Mungkin, setiap orang wajar prihatin dengan masalah bagaimana untuk mengatur diri mereka sendiri dalam setiap arti kata.Perlu dicatat bahwa dalam kasus ini memainkan peran besar benar-benar semuanya, karena disiplin diri dan self-organisasi akan mempengaruhi bagaimana Anda melihat, bagaimana Anda akan hidup dan bertindak dalam situasi yang berbeda.Nah, cobalah untuk memahami sekarang adalah bagaimana melatih diri untuk memesan dan bisa melakukan apapun yang diperlukan untuk menjadi setiap hari yang lebih baik dan lebih baik.
Self-organisasi - adalah dasar-dasar
Setiap wanita mendengar, membaca, atau hanya tahu keindahan yang - adalah pekerjaan.Mungkin ini bukan beban yang harus menanggung dalam hidup, tapi untuk tetap fit harus selalu, setiap hari, meskipun keadaan yang berbeda.Tapi bagaimana untuk melatih diri untuk memesan dalam hal perawatan, pada saat kita memiliki begitu banyak masalah yang berhubungan dengan pekerjaan, keluarga dan keadaan lain?Memecahkan masalah ini, ada beberapa, dan yang pertama dari mereka - kombinasi dari dua kelas.Misalnya, mendorong diri sendiri, membuat membersihkan apartemen atau menonton film dalam satu hari, oleskan pada wajah dan leher masker.Hal ini berbeda dengan kenaikan panjang ke salon kecantikan akan membawa Anda waktu yang sangat sedikit.
Cara kedua adalah bahwa Anda angin harian, dan cocok untuk semua yang masih harus dilakukan.Jangan lewatkan satu menit, cobalah untuk mengisi akhir pekan hiking Anda di manicure, untuk penata rambut atau spa.Secara bertahap Anda terbiasa untuk hidup aktif dan perawatan diri untuk Anda tidak akan menjadi seperti masalah besar.
tubuh Anda akan membuat Anda lebih percaya diri
Jika kita berbicara tentang bagaimana untuk memperbaiki diri sendiri, Anda harus mulai dengan sosok Anda.Setiap wanita adalah pemilik struktur tubuh individu, yang melibatkan tinggi atau rendah pertumbuhan, tulang luas atau sempit, serta seluruh banyak fitur lainnya.Upayakan untuk parameter model konyol, tapi menjaga diri dalam bentuk yang indah dan rapi - tanggung jawab utama masing-masing.Metode bagaimana membawa tubuh agar, ada banyak, tapi semua dari mereka, kami mencoba untuk memilih yang paling dasar, dan memasukkannya ke dalam satu set latihan dan perawatan untuk mereka.Hal ini hanya penting untuk diingat bahwa semua keteraturan yang diperlukan berikut.Ikuti kebutuhan sehari-hari, jika tidak Anda akan membuang-buang waktu dan uang.
Kebugaran di rumah
Menghadiri klub kebugaran setiap hari - mahal untuk dompet, dan waktu hanya mungkin tidak cukup.Bagaimana untuk merapikan dirinya menggunakan latihan sederhana?Mudah!Untuk layanan kita mengambil sebuah kompleks sederhana, yang harus dilakukan di rumah setiap hari.Ini akan membawa Anda tidak lebih dari 20-30 menit.
- mulai dengan pemanasan otot-otot leher.Putar kepala ke kanan dan ke kiri, melakukan pan dan tilt.
- melanjutkan ke bahu.Bergantian, mengangkat mereka, maka mereka mulai memutar kembali dan sebagainya.Kemudian bersandar dan mencoba untuk mendapatkan hidungnya berlutut dan meletakkan tangannya pada saat yang sama di lantai.
- Berbohong, terletak telapak tangan dan kaus kaki di lantai dan mulai meremas.Jika tidak, Anda bisa mendapatkan pada lutut dan bukan pada jari-jari kaki.
- Sekarang pergi ke pinggang - tampil miring dari sisi ke sisi.Pertama, dari posisi berdiri, kemudian dari posisi duduk, dengan kaki harus ditetapkan lebar, jika Anda bercita-cita untuk duduk di kayu salib tali.
- Berbaring telentang dan membawa 20 kachey pers di 3 set, saat mengambil lantai hanya untuk pisau.
- Akhirnya sesuatu untuk memompa pantat, berbaring telentang, tekuk lutut Anda.Latihan adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengambil pantat dan punggung dari lantai, menggambar pada kaki dan bahu.Ulangi 20 kali dalam tiga set.
- Bibit juga menyebabkan bentuk yang Anda bisa dengan bantuan tari Latin.Teknik kinerja mereka adalah gerakan konstan kaki, karena, setelah mempelajari langkah-langkah dasar, Anda dapat mengulangi mereka sesering mungkin, dan secara bertahap kaki Anda menjadi langsing dan meningkat.Prosedur
Kosmetik
Sekarang perhatikan bagaimana membawa tubuh agar dengan bantuan berbagai prosedur kosmetik.Dalam masalah ini nomor satu masalah bagi kebanyakan wanita adalah selulit.Kekurangan ini dapat memanifestasikan dirinya pada usia berapa pun, dari 15 tahun, di samping itu, dapat mempengaruhi kulit jeruk pada satu-satunya "masalah daerah" - bokong dan paha, dan daerah sekitar lutut, daerah bahu, perut.Untuk mengatasi masalah ini harus disimpan dan untuk ini Anda harus mengikuti tiga aturan: latihan sehari-hari, pijat dan bungkus dengan diet seimbang.Sekarang kita akan melihat bagaimana mengatur diri sendiri dan daerah yang paling bermasalah Anda adalah melalui pijat.
teknik pijat anti-selulit
perlu memijat dengan krim khusus, sebaiknya dengan efek pemanasan.Dengan tidak adanya seperti itu, Anda dapat melakukannya dengan zaitun biji minyak dan kopi bubuk.Teknik anti-selulit adalah bahwa semua gerakan harus sangat sulit - menggosok, effleurage, kontraksi dan semua seperti.Setelah pijat, kulit Anda harus tetap merah.Sekarang kita membungkus cling film itu sendiri dan pergi selama kulit mulai berkeringat.Dengan manik-manik keringat akan meninggalkan kelembaban subkutan yang tidak perlu, karena semakin Anda akan melakukan manipulasi ini, lebih cepat menyingkirkan "anggur" pada tubuh.
kulit datar dan halus
Banyak wanita bahkan sampai dewasa tidak tahu bagaimana memperbaiki kulit, berdasarkan fitur alam.Fakta bahwa kulit kita mungkin kering, berminyak, atau kombinasi normal yang terutama mempengaruhi jenis perawatan.
memesan setiap hari untuk terlihat bagus dan segar, terus-menerus perlu melakukan tiga langkah dasar untuk merawat wajah dan leher: pembersihan, pelembab dan nutrisi.Tahap pertama - Pembersihan - dilakukan dengan frekuensi yang berbeda-beda.Kulit berminyak harus dibersihkan di salon kecantikan seminggu sekali.Kulit normal, tergantung pada kecenderungan untuk jerawat dan kondisi lain, dibersihkan sebulan sekali atau setiap dua bulan.Untuk kulit kering daripada dua kali setahun.Untuk melembabkan wajah dapat digunakan kontras cuci (air dingin dan panas bergantian), serta untuk membuat masker, yang menjenuhkan kulit dengan kelembaban.Tapi nutrisi Anda harus memilih kecantikan individual.
pena Anda - sebagai kartu
Jika seorang wanita tidak tahu bagaimana untuk memimpin kuku agar dapat menjadi masalah bahkan percakapan biasa.Kami tidak akan mengatakan bahwa semua orang memperhatikan keadaan tangan perempuan dan sebagainya. D., dan segera beralih ke teknik untuk perawatan kuku.
Untuk kutikula tidak merusak tampilan senjata teratur melembabkan, melembutkan.Untuk ini ada krim khusus, Anda dapat menggunakan minyak zaitun.
Manicure diinginkan untuk melakukan master, terutama jika Anda tidak memiliki keterampilan tersebut.Panjang kuku dipilih tergantung pada jenis lempeng kuku Anda.Jika itu adalah lembut dan rapuh, sering diinginkan untuk memperpendek kuku.
Ketika kuku yang kuat dan sehat, Anda mampu untuk tumbuh mereka tanpa batas.Metode lain bagaimana untuk memimpin kuku agar waktu yang lama, lapisan lak.Terapkan adalah mungkin sebagai master dan rumah, dan sementara itu lebih dari dua minggu.Selama ini, Anda tidak harus benar manikur dan khawatir bahwa tangan Anda akan terlihat berantakan.
kecepatan kerja
Kadang-kadang kita perlu dengan cepat menempatkan dirinya dalam rangka, dan waktu untuk kenaikan panjang di salon kecantikan tidak.Untuk tujuan ini ada satu set sederhana dari prosedur, yang dimulai dengan mandi kontras.Cuci dengan air panas, air dingin maka perlu ke seluruh tubuh, untuk menghibur.Kulit wajah dan leher sebelum Anda dapat menggosok es batu - itu akan menyingkirkan memar di bawah matanya, dan bengkak.
Sekarang menggosok susu seluruh tubuh atau krim.Hal utama bahwa alat ini tepat untuk Anda dalam komposisi (untuk kulit kering, berminyak atau sensitif).Membawa diri menunjukkan bahwa Anda perlu untuk membuat make up yang sempurna.Karena kita mulai untuk nada diinginkan untuk dasar warna pada leher dan dada daerah.Pindahkan alis dan bulu mata sorot.Jangan lupa untuk menekankan tulang pipi dan menerapkan lip gloss.Lengkapi gambar menjadi roh.
