Alihashkina Tatiana, seorang terapis, dokter dari kategori tertinggi, wakil kepala.№1 poliklinik NMHTS mereka.Pirogov, Moskow, menyarankan ...
1 mengumpulkan dan makan lima cangkir stroberi.Kaya vitamin C dan elemen stroberi memperkuat pertahanan tubuh dan melindungi dari serangan virus.Sangat berguna dalam penyakit stroberi ginjal.
2 naik di atas kuda.Berkuda membantu menghilangkan stres dan sangat berguna untuk sistem saraf.Hippotherapy (disebut pengobatan dengan cara komunikasi manusia dengan kuda) bahkan digunakan untuk pengobatan anak-anak dengan penyakit cerebral palsy, sistem muskuloskeletal.
3 berjemur.Tinggal di bawah sinar matahari di pagi dan sore hari (setelah 5-6 pm !!!) jam berguna untuk kulit, merangsang produksi vitamin D, dan memperkuat pertahanan tubuh.
4 -line skating.Roller Skating di luar ruangan jenuh tubuh dengan oksigen, melatih sistem vestibular dan meningkatkan orientasi dalam ruang.Hanya berhati-hati untuk tidak mengabaikan amunisi pelindung (helm, bantalan lutut, dll).
5 berjalan tanpa alas kaki di rumput.Di kaki banyak poin aktif, sehingga berjalan tanpa alas kaki memberikan pijatan alami, meningkatkan kerja organ dan sistem, memperkuat pertahanan tubuh.
6 menemukan resep baru untuk jus segar.Segar tidak mengandung bahan pengawet dan tidak mengalami jus perlakuan panas menjenuhkan tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu untuk memperkuat tubuh.
7 membuat panjang hiking.Panjang mendaki (5-7 km atau 10 ribu langkah) dianjurkan untuk semua - termasuk pasien dengan penyakit pada sistem kardiovaskular.Mereka melatih jantung, mengeras dan meningkatkan metabolisme.
8 bersepeda.Bersepeda di udara segar akan memperkuat otot jantung, membantu untuk mengembalikan pertahanan tubuh.
9 berenang di perairan terbuka.Kolam sangat bermanfaat untuk tulang belakang, sistem pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.Selain itu, air di perbatasan dengan ion udara membentuk, mengembalikan dan memperkuat tubuh.
10 hiking.Perjalanan panjang membantu untuk meringankan stres dan memperkaya tubuh dengan oksigen.Tetapi bahkan dengan melakukan semua hal ini, jangan lupa untuk mendengarkan kesehatan Anda, dan jika perlu, gunakan aman dan efektif obat-obatan, seperti Oscillococcinum pada tanda pertama dari dingin, stodal batuk, gomeostres dalam situasi gugup.
Artikel Sumber: sobesednik.ru
