10 makanan yang merusak kulit Anda

Kita semua tahu bahwa baik, sehat, kulit bercahaya - itu bukan hanya gen yang tepat, tidur nyenyak dan pengobatan kosmetik menyeluruh, tetapi juga pola makan yang benar.

Tetapi untuk makan dengan benar, Anda perlu mengetahui tidak hanya makanan apa yang baik untuk kulit kita, tetapi juga apa yang bisa merusak.Kami menawarkan daftar 10 berbahaya untuk produk kulit dan piring.

untuk meningkatkan kesehatan menderita radang kulit, dermatologists menyarankan untuk makan lebih banyak sayuran berwarna dan ikan, mengkonsumsi lebih banyak protein, sedikit gula dan produk susu, kurang karbohidrat.Anda juga perlu waktu untuk menyembuhkan penyakit kulit dan alergi, dalam waktu untuk melihat masalah, seperti pembengkakan atau tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

Dan, tentu saja, untuk mencoba untuk menghilangkan dari diet atau meminimalkan produk dan piring berikut:.

1. ¬ęCoca-Cola"

ini menyebabkan jerawat, bahkan orang dewasa minum - tidak lain, sebagai campuran berkarbonasi lingkungan sedikit asam dan sejumlah besar gula (termasuk sirup jagung tinggi fruktosa), menurut ahli kulit.Komposisi seperti itu berbahaya tidak hanya untuk kulit, tetapi untuk gigi dan tulang - singkatnya, hampir seluruh tubuh.Oleh karena itu, dokter disarankan untuk minum bukan "Coke" menyegarkan dan benar-benar rendah kalori air.

2. Alkohol.

Jika Anda peduli tentang kulit Anda, berpikir dua kali sebelum minum bahkan kaca, kaca atau koktail.Alkohol menyebabkan peningkatan pelepasan cairan diekskresikan dehidrasi, mengering tubuh - dan karena itu kulit, menyebabkan penuaan dini nya.Jangan melebihi norma alkohol per hari (katakanlah, satu gelas untuk wanita dan dua untuk pria) - dan Anda akan menikmati tanpa membahayakan kulit.

3. Sol.

Anda menderita mata bengkak, pembengkakan wajah?Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan asupan garam, dokter mengatakan.Untuk mata dan wajah bengkak tidak perlu mengurangi tingkat harian garam (perhatikan bahwa banyak dari "produk jadi" sudah asin - terutama kaleng), masukkan dalam diet makanan kaya kalium dan jangan lupa untuk minum cukup air setiap hari.

4. Agave.

diiklankan secara luas hari ini "alami dan sehat pengganti gula" nektar atau jus agave sebenarnya cukup berbahaya bagi kesehatan, karena 97% fruktosa.Fruktosa overdosis menyebabkan peradangan kulit dan lemak disimpan dalam hati, di samping itu, eksim dan jerawat - beberapa hasil menyedihkan dari pencernaan yang buruk dari fruktosa.

Oleh karena itu, jika Anda ingin mempermanis makanan atau minuman tanpa gula, dan pemain pengganti alami - Ambil sirup maple cokelat atau madu dari perlebahan bersih.

5. Coffee.

Dokter mengatakan bahwa studi terbaru menunjukkan - 2-3 cangkir kopi untuk merangsang peningkatan produksi "hormon stres dan mati" kortisol, sehingga dalam sekejap mempercepat darah, bergegas ke otot, tapi menurunkan aktivitas sistem kekebalan tubuh, memperlambat pischevanie, metabolisme danbanyak fungsi otak.

Oleh karena itu, konsumsi secara teratur orang kopi mungkin sakit lebih sering, lebih buruk untuk berpikir dan menderita penyimpangan memori, tidur kehilangan dan nafsu makan, juga - cepat menjadi depresi kortisol menghambat produksi "sukacita dan kesenangan hormon" serotonin dan dopamin.

Adapun kulit kita, itu juga menderita dari konsumsi kopi biasa, seperti peningkatan kadar kortisol dalam tubuh "menyala" modus percepatan penuaan - dan ini, pada gilirannya, merugikan kondisi kulit - termasuk kekeringan dan penipisan kulit, kusamdan penampilan lamban, dan semua ini menyebabkan keriput dini.

Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi ketergantungan mereka pada kopi, cobalah beralih ke campuran kopi dan dekafa (kopi tanpa kafein), atau menemukan diri Anda di antara pengganti teh alami dan herbal.

6. bagel.

ini populer kue Barat, bagel lemak seperti atau gulungan kecil, pada kenyataannya, meningkatkan tingkat insulin dalam darah, yang menyebabkan peningkatan peradangan dalam tubuh.Oleh karena itu, konsumsi secara teratur produk ini mempercepat penuaan kulit, memperburuk kondisi menderita jerawat atau jenis jerawat.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak makan bagel, terutama saat sarapan, dan menggantinya dengan oatmeal dengan buah - hangat, lezat dan berguna.

7. Keripik kentang.(Kentang dan siap-goreng dari restoran, termasuk a)

paling umum dan akrab bagi kita keripik mengandung asam lemak trans beracun dan berbahaya yang tidak hanya menggemukkan, tetapi juga memperlambat sirkulasi darah - salah satu penyebab peradangan,longgar dan kental, dengan jerawat dan kulit jerawat.

8. cheesecake.

Anehnya, tapi favorit banyak dessert populer dan juga muncul dalam "daftar hitam" berbahaya bagi kulit dan produk makanan.Masalahnya adalah bahwa hal itu menggabungkan produk susu dengan karbohidrat sederhana dan kompleks - kombinasi ideal untuk pengembangan jerawat dan munculnya keriput dini.Jadi jangan menyalahgunakan cheesecake.

9. Siap kaleng saus tomat.

Dokter mengatakan - saus tomat untuk pasta Anda adalah yang terbaik untuk memasak di rumah sendiri.Untuk saus dibeli, anehnya, kita penuh gula tak terlihat - dan kita semua tahu bahwa dosis besar gula negatif mempengaruhi kulit dan menyebabkan jerawat.

10. Minyak popcorn.

mengandung minyak, garam dan karbohidrat membahayakan kulit dan arteri yang memasok nutrisi kulit dengan darah kita.Tidak seperti susu dan yogurt, mentega - nilai gizi kecil susu.