Kami dulu berpikir bahwa emosi kita - itu adalah "hanya" pengalaman mental kita, pikiran kita, kegembiraan kami.Tapi ini bukan seluruh kebenaran.Setiap emosi kami memiliki tiga komponen: otot psikologis dan somatik yang sebenarnya.Apa dua komponen terakhir dan apa yang mereka bagi?
hal adalah bahwa emosi - itu adalah waktu yang sangat lama "akuisisi" evolusi.Emosi Ibu Alam "datang" untuk tubuh dapat berorientasi pada lingkungan, dalam situasi saat ini dalam hidup, dan atas dasar persepsi tentang situasi untuk mengambil (atau tidak mengambil) langkah-langkah untuk mengubahnya.
asumsi pertama tentang peran penting dari emosi mendorong Charles Darwin.Dia percaya ilmu pengetahuan modern dan sepenuhnya berbagi pandangannya bahwa emosi memiliki makna evolusi dan biologi.Binatang lahir dengan satu set emosi yang membantu mengarahkan pada kenyataannya, untuk mendapatkan informasi tentang niat makhluk lain dalam situasi yang sulit untuk bertindak tanpa berpikir, hanya mempercayai naluri.
di alam manusia juga, semuanya diatur bijaksana, dan masing-masing dari emosi dasar sangat penting untuk kami, ia melakukan fungsinya.Logikanya sederhana: kebutuhan kami puas - kita mengalami emosi positif, kita baik, tenang, nyaman.Tapi jika itu berbeda, beberapa kebutuhan kita tidak terpenuhi, kita mengalami emosi negatif, yang, oleh dan besar, dirancang untuk membantu kita untuk memperbaiki kehidupan kita, karena panggilan bagi kita untuk mengubahnya (atau, dalam kasus yang ekstrim, untuk mengubah sikap merekauntuk hidup, tapi itu cerita lain).
Dan sekarang otot dan komponen somatik emosi.Komponen otot
emosi - ketegangan ini atau relaksasi otot kita sebagai reaksi terhadap informasi yang memberi kami emosi.Tanpa titik penting ini - ketegangan otot dan relaksasi, tidak ada emosi tidak bisa lakukan.Hal ini sangat penting!Emosi negatif menginformasikan tubuh: "Peringatan!Kebutuhan kita tidak puas!Mempersiapkan ...! "Mungkin kita tidak akan melakukan apa-apa dalam arah ini (seperti yang sering terjadi, terutama ketika kita bisa tidak menyadari perasaan dan emosi mereka, mendengarkan mereka, membuat mereka informasi penting), tapi kamiotot menerima perintah untuk bertindak, mereka diperketat.Tapi kemudian tidak ada yang terjadi, dan ketegangan otot kiri!
Sejak berbagai emosi yang kita alami secara teratur dalam waktu kita, sayangnya, seringkali negatif, sebagian besar dari kita (jika tidak semua) berada di bawah konstan ketegangan otot yang berlebihan, yang memiliki konsekuensi yang sangat menyenangkan.
Pertama, itu adalah perasaan yang konstan kecemasan.Itulah cara tubuh kita - ketegangan otot mengalami, pikiran kita menafsirkannya sebagai reaksi terhadap bahaya dan mulai "mencari" penyebab bahaya ini, dan pastikan untuk menemukan mereka, bahkan tidak ragu-ragu, dan akan mengembang ke proporsi epik.Kedua, ketegangan otot konstan mengarah ke sejumlah disebut "penyakit psikosomatik" yang tidak bisa, jika kita lebih dekat dengan tubuh Anda, perasaan dan emosi, mampu benar menafsirkan apa yang "terjadi dalam diri kita".
komponen Sekarang somatik emosi.Pekerjaan pengendalian internal dari sistem saraf otonom, dan juga tunduk pada emosi.Sistem saraf otonom mencakup dua divisi - simpatik (yang bertanggung jawab atas tindakan aktif dari tubuh, semua organ internal mengirimkan sinyal "Perhatian, siap!") Dan parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk, sebaliknya, relaksasi, istirahat, tenang.
pikir semua orang yang akrab dengan situasi ketika kita memiliki kegembiraan mempercepat denyut nadi menjadi terlalu dangkal dan mempercepat napas Anda, kaki pusing "adalah kapas," dimulai "kelinci" atau "beruang" penyakit.Semua ini - tidak lain, sebagai reaksi dari tubuh kita, organ internal kita dengan apa yang terjadi pada kita, hasil dari emosi kita.Ada orang-orang yang sangat "terpaku" pada gejala-gejala vegetatif terus seperti "mendengarkan" untuk tubuh Anda: "Dan apa yang terjadi pada saya sekarang?Tampaknya gangguan tersebut.Hal ini mendesak untuk menjalankan ke dokter "Akibatnya, mereka didiagnosis dengan" dystonia vaskular ", yang sebenarnya menyembunyikan serangan panik - kegembiraan yang berlebihan dari getaran vegetatif-vaskular dalam tubuh.
Masalahnya adalah bahwa emosi kita sering mendorong kita untuk bertindak, menyebabkan otot-otot dan organ dalam keadaan "siaga", tetapi sering kita tidak bisa mengambil keuntungan dari itu - lari dengan pertemuan penting, mengalahkan bos perekolotit semua hidangan dirumah.Tekanan berlebihan, dan kami punya tempat untuk menggunakannya.
Jadi kita harus yang paling penting - masalah kesehatan dan penyakit.Semua orang tanggapan kelebihan emosional - ketegangan otot, dan semua organ dan sistem tubuh sebagai akibat dari emosi negatif, secara bertahap melemahkan kesehatan kita oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh dan menyerang organ sasaran.
Penyakit apa yang kita miliki sebagai hasilnya?Setidaknya - sakit kepala, perasaan depresi, masalah pencernaan, sering pilek dan penyakit virus.Nah, "neurotik berpengalaman" memiliki masalah yang lebih serius - tekanan darah tinggi, sakit maag dan ulkus duodenum, penyakit kelamin wanita dan pria, osteochondrosis, asma, neurasthenia, depresi ... "maju" dokter (dan terapis ada) percaya diri mengatakan90% pasien penyakit - ". saraf"Terlalu banyak emosi yang tertekan mengambil kekuatan kita mengikis tubuh.
Apa yang kita lakukan?
1. mulai hidup secara sadar!Jangan "gelombang tangan" untuk masalah mereka: "Dan semua hidup, yang kini mudah!", Tapi tidak melakukan pegunungan dari molehills.Mengobati hati-hati untuk perasaan dan pengalaman mereka, melacak mereka, menganalisa, memahami penyebabnya.Ini dapat membantu harian pengamatan diri, rekaman, dan buku harian.
2. bekerja dengan sistem yang nilai, "untuk mengaudit" dari pandangannya tentang kehidupan."Jika hidup saya - emosi negatif terus menerus, mungkin aku berharap terlalu banyak dari itu»
3. Meningkatkan pengetahuan Anda tentang dunia perasaan dan emosi, membaca literatur khusus, membantu diri Anda sendiri untuk memahami dunia batin mereka (atau alamat?bantuan profesional).
gerakan 4. - Inilah hidup, gerakan - itu bagus.Cara terbaik untuk mengatasi stres internal yang berlebihan - bergerak!Jika Anda tidak dapat berolahraga secara teratur, berenang di kolam renang, naik sepeda - melatih diri untuk berjalan setiap hari, setidaknya 20-30 menit, belajar bagaimana untuk mendapatkan kesenangan dari itu!
5. Ada teknik khusus, yang berisi latihan relaksasi.Ajarkan diri Anda setiap hari untuk melaksanakan latihan santai seperti - hadiah yang besar untuk kesehatan Anda!
6. Jadilah optimis, mencoba untuk lebih memperhatikan saat-saat positif dari hidup Anda!
7. Apakah Anda tahu bahwa memberi Anda emosi yang menyenangkan?Seberapa sering Anda memanjakan diri, jangan hadiah?Setiap orang wajib menjaga diri!Semakin beban psikologis Anda, semakin lama daftar tanggung jawab pekerjaan dan keluarga Anda, semakin penuh perhatian dan kepedulian untuk diri sendiri Anda harus!
Semoga Anda semua berhati-hati sikap, peduli terhadap diri mereka sendiri, lebih positif emosi, kesehatan dan umur panjang!
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
