Ketika seseorang berpikir tentang gizi, sekali ada hubungan negatif: melelahkan diet, puasa, ramping makanan segar, larangan semua barang dan siksaan tak tertahankan.Tetapi jika Anda mempelajari pertanyaan ini, kita dapat melihat bahwa iblis tidak begitu mengerikan karena ia melukis.
Dan bahkan sebaliknya, termasuk dalam proses nutrisi yang tepat, adalah mungkin untuk dirinya sendiri untuk membuka, adalah mungkin untuk makan enak dan sehat pada saat yang sama.
dan tidak selalu membatasi diri dan knalpot cukup untuk menyimpulkan untuk diri mereka sendiri aturan-aturan tertentu dari pasokan.
10 dari Aturan kekuasaan berguna:
1. Sebelum sarapan untuk minum segelas air.
mahasiswa biasanya dilakukan dengan menggantung poster di atas meja: "! Jangan lupa untuk minum segelas air" Para siswa dari semua nafsu makan sangat baik, jadi kami harus sedemikian rupa untuk menjamin akses yang sama terhadap makanan.Dan yang tidak duduk di diet, kami juga menggunakan metode ini.
2. Anda harus memiliki motivasi.
contoh, impian sosok yang sempurna atau perawatan kesehatan.Jadi manusia dibuat - tanpa motivasi dari mana.Ini adalah motivasi yang baik, "Kami -. Apa yang kita makan"Bagaimana rambut indah, sehat, bercahaya kulit, kuku indah, jika seseorang memiliki diet yang tidak seimbang, diperburuk oleh merokok?Nutrisi yang tepat memungkinkan seseorang untuk terlihat sehat dan indah.
3. Membuat pilihan yang tepat.
Bila Anda ingin makan junk food, Anda bisa menggantinya dengan produk sejenis, namun bermanfaat.Misalnya, cokelat mungkin akan digantikan dengan buah manis atau hematogen.Mayones bisa membuat rumah yang disiapkan dengan cepat dan tanpa penambahan bahan kimia berbahaya, atau Anda dapat mengisi beberapa hidangan tidak mayones dan yogurt atau susu fermentasi panggang.Alih-alih bumbu ayam bisa berbahaya untuk memasak kaldu ayam nyata.Anda dapat mengganti sejumlah produk berbahaya seperti tetapi membantu.
membentang 4. Hindari lama antara waktu makan.
kesalahan besar dari orang-orang yang duduk di diet, membawa diri sampai mati.Tidak cepat, jika tidak tubuh akan menyimpan lemak.Juga memburuk metabolisme.
5. Nutrisi yang tepat - diet moderat.
Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan, tapi jangan makan berlebihan.Anda dapat membeli sepotong kue, jika Anda tidak akan berjumlah penyalahgunaan.Hal ini tidak perlu untuk membatasi diri Anda sepenuhnya di memperlakukan favorit Anda.Dalam semua ukuran yang baik.
6. Jangan makan setelah 19-00.
Banyak orang tahu bahwa setelah 19-00 ada yang tidak diinginkan.Pada saat ini, melambat metabolisme, sehingga meningkatkan beban pada saluran pencernaan.Tapi jika Anda merasa lapar, Anda bisa makan salad ringan tanpa mengisi minyak.
7. Minum sehari tidak cukup air soda.
diinginkan untuk menghilangkan minuman ringan berkarbonasi.Iklan agresif untuk berkomunikasi dengan mereka kehidupan yang aktif, mereka sangat menyukai orang-orang muda.Tetapi banyak dari minuman ini pewarna, pengawet dan bahan kimia tambahan lainnya.Cara terbaik adalah untuk memuaskan dahaga air disaring konvensional atau mineral non-karbonasi.
8. Waiver karbohidrat di malam hari.
perlu makan karbohidrat di pagi hari sehingga makanan tidak dicerna dan disimpan kelebihan berat badan pada gambar.
9. Jangan pergi ke toko lapar.
Jika tidak, jangan menahan godaan untuk membeli sesuatu lezat tapi tidak sangat berguna.
10. Cinta sendiri.
Makan hanya makanan yang memberikan energi Anda dan memberi Anda keindahan.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
