sayuran merupakan sumber yang tak tergantikan energi alam dan berbagai elemen dan vitamin.Konstan makan mengarah pada fakta bahwa tubuh itu sendiri dikonfigurasi, meningkatkan pencernaan dan fungsi banyak organ internal.Dan - sayuran membantu mencerna mentah seperti makanan dan berat seperti barbekyu atau daging dan telur, misalnya, dan banyak lainnya.Tidak untuk apa-apa di Kaukasus untuk daging bergantung mengkonsumsi sejumlah besar sayuran.Sebuah serat yang ditemukan di dalamnya, hati-hati membersihkan saluran pencernaan dari residu yang tidak diinginkan daur ulang.Tentang berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat dan apa yang mereka berguna bagi tubuh manusia, akan kita bahas pada artikel ini.
Ketimun dan tomat
ada mentimun dan tomat terkecuali.Mereka adalah salah satu sayuran yang paling populer di ruang terbuka negara kita yang luas - Rusia.Selain itu, dan pada harga mereka cukup diakses di semua wilayah (kecuali, mungkin, Utara Jauh dan Timur Jauh, dan kemudian - di laporan ini bukan masalah tertentu).Selain hadiah bidang ini dijual di supermarket hampir sepanjang tahun, yang membuat mereka relevan untuk keranjang makanan dari Rusia biasa.Tapi berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat, mereka tahu, tentu saja, tidak semua.Artinya, mereka tahu bahwa mereka ada sedikit - itu pasti, jika ahli gizi tidak akan merekomendasikan penggunaannya untuk orang yang menderita obesitas.Ini dan beberapa pertanyaan yang sama menarik lainnya kami akan mencoba untuk menjawab bawah.
Manfaat mentimun
Ini harus memberitahu Anda sedikit tentang manfaat dari produk sebagai mentimun.Setelah semua, beberapa orang percaya bahwa mentimun daripada air, tidak ada apa-apa.Dan fundamental keliru.Produk ini alami, tumbuh sesuai aturan dan tanpa penggunaan berlebihan dari pupuk, banyak gula, garam mineral dan vitamin.Dan penggunaannya mengurangi keasaman jus lambung.Biasanya mengambil mentimun makanan masih belum matang.Sebuah penggunaan rutin memperlambat pembentukan lemak dalam tubuh dan mencegah akumulasi.
Kalori dalam mentimun
Bagi mereka yang ingin menyingkirkan kilogram yang tidak perlu ahli gizi sangat menyarankan bahwa pada musim seminggu sekali untuk mengatur hari mentimun puasa hanya makan mentimun dalam jumlah hingga 2 kilogram.Dengan demikian, mentimun membutuhkan semacam peran memurnikan, membasuh segala macam racun dari tubuh dan racun, akumulasi sana.Sejak mentimun termasuk cairan 90% atau lebih, banyak yang tidak potolsteesh - diuji dalam praktek.Dalam 100 gram mentimun rumah kaca segar hanya 11 kkal.Jika tanah mentimun - sampai 14, yang juga merupakan hasil yang besar.Dengan demikian, selama hari puasa - hanya!- Anda akan menggunakan hanya 220 kkal, terutama tanpa merusak tubuh.Sebuah konten yang tinggi kalium dan air ada gesekan efek diuretik.Namun, makan mentimun, harus ingat bahwa mereka dapat tumbuh dengan jumlah besar nitrat.Dalam hal ini (yang memiliki kemungkinan ini) harus mengembangkan produk mereka sendiri.Entah membersihkan kulit sebelum makan - itu selalu zat berbahaya meningkat.
Tomat: kalori per 100 gram
sayuran ini (sebenarnya berry) untuk organisme manusia adalah kepentingan dan nilai.Di dalamnya, dan besi, dan tembaga (terutama baik untuk anemia), dan vitamin A dan C. Ini purin sedikit, sehingga diperbolehkan bahkan di gout.Dia memiliki diuretik ringan dan efek anti-jamur ringan.Meningkatkan pencernaan dan metabolisme - yang tomat.Kalori per 100 gram, bagaimanapun, tidak sekecil yang dari mentimun.Dalam produk segar mengandung hingga 25 kalori, tergantung pada varietas.Namun, indikator ini memungkinkan kita untuk merekomendasikan kepada tomat dalam diet.Tentang berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat, tidak bisa banyak khawatir tentang orang-orang yang sehat.Karena jumlah mereka yang kecil memungkinkan untuk menggunakan sayuran ini dengan keteraturan dan konsistensi, meskipun setiap hari.Perhitungan tersebut akan berguna, kebanyakan dari semua, orang-orang yang terbiasa dengan pola makan dan fakta bahwa Anda perlu untuk menghitung kalori yang dimakan.
- salad "Ketimun-tomat", yang dikenal setiap wanita, dengan cara, memiliki mereka sebagai jumlah yang sangat sangat kecil (kecuali tentu saja, tidak mengisinya dengan krim asam).Jika Anda memotong mentimun dalam proporsi yang sama dengan tomat, tambahkan bumbu cincang segar di sini dan beberapa tetes minyak sayur dengan setetes lemon - itu akan terlihat seperti makan makanan (55-57 kkal per 100 gram).Dan jika Anda tidak mengisi minyak, menggunakan jus sayuran alami, daya dikurangi menjadi 25-30 kkal, yang memungkinkan sekali tidak khawatir tentang berapa banyak kalori dalam mentimun dan tomat.
