Kata-kata apa yang akan Anda menggambarkan kehidupan Anda?Hari abu-abu?Serangkaian garis-garis hitam dan putih?Cerah, warna-warni?Banyak tergantung pada bagaimana Anda merasa tentang diri saya.Sudah waktunya untuk mengambil tinta dan cat hidup Anda seperti yang Anda inginkan!
kebahagiaan hormon
Orang yang menderita depresi sering diresepkan obat yang meningkatkan produksi hormon serotonin, yang bertanggung jawab untuk suasana hati.Tapi untuk terapi tersebut harus menjadi bukti yang baik, tetapi meningkatkan jumlah hormon yang tersedia berarti sekarang Anda bisa.Pertama, berjalan lebih - sinar matahari merupakan aktivator untuk serotonin.Kedua, makan makanan yang tepat - hormon peningkatan kebahagiaan cokelat, pisang, buah ara, ikan berminyak.Ketiga, mendengarkan musik favorit Anda.Psikolog Inggris Tomas Camorra telah mempelajari bagaimana musik perubahan tingkat serotonin dalam darah penonton, dan bahkan berasal formula: S (tingkat serotonin) = P (pitch) + Pos (positif) + T (tone) + BPM (tempo) + I (menyenangkanAssociation).Selain itu, suasana hati kita mempengaruhi endorfin dan dopamin.Pertama diproduksi dalam tubuh, seperti selama latihan atau jenis kelamin, dan yang kedua - dalam proses makan makanan lezat dan belanja baik.
gelas setengah kosong atau penuh?
Tentang optimis dan pesimis, ada banyak anekdot, yang pada dasarnya bermuara pada satu hal: dalam hal yang sama mereka terlihat berbeda, melihat sesuatu yang buruk atau baik.Di mana untuk memulai jika Anda memutuskan untuk menjadi seorang optimis?Pertama, belajar untuk mengabaikan negatif.Kedua, berfokus pada positif.
Lebih warna!
Tingkat palet yang mengelilingi Anda (interior, lemari).Psikolog telah menemukan bahwa beberapa warna yang menggembirakan, sementara yang lain, sebaliknya, tertindas.Dengan demikian, efek menguntungkan memiliki kuning, oranye, pink, hijau.Di sini, misalnya, pengaruh buruk coklat tua atau merah anggur pada suasana hati dan mengkhawatirkan.
Kerja pada
Sebagai psikolog mengatakan, sebagian besar dari kami ketakutan keberadaan racun dan keraguan.Mereka tidak memungkinkan kita untuk melihat semua warna kehidupan.Singkirkan yang menghalangi Anda.Malu, isolasi, kebingungan - semuanya cocok untuk penyesuaian.Keyakinan akan memberikan muatan positif.Mulai kecil: biasanya memuji diri untuk prestasi bahkan kecil.
Here and Now
Hidup hari ini.Seringkali, fokus pada masa depan, kami menolak untuk proyek-proyek yang menarik dan memberhentikan keinginan mereka untuk nanti ... Sebagai contoh, teman panggilan untuk pergi berlibur ke laut, dan Anda menolak, percaya bahwa uang Anda nanti ada aplikasi yang lebih praktis.Tapi hanya berpikir, apa yang emosi dan tayangan Anda menghilangkan diri!Apakah Anda berpikir bahwa kehidupan nyata dimulai hanya ketika Anda mendapatkan banyak uang (untuk mengubah pekerjaan, menikah atau razvedeshsya, dll)?Instalasi serupa berbahaya.Mulai hidup dengan cara yang Anda suka, Anda miliki saat ini dan tidak menunda kebahagiaan untuk besok.
Semua baik
menerima kenyataan apa adanya.Optimisme tidak berarti adanya masalah.Tapi pandangan positif tentang kehidupan - tidak hanya penilaian obyektif dari situasi, tetapi juga kesimpulan yang tepat.Jika ada yang salah menurut pendapat Anda, mengambil ini, Mengevaluasi dan memutuskan untuk diri sendiri: "Ya, hari ini tidak bekerja seperti yang saya inginkan.Tapi sekarang saya tahu apa yang harus dilakukan waktu berikutnya untuk mencapai yang diinginkan ".
limun dari lemon
Bayar kesulitan untuk keuntungan mereka.Pikirkan hambatan untuk tujuan, sebagai perjudian dan kegagalan - sebagai pelajaran takdir.
Peraturan magnet
Ingat, seperti menarik seperti.Pikiran yang menyertai Anda pada waktu tertentu, pasti akan tercermin dalam waktu sebagai acara yang relevan.Anda menarik ke dalam hidup Anda keberuntungan dan saat ia meninggalkan dia.Cobalah untuk menyesuaikan diri untuk yang terbaik.
kekuatan kata-kata
Perlu diingat bahwa setiap kata adalah gambar yang memandang alam bawah sadar kita.Berpikir positif - ini adalah cara positif berpikir.Memikirkan sesuatu, memberikan diri Anda instalasi, benar merumuskan masalah: Ganti "tidak sakit" (gambar - penyakit) untuk "menjadi sehat" (gambar - kesehatan), dll
Big Ganti
Bahkan jika Anda terjebak dalam suasana hati yang buruk, cobalah untuk menghadapinya secepat mungkin: Hidupkan musik lembut dan tari, komedi, melihat, makan memperlakukan favorit, pergi untuk berjalan-jalan di taman.Jika Anda memerlukan langkah-langkah yang lebih radikal, perubahan pemandangan, gambar gaya rambut.Perubahan akan membawa keceriaan dan kepuasan.
mencatat positif
Menandatangani "diary positif" - sebuah notebook di mana Anda dapat menuliskan semua hal yang bahkan sedikit senang dengan Anda, pujian dari rekan sukses kue, film yang bagus, dllYang penting, jangan malas untuk membuat entri reguler.Semakin Anda mencatat momen positif, semakin baik Anda merasa.Menghasilkan sebuah cerita positif - itu akan menjadi dasar bagi kesuksesan masa depan Anda!
Artikel Sumber: sobesednik.ru
