dianjurkan untuk makan mentah-mentah, karena yang tubuh mendapatkan elemen yang paling berguna.Seorang wanita harus makan kentang, wortel, kubis, bit.Tapi tomat harus dimakan dengan hati-hati, karena mereka memiliki efek negatif pada kandung empedu.
khusus perhatian harus dibayar untuk buah apa yang bisa hamil dan apa yang tidak bisa.Fakta bahwa banyak dari mereka harus dikeluarkan dari diet karena kehadiran alergen.Adalah penting bahwa seorang wanita makan mereka sekitar setengah jam sebelum makan.Jika tidak, mereka akan mulai untuk fermentasi dalam perut, sehingga sifat positif mereka hilang.Sepanjang tahun Anda dapat makan apel dan pir.Di musim panas, Anda tidak bisa menyerah semangka dan melon.Tapi tentang buah-buahan eksotis dan buah lebih baik untuk melupakan, karena Anda bisa mendapatkan dari mereka lebih berbahaya daripada baik.
Persik selama kehamilan
Menurut kebanyakan dokter, janin berkembang secara normal, setiap hari harus makan hingga 500 gram buah-buahan dan sayuran segar.Peaches selama kehamilan akan menjadi pelengkap diet yang sangat baik.Setelah semua, mereka mengandung banyak zat berharga, kalium, vitamin, asam, dan barang-barang lainnya.Dalam diri mereka, asam askorbat kontribusi untuk meningkatkan kekebalan, dan karena kehadiran serat kasar mengurangi risiko sembelit.
Gunakan persik
Banyak yang percaya bahwa buah persik selama kehamilan hanya dapat bermanfaat bagi wanita dan anaknya yang belum lahir.Ini benar-benar adalah.Tapi jangan lupa bahwa karena meluap-luap mereka dapat menerima alergi.Oleh karena itu tidak mungkin untuk menggunakannya dalam jumlah besar.Hal ini juga diperhatikan bahwa dokter anak menyarankan untuk makan buah persik bayi dari 6-7 bulan, sehingga mereka bisa makan dengan baik dan selama melahirkan anak itu.
Pentingnya buah ini untuk para wanita yang menderita sembelit.Untuk persik selama kehamilan secara signifikan meningkatkan pencernaan, tepatnya - peristaltik.Sangat berguna dan jus buah segar juicy.Anda hanya bisa minum seperempat cangkir sebelum makan, memperkaya massa tubuh Anda vitamin yang berguna.Dan setelah beberapa hari usus akan bekerja sama seperti sebelum hamil.
Selain itu, dengan bantuan persik dapat mengeluarkan racun dari tubuh.Hal ini juga penting bahwa mereka mengambil kelebihan cairan, yang mencegah pembentukan edema.Vitamin dalam buah persik berkontribusi pada penguatan enamel gigi, memperbaiki penglihatan, menghilangkan mulas.
Ketika tidak perlu makan buah persik?
Tentu saja, banyak orang berpikir bahwa penggunaan Persik pada kehamilan dapat dalam jumlah apapun, karena hanya akan membawa manfaat bagi tubuh.Tapi penyalahgunaan tidak dianjurkan.Setelah semua, kelemahan utama adalah buah persik alergenitas mereka.Hari ini cukup untuk makan hanya 2-3 janin untuk mendapatkan dosis yang cukup vitamin.Namun, dalam beberapa kasus, wanita harus benar-benar meninggalkan penggunaan buah tersebut.Mereka tidak cocok untuk mereka yang telah melihat diabetes sementara (fenomena ini sering terjadi pada wanita hamil).Selain itu, buah persik harus meninggalkan orang-orang yang menderita penyakit hati kronis.
Nektarin selama kehamilan
Persik dan nektarin yang lahiriah sangat mirip satu sama lain, tapi rasa mereka jauh berbeda.Dan mereka mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda, meskipun satu dan buah lainnya adalah vitamin juga hadir.
Nectarine - buah diet yang harus dimasukkan dalam diet setiap ibu hamil.Tidak seperti buah persik, tidak sering menimbulkan reaksi alergi, tetapi juga untuk menyiksa mereka tidak perlu.Sertakan dalam diet Anda, seperti produk, jangan khawatir tentang kelebihan berat badan.Ini juga mencakup berbagai komponen yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan sistem pencernaan.Makan produk tersebut, Anda bisa melupakan depresi dan stres.Bahkan ahli gizi menyarankan makan setiap hari 2-3 nectarine untuk membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya lainnya.
