Untuk mempertahankan kencang otot perut dan tubuh dalam kondisi yang baik harus latihan secara sistematis dan diet seimbang.Asisten dalam kegiatan fisik menjadi pelatih olahraga untuk pers.Ini mungkin sebuah konstruksi yang berbeda dan menjadi berbagai jenis.Keuntungan utama dari dana tersebut - sebuah kesempatan untuk menggunakannya setiap saat.Beberapa jenis simulator yang kompak, tapi mereka sangat efektif.Dalam beberapa kasus, bekerja pada otot-otot perut bersama dengan otot-otot seluruh tubuh dapat di gelaran senam.Pertimbangkan beberapa jenis simulator untuk kelompok otot perut.
untuk membuat lega dan perut yang indah sangat cocok untuk khusus bench press.Hal ini dapat miring dan horisontal.Simulator ini untuk pers adalah perangkat dengan sandaran adjustable dan merasa lembut untuk kaki, yang dapat dengan mudah dilipat dan ditempatkan di dalam lemari atau di bawah tempat tidur.Di bangku dilakukan memutar, menekuk kaki, lift tubuh dan bahu korset, dan lain-lain. Setiap bangku-tekan dirancang untuk berat tertentu dari atlet.Untuk mencapai hasil yang cepat pada dimungkinkan untuk menggabungkan pelatihan dengan jenis daya beban (barbel, dumbbells).
percaya bahwa kompak dan mudah film senam - adalah latihan yang kompleks untuk abs dan kembali.Kelas dengan perangkat ini memberikan tambahan yang efektif untuk beban tekan bahkan trisep, bahu dan otot punggung, menyoroti keunggulan mereka.Klip olahraga memiliki desain primitif.Plastik atau karet ini roda dengan sumbu dimasukkan ke dalamnya - menangani.Atlet pemula pada hari pertama dengan pelatih harus berhati-hati, karena intensitas latihan mengarah ke nyeri pada otot.Latihan dilakukan dengan mekanisme yang melakukan gerakan kembali.Kehadiran dua atau roda empat desain membuatnya lebih stabil.
Baru dirilis terutama fitball relevan - simulator untuk pers dalam bentuk bola senam diameter besar.Permintaan itu adalah karena harga rendah, debit emosional selama pelatihan dan berbagai latihan yang produktif.Kelas dengan bola yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, pemeliharaan sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, bantuan dari sakit punggung, normalisasi kesehatan secara keseluruhan.
Simulator untuk pers Bos selama pelatihan memungkinkan beban pada otot-otot perut, dan hampir seluruh tubuh.Dengan bantuan latihan pada kelincahan, keseimbangan, kekuatan, yang membutuhkan koordinasi dan pelatihan sebelumnya.Kelas pada simulator ini akan menjadi tambahan yang sangat baik untuk pelatihan rutin.
olahraga lain terbaik bagi pers - ab-rol.Karena beban desain itu pergi langsung ke otot rektus perut, sedangkan bahu rileks dan leher dan kepala - tetap.Selama beban perangkat ini di seluruh tubuh tidak ada ketegangan.Hal ini sangat efektif bagi mereka yang memiliki masalah dengan korset bahu dan leher.
