tubuh ideal pria ... Banyak anggota seks kuat keras atau diam-diam bermimpi tentang hal itu, untuk terlihat sempurna di mata wanita.Sayangnya, tidak semua mimpi-mimpi menjadi kenyataan - gaya hidup, stres, makan berlebihan dan alkohol - semua ini mempengaruhi lebih tua.
Tentu saja, tubuh laki-laki yang ideal - bukan hanya latihan panjang di gym.Hal ini lebih semacam filsafat.Yang penting, apa makanan yang Anda makan, apakah Anda berolahraga, apa adalah keadaan emosional saat.Namun, kesempatan tambahan untuk membuat sosok impian Anda gym memberikan memang demikian.
Latihan yang baik bagi tubuh di salah satu manifestasi mereka, tetapi untuk pembentukan sosok yang ideal, adalah penting untuk menentukan jenis tubuh tertentu Anda dan memilih pendekatan yang tepat untuk pelatihan.Lebih atau kurang itu adalah hasil yang baik dapat dicapai tanpa itu, tetapi dalam kasus ini proses akan memiliki lebih banyak waktu.Gaya
Tubuh
tipe dasar dapat dibagi menjadi tiga: ectomorphic, endomorphic dan mesomorphic.
Orang tubuh ectomorphic tulang ringan melekat, kaki panjang tipis, pinggul relatif luas, dada sempit, bahu sempit dan otot tipis.Pembentukan bentuk yang diinginkan pada pria jenis ini dapat mengambil tahun kerja keras.Pertama, Anda perlu untuk terlibat dalam penguatan ligamen dan latihan kekuatan, dan setelah - mulai membangun massa otot.Perhatian khusus harus diberikan nutrisi yang tepat.
endomorph dicirikan oleh sistem kerangka yang kuat, sistem otot relatif lunak, pinggul lebar dan dada, sering - anggota badan pendek dan pasokan yang layak lemak.Vektor utama kebugaran untuk jenis - perjuangan dengan kepenuhan, pertumbuhan otot dan studi lega otot.The endomorphs tubuh ideal pria membangun cukup sulit.Kita perlu mungkin jangkauan terluas latihan bersama dengan diet rendah kalori.Selain latihan akan bersepeda efektif, berlari, berenang, dll
Fitur mayat pria mesomorphic tipe tubuh: bahu lebar, dada bidang, sebanding dengan tubuh dan kurangnya kelebihan lemak.Batang tubuh, umumnya memiliki bentuk trapesium dengan panggul sempit.Kebanyakan orang sependapat bahwa ini adalah tubuh pria yang sempurna.Tipe ini cocok untuk berlatih binaraga, namun, dan kita perlu pendekatan suara.Hal ini tidak perlu untuk reboot, kita hanya perlu memperbaiki tubuh.Diet seimbang yang cocok, serta program pelatihan bervariasi.
keindahan tubuh laki-laki - istilah relatif, adalah mustahil untuk mengukur tabel dan gambar.Namun, beberapa fitur umum masih ada.
sendiri, konsep ideal telah lama dikaitkan dengan otot besar, seperti yang pernah.Hal ini cukup berotot, ramping, tidak memiliki surplus lemak, berkelanjutan proporsi tubuh laki-laki.Di bawah proporsionalitas biasanya berarti rasio volume dada, bahu, pinggang dan pinggul;lemak tubuh;menggambar otot punggung, dada, bahu dan pinggul.
Ingat bahwa memberikan hasil yang efektif mungkin hanya diet yang tepat dan memilih program pelatihan yang tepat.
