Kadang-kadang kita berpikir bahwa kita ingin menurunkan berat badan, menurunkan 5-10 kilogram.Mengapa kita berpikir tentang hal ini?Nah, saya ingin menurunkan berat badan, karena tidak sesuai dengan pakaian favorit Anda ... Namun, kurangnya motivasi untuk menurunkan berat badan yang sukses, dan yang paling penting - untuk mempertahankan hasilnya.
harus jelas dipahami bahwa menyingkirkan 10 kilogram dalam satu bulan tidak mungkin.Ini adalah proses yang agak panjang, terkait dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.
motivasi yang kuat muncul hanya ketika orang menyadari bahwa kerakusan menguasai mereka secara menyeluruh.Sebagai contoh, ketika Anda menyadari bahwa, menaiki tangga satu penerbangan, Anda mulai tersedak, dan transportasi umum berkeringat.Artinya, orang mulai menyadari bahwa kelebihan berat badan berbahaya bagi kesehatannya.Orang
muda memiliki motivasi untuk menurunkan berat badan biasanya sedikit lebih.Majalah glossy, Pestryaev tubuh indah centerfold tidak selalu bekerja.Tapi jatuh cinta, pria itu tiba-tiba ketakutan dan dapat membuat keputusan dengan melihat diri sendiri di cermin seakan melalui mata orang yang dicintai dan melihat di mana harmoni yang diinginkan.
Orang yang ingin menurunkan berat badan, tidak perlu resor untuk penolakan lengkap makanan.Hal ini cukup untuk membuat beberapa penyesuaian dalam diet harian Anda.
Reuse diet khusus hanya mendorong kenaikan berat badan.Hal ini karena kebanyakan diet umumnya tidak seimbang penting komponen makanan: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.Setelah akhir diet seseorang menerkam pada produk yang berisi zat yang harus dilepaskan selama diet.
Bagi banyak orang, makanan merupakan sumber kepastian.Otak manusia postprandial menghasilkan endorfin yang mempromosikan menghilangkan stres, tetapi tidak menghapus masalah.Ini disebut kecanduan kecanduan makanan makanan.Dalam hal ini lebih baik untuk memecahkan masalah yang Anda tertindas.
tugas berat badan harus diselesaikan secara bertahap.Anda tidak harus tiba-tiba pergi pada diet, atau mogok makan.Ikuti dia: yang mendorong Anda untuk makan.Yang paling umum makanan - garis hidup, dinding yang melindungi Anda.Pilihan yang ideal akan mengunjungi psikolog dan mencoba untuk menyelesaikan masalah-masalah mereka.
Ini harus ditinjau dan cara-cara untuk membeli produk.Misalnya, pembelian produk untuk masa depan memerlukan penggunaan seperti jumlah makanan yang tubuh tidak diperlukan.Orang-orang mulai khawatir bahwa produk tidak manja, dan makan lebih banyak dari yang seharusnya.
orang yang bertanggung jawab untuk rumah memasak, sering melakukan kesalahan berikut: terus mencoba makanan menggunakan banyak lemak dan makan untuk keluarganya.
sering mendengar dari wanita bahwa mereka memiliki sesuatu untuk makan sampai.Misalnya, untuk karyawan rumah tangga dipadamkan kubis dan banyak pereperchila itu.Tentu, tidak ada anggota keluarga belum menjadi kubis.Dia makan itu sendiri.Seperti dari ini tidak tepat?
Beberapa orang mengkonsumsi sejumlah besar tepung dan manis, dan ketika mencoba untuk mengurangi jumlah jatuh ke dalam depresi yang nyata.Menariknya, gula dalam kasus ini praktis memainkan peran obat.Dalam kasus penolakan ia mengembangkan kondisi yang menyakitkan, berubah menjadi depresi, dan kadang-kadang disertai dengan manifestasi yang agresif.Namun, orang-orang seperti harus makan sedikit manis, bagaimana fenomena ini.
cara, dera tidak ada argumen yang baik.Tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk produk yang tidak sehat yang Anda makan hari ini.Anda berisiko untuk mendapatkan masalah psikologis baru.Cobalah untuk menghapuskan produk-produk tertentu, dan tidak melarang dirinya sekaligus.
Jadi jika Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, berpikir tentang apa yang Anda butuhkan.Jangan pergi ke ekstrem, menempatkan diri tujuan yang realistis dan bertujuan untuk mereka.Jangan menyiksa diri Anda diet kaku.Hanya memotong konsumsi makanan dan mencoba untuk makan berbagai makanan.
Percaya pada diri sendiri, dengan dukungan, dan kemudian Anda akan berhasil!
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
