Tidak heran semua sama sekali terdiri pepatah "sarapan makan sendiri, berbagi makan malam dengan teman, makan malam memberi musuh."Dan tidak untuk apa-apa yang orang-orang yang memungkinkan uang ini dan kelas, mencoba di abad yang lalu untuk mengambil hiburan malam: bola, teater, dan sebagainya, untuk tinggal tanpa makan malam atau makan malam dengan mudah.Ahli gizi modern mengkonfirmasi - makan malam harus dikurangi dari diet.
Diet ditawarkan oleh mereka, dan disebut "Minus makan malam."Dia sederhana, dan untuk mempertahankan itu cukup sederhana - tapi hanya untuk orang-orang yang memiliki kesempatan untuk hari sarapan pagi dan makan siang.Sejak mengikuti diet ini untuk makan malam, tentu saja, akan harus melupakan.
Makan adalah makanan apapun, yang dimulai setelah 05:30 di malam hari.Setelah 05:30, Anda hanya bisa minum, minuman ringan setiap, bebas gula.
Sebelum ini "jam yang menentukan" diizinkan untuk makan hampir apa saja, memberikan masih lebih suka makanan sehat, tetapi tidak bola permen dan sosis asap.Hal demikian harus menolak lemak dianggap tidak sehat, dan juga - minum jumlah yang cukup, yang berarti bahwa - setidaknya dua setengah liter cairan per hari.Setiap menghitung kalori tidak perlu, tetapi masih tidak diinginkan untuk melampaui 2.500 kalori.
Tentu saja, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa tubuh setiap hari jatuh dalam jumlah yang memadai elemen dan vitamin - itu adalah melalui makanan yang dikonsumsi.By the way, sangat berguna untuk mengkonsumsi "pembakar lemak", seperti nanas.Selain
untuk diingat tentang aktivitas fisik: perlu untuk membuat setiap hari selama setidaknya setengah jam berjalan dan bermain olahraga setidaknya tiga kali seminggu dan tidak kurang dari seperempat jam.
Jelas bahwa diet seperti selama seminggu tidak berubah dari "donat" di "buluh".Ekstra berat secara bertahap akan pergi, tetapi pada akhirnya mereka akan dihapus setelah semua - dan bukan untuk kesempatan pertama untuk kembali.
Dan, di samping itu, diet "Makan malam minus" mudah untuk mengambil sebagai dasar dari cara hidup yang baru - tidak kehilangan harmoni akan pernah!
Artikel Sumber: med.israelinfo.ru
