Jika Anda sering berjemur, menjaga pola makan, tidak cukup tidur dan menghabiskan sebagian besar hari di depan komputer, maka rambut Anda jelas perlu tidak hanya perawatan yang tepat, tetapi juga di bidang nutrisi.
Anda dapat menggunakan prestasi paling maju ilmu pengetahuan di bidang perawatan rambut, rambut diterapkan untuk berbagai jenis masker yang terbuat dari hadiah yang murah hati alam dan pergi ke wanita paling mahal, untuk rambut Anda selalu dalam kondisi sangat baik.Tapi jangan lupa tentang diet Anda, yang memiliki dampak besar pada kondisi rambut.Protein
- kepala!Protein
, dan lagi protein.Penampilan terpresentasikan rambut Anda dapat menjadi hasil dari rendahnya tingkat protein dalam diet Anda.Cobalah untuk makan lebih banyak makanan tinggi protein - daging, telur, susu, ikan, keju, sebaiknya di pagi hari.Kebetulan, telur terkenal, ilmuwan mengakui sarapan yang sempurna, tidak bisa hanya menyediakan Anda dengan energi, tetapi juga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk keindahan rambut Anda. Bagaimana vitamin?
Untuk mulai abjad dengan Vitamin A , yang bertanggung jawab untuk ketebalan rambut.Makanan tinggi vitamin A - hati sapi, daging babi, mentega, keju cottage, krim asam, wortel, coklat kemerah-merahan.
Apa yang Anda ketahui tentang keluarga vitamin B , selain fakta bahwa vitamin ini?Namun kelompok ini vitamin sering disebut vitamin kecantikan.
«Vitamin B1 melindungi tubuh kita dari stres.Vitamin B2 adalah semacam pencegahan depresi, disertai dengan kurangnya mengupas kulit, rambut menjadi kering di ujung dan berminyak di akar.Vitamin B3 diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah, dan terlibat dalam pembentukan pigmen pada rambut.Kekurangan vitamin B3 menyebabkan terganggunya pertumbuhan rambut dan beruban dini.Vitamin B6 diperlukan untuk pencegahan ketombe.Vitamin B9 mempromosikan pertumbuhan rambut.Vitamin B12 terlibat dalam pembentukan sel darah merah, kekurangan vitamin ini menyebabkan ketombe, rambut rapuh dan kuku. "
roti Wholemeal, beras merah, kacang-kacangan, hati, pisang, kacang-kacangan, ikan berminyak, keju - semua produk ini mengandung kadar tinggi vitamin B. Vitamin C dan E mampu menghentikan rambut rontok dan untuk membantu mereka tumbuh lebih baik.Vitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran juga mencakup hampir semua kompleks vitamin.Vitamin E yang terkandung dalam kubis, kacang, ceri, minyak sayur dan hati hewan.
juga untuk kecantikan dan kesehatan rambut, selain diet seimbang yang tepat diperlukan untuk mengamati keseimbangan air optimal dalam tubuh dan mencegah defisit cairan.Oleh karena itu, minum banyak cairan (air, teh, infus herbal, buah dan jus sayuran), hanya makan makanan sehat dan selalu indah dari kepala sampai kaki!
Artikel Sumber: krasota.uz
