Amino disebut senyawa organik, berbagai kombinasi yang mewakili struktur dari semua organisme hidup dari alam semesta kita.Proses pencernaan pada hewan (pada manusia juga) - ini adalah putus menjadi bagian-bagian yang berbeda dari molekul protein untuk mensintesis mereka menjadi senyawa lain.Asam amino
memainkan peran penting dalam memulihkan kerja penuh dari otot-otot kita setelah beban atletik.Hal ini diketahui bahwa hanya ada 20, tapi tubuh kita dapat mensintesis sendiri hanya 10, yang lain sangat penting.Semua dari mereka (sebagai tidak penting dan esensial) yang hadir dalam bahan makanan.Man, makan dengan benar dan beragam mengkonsumsi protein dan lemak dan karbohidrat dalam jumlah yang diperlukan, tidak akan menderita dari kurangnya asam apapun.Tapi ada orang-orang untuk siapa jumlah asam amino esensial secara signifikan lebih tinggi dari norma.Ini binaragawan dan angkat besi.Asam amino - seperti mengambil atlet mereka?Bagi mereka mengembangkan sistem khusus, yang berbeda secara signifikan dari standar.
Biasanya, binaragawan tidak asam amino yang cukup, yang mereka dapatkan dari makanan.Datang ke bantuan dana tambahan.Misalnya, BCAA.Bagaimana membuat sistem seperti kita akan memeriksa kemudian.Pertama-tama, perlu untuk mengetahui apa penggunaan BCAA?Dan itu tidak semua.Manfaat adalah bahwa asam amino ini pada dasarnya pengganti dan melengkapi apa yang Anda makan untuk sarapan dan makan siang.Dengan bantuan mereka, memulihkan fungsi normal tubuh kita.Protein kerusakan dapat membawa hanya jika Anda mengambil mereka dalam jumlah terbatas.
Amino asam BCAA.Bagaimana menerima?
dosis yang benar dari berbagai suplemen diet - sangat penting untuk atlet profesional.Jadi, fitur apa BCAA?Bagaimana untuk mengambil suplemen ini?Minum BCAA berdiri sebelum, selama atau segera setelah latihan.Memasak minuman energi yang terbaik, melarutkan sebagian dari asam dalam air dengan gula, sehingga Anda mendapatkan cairan, karbohidrat dan asam amino bagi tubuh Anda.Aditif efektif bila dikombinasikan dengan koktail protein.
Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk mengambil BCAA terbaik konsultasi dengan pelatih Anda.Rata-rata, dosis optimal adalah 4-8 gram pada suatu waktu, sehari bisa memakan waktu hingga tiga porsi.Tidak ada batasan untuk durasi dan kekambuhan penerimaan.
Selain orang BCAA tertarik, bagaimana menerima dan mengeluarkan asam amino ini, ingin tahu tentang apa yang adalah fungsi mereka dalam tubuh.Pertama-tama, adalah dasar untuk pengembangan sumber daya energi dan sintesis protein;pembentukan prekursor asam amino lainnya;stimulasi sintesis protein, dll
Banyak bertanya-tanya: akan membawa manfaat apapun pada atlet binaraga asam amino, yang cukup memperkaya diet makanan yang berbeda di samping BCAA?Jawabannya jelas: tentu, akan membawa.Keuntungan mereka adalah bahwa mereka cepat menjenuhkan tubuh, dicerna dan meningkatkan pertumbuhan otot.Tentu saja, tidak perlu untuk mengatakan bahwa mereka sepenuhnya dapat menggantikan makanan alami diperkaya dengan vitamin selain berbagai asam amino, tetapi beberapa kontribusi pada pengembangan massa otot dapat.Itu sebabnya semua atlet (angkat besi dan binaragawan) tidak mengabaikan suplemen gizi dan protein untuk mencapai hasil yang diinginkan sebagai cara yang cepat dan sederhana.
Jika Anda tertarik dalam rincian BCAA, bagaimana untuk membuat kompleks, apa komposisi dan bagaimana hal itu diserap dalam tubuh, tentu saja, semua ini dapat ditemukan keluar dari pelatih pribadi, tapi sesuatu yang Anda dapat belajar sekarang.Misalnya, kompleks mencakup tiga kebutuhan tubuh asam amino: valin, leusin dan isoleusin.Dapatkan mereka melalui makanan sulit, tetapi karena BCAA Anda memiliki kemampuan untuk mengasimilasi mereka dan meningkatkan kondisi fisik Anda secara keseluruhan.
