Jika Anda kelebihan berat badan, yang tidak ada penyebab tidak bisa dijelaskan, maka harus mengubah cara hidup mereka.Dan jika Anda ingin berat badan Anda masih kalah, maka tips ini - untuk Anda.
berikut aturan-aturan sederhana, Anda dapat dengan mudah menjaga diri dalam kondisi sangat baik selama bertahun-tahun yang akan datang.Misalkan prosedur ini akan menjadi kebiasaan baru Anda!Alih-alih tua, berbahaya dan sama sekali tidak perlu untuk Anda.
• pelatihan yang sempurna untuk perut otot bermasalah dan bokong - tak terlihat ketegangan mereka selama hari kerja.Mengencangkan dan bersantai, mengencangkan dan bersantai ... Dan - 20 kali berturut-turut.Teratur bersihkan es, akan mengaktifkan pembakaran lemak dan memperkuat jaringan ikat.Bersihkan es batu dan perut dan bokong!
• Jika Anda mengubah lingkaran itu setidaknya 15 menit setiap hari, pinggang Anda akan menjadi perut ramping dan kencang.Semakin Anda sbudesh bergerak, semakin sedikit Anda akan merasa lapar.Mencoba dan berjalan setelah makan dan sebelum tidur.
• Akupunktur.Tepat di atas pusar adalah yang disebut titik anti-minyak, klik di mana Anda dapat dengan mudah mengurangi rasa lapar.Jika Anda tidak bisa hidup tanpa manis, cobalah mengganti pisang cokelat.Mempromosikan pengembangan tubuh hormon kebahagiaan - serotonin.
• Membakar lemak dengan jeruk dan kiwi.Makan 50 gram buah di pagi hari dan di malam hari, Anda bisa yakin tentang angka - ini merupakan produk yang ideal untuk pembakaran lemak.
• Chew makanan perlahan, perlahan-lahan.Menelan setiap bagian tidak sebelum rahang membuat gerakan mengunyah 20-30.
• Untuk makanan berlebih tidak menetap pada perut dan pinggang, sering menggantikan makan siang atau makan malam, piring kecil muesli atau oatmeal dengan potongan buah.Produk-produk ini berkontribusi pada saturasi yang cepat, dan mempercepat metabolisme.
• Jika Anda ingin mengalahkan selulit, mencoba untuk membuat kenaikan harian berlangsung 1-1,5 jam.Squat dengan dumbbells dan sering mengikuti rak pada pisau dengan kaki zakidyvaniem belakang kepalanya.
• Minum air lebih jelas.Hal ini meningkatkan metabolisme tubuh.Pada musim gugur dan musim dingin air yang lebih baik diserap oleh tubuh, terutama pada malam hari.Oleh karena itu, dengan timbulnya cuaca dingin, Anda tidak bisa membatasi diri Anda untuk konsumsi cairan, bahkan pada waktu tidur, cobalah untuk minum secangkir yogurt atau kolak, dan air mineral terbaik tanpa gas.Namun, asalkan Anda tidak memiliki kecenderungan untuk edema.
• Perlu diingat bahwa berat badan Anda 20,00 dimaksimalkan.Jadi jangan menginjak skala saat ini, agar tidak marah.
• Pada periode 15,00-17,00 wanita terlihat paling menarik, karena saat ini metabolisme tubuh sangat cepat.Jadi cobalah untuk menunjuk pertemuan penting hanya untuk periode hari.
• Secara aktif menggunakan rempah-rempah dan herbal untuk diet Anda.Rosemary, jahe dan kunyit meningkatkan metabolisme.Dill, jintan, adas manis, dan kulit buckthorn memiliki efek pencahar.Ekor kuda, simpul-rumput, telinga beruang, daun cranberry, bloodroot angsa dan burdock memiliki efek diuretik.
Artikel Sumber: beauty.wild-mistress.ru
