Ironisnya, tetapi tidak semua perwakilan dari laki-laki menyukai payudara besar, mereka lebih memilih tidak lagi terawat, bentuk perempuan cantik dan menarik.Oleh karena itu, bagaimana memompa dada otot gadis, dan kami akan berbicara dalam artikel ini.
Salah satu latihan pertama, yang ingin fokus perhatian Anda adalah pada wajah yang paling dasar, namun sangat efektif, dan itu disebut "push-up".Bahwa itu adalah latihan terbaik untuk otot dada tidak hanya untuk laki-laki tetapi juga untuk perempuan.Tentu saja, untuk meningkatkan bentuk mereka karena latihan ini tidak mungkin, tapi dada diangkat dan akan jauh lebih seksi.Oleh karena itu, dalam rangka untuk memompa otot-otot dada, gadis rumah untuk memeras dari lantai setidaknya sekali sehari.Pada awalnya, mungkin, Anda tidak bisa melakukan bahkan sekali, tetapi setiap hari hasilnya akan lebih baik dan lebih baik, hal utama dalam hal ini - keinginan dan agresivitas.Oleh karena itu, setelah beberapa waktu, Anda dapat dengan mudah melakukan 20 push-up pada suatu waktu.
Masih latihan cukup efektif untuk otot-otot dada gadis, salah satu dari yang disebut "Wall".Untuk itu perlu memilih dinding di rumah, yang Anda dapat dengan mudah bangun dan Anda tidak mengganggu pelaksanaan vertikal pekerjaan ini.Mendekati dinding, tekan tegas padanya sehingga tangannya ditempatkan di sepanjang tubuh, dan kemudian mulai mendekati dinding, tegang otot-otot dadanya seolah-olah Anda ingin mendorong untuk bentuk yang indah.Lakukan latihan ini selama dua sampai tiga menit.
Bagaimana membangun otot-otot dada gadis?Hal ini sangat sederhana, dengan latihan berikut, "Bench di lantai", yang sangat sering disarankan pelatih di kamar kebugaran.Hanya untuk melaksanakannya, Anda harus dumbbell, dan di rumah Anda dapat menggunakan botol 1,5 liter biasa dengan air atau pasir.Untuk mulai berbaring di lantai, lalu menggenggam tangannya dengan dumbel ke dada dan perlahan-lahan mengangkat mereka, sehingga kargo itu dikirim, dan tidak menekuk pergelangan tangan ke arah yang berbeda.Latihan ini harus dilakukan 10 kali dalam tiga set, antara yang membuat sisanya, tetapi tidak lebih dari satu menit.Pelatih merekomendasikan untuk memilih berat dumbbells, yang cukup sulit untuk meningkatkan, tetapi Anda akan dapat melakukan pekerjaan 30 kali dengan interval kecil.
saya menganggap perlu untuk memusatkan perhatian pada kenyataan bahwa gadis yang berusaha untuk melakukan latihan untuk dada, Anda harus menggunakan aturan yang sangat penting dan diperlukan berikut.Yaitu, berbagai latihan ketika ada beban besar pada otot-otot daerah ini, Anda harus melakukannya tidak lebih dari dua kali seminggu.Sebelum dimulainya pelatihan yang diperlukan selama sepuluh menit dengan hati-hati melakukan aktif pemanasan dan peregangan otot-otot.Hanya dengan cara ini, sangat berhati-hati dan akurat.Jika, misalnya, Anda melakukan latihan dengan dumbbell atau simulator, pastikan untuk meminta pelatih untuk menunjukkan cara untuk melakukannya, karena kinerja yang tidak tepat dari tugas apapun tidak akan membawa hasil yang diinginkan dan diantisipasi dan mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.
saya ingin menyebutkan fakta bahwa Anda telah belajar bagaimana membangun otot-otot dada gadis.Tetapi harus juga hati-hati dan hati-hati untuk merawat bentuk yang indah kulit Anda, Anda memberinya penampilan muda, sehat dan cerdas.Anda perlu membeli produk kosmetik yang dirancang khusus untuk daerah.Prosedur ini harus sebagai wajib sebagai aplikasi harian krim pada kulit atau menghapus riasan dari wajah.Dan di sini, misalnya, selama kehamilan, Anda perlu membeli krim khusus untuk stretch mark, serta mendukung baju yang dikenakan setiap hari untuk melembabkan kulit dan melacak payudara mereka.Saya berharap bahwa tips saya tentang bagaimana membangun otot dada gadis akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan!
