Gadis atletik pria selalu menarik.Kaki ramping, pinggang sempit, perut rata ... Tapi di samping semua ini kubus dari gadis itu, bahwa ia mampu harfiah menjengkelkan anak laki-laki satu dari jenisnya, muncul dalam topik singkat.Itulah mengapa ada keinginan untuk memompa pers untuk banyak gadis yang ingin terlihat cantik di mata pria, karena sangat banyak seperti bukan hanya pinggang langsing dan menonjol otot perut.Cubes gadis menyenangkan mata dan menarik salah satu dari jenisnya.Namun, di antara sekian banyak itu berpendapat bahwa hal ini tidak mudah untuk dicapai, dan memompa dadu untuk gadis itu akan lebih sulit daripada laki-laki.
Pertama-tama membantah tesis ini.Hal yang persis berlawanan - untuk mencapai batu dihargai untuk menekan gadis itu akan lebih mudah daripada pria.Alasannya - karakteristik genetik dari struktur tubuh dari kedua jenis kelamin.Fakta bahwa kelebihan lemak laki-laki terutama di perut, dan gadis-gadis - pada bokong dan paha.Fakta ini saja menunjukkan bahwa blok pada gadis itu lebih terjangkau.Setelah semua, itu tidak akan mengganggu ancaman lemak di media, sehingga mencegah beberapa orang yang, dalam mengejar mereka dari relief tekanan memiliki masalah menyingkirkan lemak di daerah perut.
Namun, bahkan jika Anda ingin menjadi seperti gadis-gadis dengan dadu pada pers di sampul majalah glossy, Anda masih harus melakukan pengeringan latihan tubuh dan aerobik.Itulah yang akan memungkinkan untuk membentuk pers lega.Tapi pertama-tama Anda harus memperhatikan satu detail penting - sebelum melakukan bantuan pers, adalah untuk memastikan bahwa Anda memiliki semuanya di sana.
Jadi, untuk mendapatkan batu gadis, mulai mengambil otot-bangunan pers.Di rumah, melakukannya akan sulit, dan oleh karena itu dianjurkan untuk men-download pers di gym.Fleksi batang di bangku, kaki lift dalam catok di bar, mengangkat kaki berbaring di bangku - semua berkontribusi terhadap pembentukan otot.Perlu dicatat bahwa selama periode ini harus fokus pada diet rendah lemak tinggi protein.Ingat bahwa tidak perlu untuk melatih pers setiap hari, biarkan otot-otot Anda beristirahat dalam beberapa hari setelah setiap kali!
Langkah selanjutnya - pengeringan, pembentukan lega.Anda dapat melakukan semua jenis latihan aerobik, tetapi terutama itu direkomendasikan berjalan.Selama tahap ini, memotong kalori, mengurangi untuk konsumsi minimal lemak dan karbohidrat, keras berolahraga di gym.Juga, jangan lupa tentang latihan untuk semua bagian lain dari tubuh, yang juga berperan dalam membangun pers lega.
Mengikuti pedoman di atas, mengikuti diet, Anda akan mencapai hasil terbaik dalam waktu sesingkat mungkin.Setelah Anda tidak lagi menimbulkan pertanyaan bagaimana gadis itu memompa dadu, Anda yakin dapat mengenakan kemeja pendek dan atasan, berjalan di pantai, mengetahui bahwa Anda memiliki sosok ramping indah dan tekan timbul indah yang akan memikat mengagumi melirik.
