antara berbagai tersedia saat ini dan diet tidak terlalu populer, masing-masing bebas untuk memilih salah satu yang cocok untuk dia yang paling (tapi tidak ada salahnya masih akan mengadakan konsultasi dengan ahli gizi lebih a).Namun, banyak yang manis-manis, duduk di diet, menghadapi masalah apa jenis permen Anda dapat makan untuk menurunkan berat badan.Lakukan saja tanpa mereka sangat sulit.Tetapi pertanyaan tentang apa yang harus mengganti permen dengan penurunan berat badan, mungkin tertarik pada apa yang disebut waktu yang lama.Hanya ketika seluruh suasana pada proses harus mencoba untuk mengikuti petunjuk yang cukup jelas.Maka efeknya tidak akan lama, dan berat tambahan melarikan diri.
Sweets untuk menurunkan berat badan.Apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan?
Seperti yang Anda tahu, dalam dunia memasak, ada yang berguna, yang disebut permen berbahaya.Mari kita coba untuk berurusan dengan Anda lebih dalam pertanyaan ini agak sulit.
Tentu saja, ketika diet rendah kalori tidak bisa makan seperti ini permen seperti kue, muffin.Mereka memiliki sejumlah besar karbohidrat yang mudah dicerna, biasanya mengandung banyak gula dan sangat nutrisi berbahaya lainnya.Tapi di sini, sekali lagi, semuanya dalam memasak resep.Itu mungkin untuk membuat, misalnya, buah kue manis madu berbasis.Itu tidak akan berbahaya untuk minimum, meskipun ada masih cukup dan kalori.Tentang resep memasak permen lezat yang tersedia dalam makanan, berbicara sedikit kemudian.Sekarang kita pergi melalui produk yang pengganti cukup lezat dan wajar untuk kue-kue yang biasa dan kue.Jadi, permen paling berguna untuk menurunkan berat badan.Top- "Tujuh" - untuk perhatian Anda.Manfaat tentang besar
Madu
produk ini bagi tubuh manusia ditulis banyak artikel.Makan diet itu tidak hanya mungkin, tapi perlu.Jadi, misalnya, bahkan ada diet khusus untuk solusi air madu lemon ketika makanan tidak digunakan lebih dari apa pun.Efek - menakjubkan.Ulang kg tidak hanya berlebihan hampir seminggu, tetapi juga meremajakan seluruh tubuh, meningkatkan metabolisme, dan tidak mau makan.Dan semua karena madu mengandung hampir seluruh tabel periodik, banyak vitamin dan enzim.Dokter, ahli gizi merekomendasikan diet untuk makan dalam sehari beberapa sendok makan produk, mengatakan bahwa ini sama sekali tidak tercermin dalam gambar.Namun madu digunakan untuk diamati dan hati-hati tertentu, terutama mereka yang benar-benar percaya kalori yang dimakan per hari.Karena madu adalah sebanding dengan gula kalori!Lebih lanjut tentang apa yang harus dicari, itu adalah fakta bahwa madu pasti menjadi segar, tidak dimasak, dan tidak artifisial dibuat.Ketika perlakuan panas dan pelestarian pabrik dengan sifat yang paling berguna dari lolos, hanya ada kalori tinggi.Dan mengapa melestarikan?Semua orang tahu bahwa madu nyata yang baik tidak dapat disimpan di dalam lemari es, di pantry selama bertahun-tahun!Anda juga perlu mengambil produk terbukti dari peternak lebah, jika Anda mengambilnya dari tangan.Karena banyak produsen yang tidak bermoral, pedagang swasta ditambahkan ke madu atau gula solusi makan sendiri lebah gula, yang juga mengurangi kualitas madu, dengan, tentu saja, meningkatkan produktivitas.
kering
Bahkan beberapa permen untuk menurunkan berat badan dapat digunakan tanpa membahayakan?Tentu saja, dokter menyarankan buah makan kering.Mereka dapat bertindak sebagai pengganti yang sangat baik untuk biskuit dan cokelat, gigi manis begitu disukai semua jajaran dan pakaian.Selain itu, diproses dan dikeringkan dengan baik, mereka dapat disimpan lama tanpa mengorbankan kegunaan produk.Apa yang bisa kami tawarkan terutama karena paling mudah sebagai makanan saat diet?Aprikot kering, kismis, plum, tentu saja, pertama dan terutama.Buah-buahan kering yang berguna untuk jantung, dan sistem pencernaan.Mereka mengandung banyak mineral dan vitamin.Dokter merekomendasikan makan mentah-mentah.Jika Anda takut kuman, Anda bisa menuangkan di atas air mendidih, tapi jangan sampai mendidih!Dalam kasus ekstrim - kolak masak, tapi kemudian banyak data yang berguna akan hilang dari permen.Kedua kedatangan apel kering dan pir dan buah.Mereka juga dapat secara memadai dilengkapi dengan daftar apa yang dapat Anda makan permen untuk menurunkan berat badan.Sangat disayangkan bahwa banyak orang lebih memilih untuk memiliki mereka di semua jenis compotes.Proses perebusan agak mengurangi nilai vitamin mereka.Jadi jika Anda merasa pendekatan kelaparan, bukan sandwich atau makan biskuit suhofruktin beberapa.Dan hal ini berguna, dan karena itu kehilangan rasa lapar dan keinginan untuk permen memuaskan.
buah segar
Banyak dari mereka menyerupai rasa manisnya.Jadi, bukannya mengambil kue pisang, kita memurnikan dan makan.Pir manis dan apel, aprikot dan buah persik, nanas dan jeruk - mereka semua milik daftar diperbolehkan beberapa permen untuk menurunkan berat badan.Tapi kita tidak boleh lupa tentang kompatibilitas produk dan konten kalori mereka (bagi mereka yang menghitung kalori).Semua baik di moderasi.Jika Anda makan di satu duduk beberapa kilo anggur atau jeruk - sebuah gangguan pencernaan sedikit yang disediakan, dan bahkan diatesis tersebut.
Chocolate
Ada perdebatan konstan antara ahli gizi tentang apakah mungkin untuk menyertakan cokelat dalam daftar "permen diet."Ketika menurunkan berat badan, Anda bisa memakannya, tetapi pada tingkat minimum.Tentu saja, cokelat yang baik untuk jantung dan pembuluh darah.India kuno menemukan "chokolatl" - minuman ritual, memperkenalkan keadaan khusus, tidak menunjukkan adanya gula di dalamnya.Sehingga produk harus "benar", dengan kandungan kakao tinggi dan rendah - gula.Sekarang bahkan pilihan yang tersedia - benar-benar tidak ada gula.Hal ini juga diperlukan untuk mengingat cokelat yang sangat tinggi kalori, sehingga asupan harian tidak boleh melebihi 30 gram.Jika Anda makan apa-ubin (100 gram), dapat menyebabkan pukulan berat bagi tubuh.Bahkan lebih baik pada diet terbatas hanya 10-15 gram produk per hari.
Marshmallow dan pasta
Tapi mereka juga harus benar dipersiapkan - tanpa pewarna dan pengawet (nyonya rumah yang lebih baik untuk membuat sebagian besar rumah mereka).Marshmallow mengandung pektin, menyimpulkan dari usus dan surplus lemak tubuh.Tanpa kehadiran pektin, manis ini menjadi sia-sia dan tidak dianjurkan saat diet.
Marmalade
Anehnya, tapi dalam daftar "permen Apa yang bisa dimakan dengan penurunan berat badan" dihidupkan dan selai.Manisnya ini juga mengandung pektin yang berasal dari buah-buahan.Namun, lebih baik untuk melakukannya sendiri, karena, sebagai suatu peraturan, mereka berwarna-warni dan manis permen, yang dijual di toko-toko dalam kotak, tidak ada hubungannya dengan jelly ini tidak memiliki.Kita tidak boleh lupa tentang jumlah makanan yang dikonsumsi.Pada hari diperbolehkan tidak lebih dari 25 gram memperlakukan.
Beberapa tambahan
antara semua di atas - hanya produk yang paling umum diperbolehkan, tunduk pada diet.Ini pengganti beberapa permen, berdasarkan preferensi selera mereka mungkin termasuk, misalnya, berkecambah benih, susu kedelai manis, akar licorice dan makanan alami dan kurang enak lainnya.Intinya adalah dalam rasa.Dan semua orang bebas untuk memilih dirinya pengganti permen.Namun, ada juga produk-produk khusus yang diproduksi tanpa gula.
Sweets diet fruktosa
Sebagai aturan, data untuk produksi permen untuk penderita diabetes menggunakan fruktosa bukan glukosa.Tentu saja, substitusi tersebut dan mengurangi kalori, manis dan berbahaya bagi tubuh (terutama jika penyakit tertentu).Namun, permen untuk penderita diabetes untuk menurunkan berat badan tidak boleh digunakan terlalu sering untuk penderita diabetes, gula fruktosa menggantikan, karena komponen ini juga sangat bergizi.Dan asupan dosis meningkat itu mengarah pada pembentukan lemak (yang mengapa di beberapa diet tidak dianjurkan untuk makan banyak buah-buahan yang mengandung fruktosa).Apa satu hal yang baik bisa berbahaya bagi orang lain!Tema
Resep
tentang apa permen Anda dapat makan untuk menurunkan berat badan tidak akan sepenuhnya diungkapkan tanpa memasak.Jadi, akhirnya, seperti yang dijanjikan, beberapa sederhana dalam pelaksanaan, tetapi slozhnosostavnyh permen yang bisa dimakan saat diet.Ingat jumlah!Jangan makan, bahkan jika Anda benar-benar ingin seluruh kue pada suatu waktu.Tingkat konsumsi - sesuai dengan diet yang Anda pilih.
Buah kue
Bahan: setengah liter bioyoghurt alami, beberapa sendok madu, 50 gram gelatin, beberapa pisang, beberapa kiwi (tapi mungkin pada prinsipnya untuk menggunakan berry dan buah-buahan yang ada di kulkas), jus buah alami.
gelatin dilarutkan dalam air panas dan sisihkan untuk mendinginkan sedikit.Kami memotong buah kupas (buah dibersihkan dari biji).Kami menyebar baik ke disiapkan kaca atau cetakan silikon, cukup dalam.Dari jus dan gelatin membuat jelly.Kami menunggu sampai mengeras di kulkas, potong dadu (dapat berbeda dari jus untuk membuat kubus warna yang berbeda).Potongan terurai di atas buah dalam wadah.Yogurt dan gelatin juga membuat jelly.Berikan agak dingin dan tuangkan massa putih potongan buah kubus jelly dan jus.Dimasukkan ke dalam lemari es untuk embun beku.Ternyata rasa manis yang besar, cukup diperbolehkan dalam diet.
Kutia
ini adalah jenis yang paling berguna permen untuk menurunkan berat badan yang akrab, bahkan mungkin nenek buyut kami.Terlepas dari suci agama makna hidangan Anda dapat mempersiapkan diri untuk makanan sehari-hari sebagai pengganti kue besar.Dan sangat mudah untuk dilakukan: mendidih gandum (atau beras - beberapa tas), tambahkan kacang (setengah cangkir kenari kupas) dan madu (beberapa sendok besar) dengan segenggam kismis kukus.Menakjubkan ternyata manis!
