Tahun Baru liburan, teh dan roti selama panjang malam musim dingin, gaya hidup - semua ini mempengaruhi penampilan orang, dan terutama - pada pinggang.Tapi musim semi sekitar sudut, dan musim panasnya ingin terlihat seperti biasa "untuk seratus persen."Bagaimana dengan mudah dan alami kembali harmonis, mendapatkan berita pintar?
tidak akan menulis bahwa Anda harus menyerah semua lezat dan manis - lebih baik untuk meninggalkan kesenangan kecil hidup mereka, daripada merebut sejumlah besar bahaya depresi atau dari waktu ke waktu akan rusak, menyapu segala sesuatu di sekitar.
Kami tidak akan pergi ke langkah-langkah drastis tersebut.Tujuan kami - untuk mencapai yang diinginkan, dan semua harus mudah dan menyenangkan.Satu-satunya batasan - tentukan sendiri tanggal X, yaitu, waktu setelah itu adalah yang paling lezat Anda tidak akan makan.
contoh, setelah tengah malam atau setelah pukul sembilan malam, setelah tujuh - itu semua tergantung pada kemauan Anda.Jika Anda dapat bertahan, kemudian setelah satu atau dua minggu, dan Anda dapat mengatur waktu sedikit lebih awal, bahkan sebelum itu, dan sebagainya.Hal ini disebabkan metabolisme, yang memperlambat di malam hari, tubuh tidak punya waktu untuk menggunakan karbohidrat dan menempatkan mereka "dalam cadangan".
Mari kita mendorong untuk menjalankan untuk merekam gym - ada perlu kemauan, olahraga teratur, itu adalah untuk yang paling keras kepala dan gigih.Cukup untuk mulai melakukan latihan ringan, latihan dasar satu-dua pendekatan.Mulailah dengan beberapa kali seminggu, dan kemudian setiap hari.Melambai, untuk membuat lereng meregangkan leher Anda.
Tapi pinggang yang ramping, termasuk kebutuhan untuk ayunan pers.Anda dapat membuat sepuluh kali - untuk memulai untuk membiarkan sedikit.Setelah seminggu, menambah lima sampai sepuluh kali - sebanyak merasa bahwa Anda dapat melakukan.Dan kemudian secara bertahap tambahkan.Anda tidak perlu memaksa tubuh Anda untuk beban yang berlebihan.
juga diperlukan squats.Seperti yang sering mereka katakan instruktur kebugaran, Anda ingin pinggang yang ramping - kaki goyang, semua diperketat.Menekuk lutut yang baik ke depan sudut bawah lutut - sembilan puluh derajat.Ini menyesuaikan dengan latihan yang mudah musik catchy.
sangat penting tidak hanya dari dalam untuk mencoba untuk menghapus kelebihan, tetapi juga di luar.Ketika Anda mengambil mandi atau setelah mandi, oleskan gel pada bagian perut, pinggul dan daerah bermasalah pijat pendek, tapi padat.
Misalnya, metode berikut ini cukup efektif, satu tangan memijat ke atas, kedua - untuk menemuinya, dan lipatan lemak, mendapatkan antara jari-jari, prominaetsya sangat baik.Seperti jika Anda memindahkan lipatan relatif lemak untuk otot di bawah mereka.Hal yang sama dapat dilakukan setelah mandi, menggunakan pelembab atau krim pijat.
Untuk hasil yang lebih jelas dan cepat dapat pijat hardware di salon kecantikan, misalnya, tanpa rasa sakit - kavitasi atau radio-angkat, tapi lebih mudah untuk memberikan diri Anda lima atau sepuluh menit sehari.
demikian, tanpa mengubah kebiasaan makan, mereka gaya hidup, tanpa menghabiskan banyak waktu dan usaha dengan melakukan sederhana dan menyenangkan olahraga, memijat diri sendiri (dan jika Anda dapat membantu orang lain - dan bahkan lebih baik), Anda dapat dengan mudah dan mudah memperoleh pinggang rampingdengan bantuan diucapkan.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
