berjalan di tangannya dalam hubungannya dengan gerakan lain sering digunakan dalam parkour atau breakdance.Di web Anda dapat melihat banyak video pada subjek.Tetapi dalam video klip biasanya menunjukkan kinerja yang sudah baik dari trik, tanpa apapun nuansa teknis.Deskripsi
Umum dan peringatan
Tidak ada cara yang universal tunggal, berbicara tentang bagaimana untuk belajar berjalan di tangannya.Di sini, peran paling penting yang dimainkan oleh tingkat kebugaran fisik orang.Tergantung pada itu memilih pelatihan teknik tertentu.Hal ini penting untuk mempertimbangkan bahwa untuk proses siswa tidak siap dapat menarik selama beberapa minggu panjang dan bahkan berbulan-bulan.Sementara orang-orang yang sudah memiliki tingkat tertentu keterampilan fisik, secara teratur terlibat dalam beberapa jenis olahraga dapat memahami, bagaimana belajar berjalan di tangannya, hanya beberapa hari.Tetapi dalam kedua kasus, tentu saja, Anda akan membutuhkan kesabaran dan usaha untuk mencapai tujuan.Selain
dengan upaya yang akan harus membuat, ada aspek penting lainnya.Orang ingin belajar bagaimana untuk belajar berjalan di tangannya, Anda harus ingat berbaring di menunggu bahaya kesehatan.Ini adalah tangan terutama berlaku sendiri.Dengan berdiri ini, mereka, khususnya tangan dan pergelangan tangan, mengalami beban terbesar.Yang terakhir adalah karena fakta bahwa tangan dalam posisi ini diadakan hampir seluruhnya oleh berat tubuh kita.Oleh karena itu, pelatihan terlalu keras atau tidak tepat dapat menyebabkan keseleo, dislokasi dan fraktur ekstremitas atas.
Jangan lupa bahwa tes beban berputar cukup, punggung, bahu dan siku sendi.Jika Anda memiliki rasa sakit selama latihan, dan memiliki penyakit kronis atau masalah lain dengan bagian-bagian tubuh, maka Anda harus berpikir tentang.Mungkin bijaksana untuk menyerah pada suatu usaha yang berbahaya, bagaimana belajar berjalan di tangannya, demi sesuatu yang kurang traumatis.Darah dituangkan ke kepala mungkin tidak menjadi kurang dari masalah.Jika Anda berlebihan, itu tidak berbahaya, "bintang", dan gelap mata dapat dengan mudah digantikan oleh pingsan.Namun, sakit kepala ringan dan pusing diizinkan awalnya.
Cara belajar berjalan di tangannya: saran praktis
Ada rekomendasi umum beberapa bagi mereka yang berniat untuk memulai pelatihan.Pertama, sebelum Anda perlu memastikan untuk pemanasan, pemanasan otot-otot Anda.Aturan ini berlaku untuk semua latihan yang serius, dan menyelamatkan Anda dari resiko yang tidak perlu cedera.Pada cukup hangat untuk menghabiskan sekitar sepuluh menit, selama Anda dapat melakukan peregangan, meregangkan leher dan bahu.
Hal kedua yang perlu Anda ingat - itu aman.Pada awal sesi, kebanyakan orang memiliki beberapa masalah keseimbangan.Jadi untuk pelatihan yang lebih baik untuk menemukan tempat di mana tidak akan sakit jatuh, atau di muka ada berbaring sesuatu yang lembut.Bahkan lebih baik, ketika ada sejumlah orang yang siap untuk memastikan, misalnya, untuk memegang kaki pada awalnya.Anda juga perlu untuk mendukung dinding.
penurunan relatif yang pasti terletak pada menunggu untuk pemula, karena ada beberapa rekomendasi.Mereka cukup sederhana, namun dapat melembutkan pendaratan.Jika Anda jatuh di belakang Anda, cobalah untuk segera menekuk kembali kaki kuat.Hal ini diperlukan untuk berdiri bukannya jatuh di jembatan: dari itu akan mudah untuk mendaki.Dan ketika risiko gagal mendarat di perut Anda, tekuk kembali dan mengambil kakinya untuk diri sendiri.Dari seperti posisi ini mudah dilakukan gulungan kembali.
Keterangan workouts
Jadi, kita asumsikan bahwa ada dinding yang cocok, dan di samping tikar Dilengkapi dengan jaring pengaman.Di mana Anda mulai?Pertandingan menghadapi dinding dan pergi berjongkok, dan kemudian mencoba untuk mendapatkan tangan Anda pada.Mereka harus sekitar 30 inci dari dinding.Sekarang Anda dapat membuang kaki belakang dan meregangkan mereka.Dalam posisi ini, kita berdiri untuk sementara waktu, kemudian turun lagi.Hal utama adalah bahwa tubuh merasa posisi yang tepat, dan Anda tidak lagi mengalami pusing.Untuk mencapai hal ini akan mungkin hanya dengan waktu.Anda juga dapat mencoba untuk melakukan push-up dalam posisi ini, yang akan membantu untuk melatih tangan Anda.
Ingat bahwa sawit harus ditempatkan di lebar bahu, dan jari-jari Anda - untuk melihat ke depan.Pertama, jika latihan menyebabkan kesulitan Set tangan Anda sedikit lebih lebar untuk stabilitas yang lebih.Anda juga dapat menekuk lutut Anda ke pusat gravitasi yang lebih rendah.Ketika tahap pertama latihan akan dilakukan tanpa kerja Anda, saatnya untuk beralih ke pelatihan berjalan.Ini adalah bagian penting dari orang kedua, sebagai yang pertama untuk melepaskan diri dari dinding bisa menakutkan.Jika Anda memiliki asisten, maka dia terus kakinya selama langkah-langkah pertama.Anda dapat berolahraga sendiri, sebentar melepaskan diri dari dinding dan mencoba untuk menemukan titik keseimbangan, kemudian datang kembali.
banyak orang, berjalan diberikan jauh lebih mudah daripada disekuilibrium statis.Oleh karena itu, diperbolehkan untuk mulai berlatih sebelum lama dipertahankan belajar pada satu titik.Ini akan sangat berguna jika yang terakhir tidak diberikan.Nah, apakah mungkin untuk melatih keseimbangan, kemudian berjalan semakin masalah akan timbul.Mungkin hal yang paling penting dalam teknik ini - untuk tidak takut jatuh dan terus mencoba.
