pertanyaan tersebut dimasukkan oleh banyak.Tapi benar-benar - "mengapa?".Apa yang kita lakukan salah, di mana dan apa yang kita kadang-kadang tidak memiliki cukup dalam perjuangan untuk harmoni?Mungkin menempatkan tujuan yang lebih realistis?
harapan yang tidak realistis.Ya, jika Anda memutuskan untuk kehilangan 20 kilogram sekali, tidak mungkin tidak hanya selama satu bulan untuk melakukan.Bahkan setelah enam bulan mungkin tidak dapat dilakukan.Anda mendapatkan berat badan ekstra selama bertahun-tahun, jadi kita juga harus siap untuk waktu yang lama untuk penurunan berat badan.Jangan mendengarkan calo iklan: "menurunkan berat badan dalam 10 hari, seminggu, tiga hari."Ini bukan untuk orang-orang yang benar-benar tahu nilai setiap sentimeter merebut kembali.Hanya tujuan yang realistis menyebabkan hasilnya.Artinya, impian 20 kilo dan kehilangan, tentu saja, diperlukan, tetapi rencana tersebut hanya bisa untuk satu minggu atau bulan di muka.Dan di saat ini, Anda hanya dapat beroperasi gram atau satu atau dua kilo.
Dan Anda benar-benar siap?Hal ini juga merupakan masalah penting.Fakta bahwa komitmen nyata untuk memerangi obesitas ditentukan oleh realitas langkah-langkah mereka.Menggantung gambar di kulkas dan mimpi - ini tidak cukup.Bagaimana tepatnya Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan?Pertanyaan ini dijawab bisnis saja.Yaitu - pembatasan harian bahkan kecil dan disiplin.Oleh karena itu, jika Anda masih merasa kasihan pada diri sendiri dan berbaring langkah konkret untuk nanti, dan Anda tidak mendekati Foto yang paling berharga.
Teman dan anggota keluarga - merupakan bagian penting dari diet apapun.Mereka mendukung Anda?Jawaban jujur.Atau mungkin mereka tidak tahu tentang rencana Anda untuk menurunkan berat badan?Ini seperti mencari pekerjaan.Sejauh ini, jumlah terbesar dari orang tidak bisa mengatakan tentang hal itu - yang jarang bergerak.Setiap orang harus menyadari bahwa Anda akan kehilangan berat badan.Kemudian mereka akan menjadi bantuan nyata.Atau setidaknya tidak mengganggu.
Anda mengkonsumsi lebih dari digunakan.Ini adalah jawaban sederhana untuk pertanyaan: "Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?".Matematika sangat sederhana di sini.Jangan malas, menghitung berapa banyak kalori yang Anda konsumsi sepanjang hari.Dan bagaimana untuk bergerak?Berikut adalah jawabannya: kalori kurang atau latihan lebih.
Anda melakukannya untuk orang lain.Ini juga merupakan kesalahan besar: tidak mulai kehilangan berat badan pada pendapat mereka sendiri, dan untuk perusahaan atau karena seseorang mengatakan kepada Anda bahwa Anda perlu menurunkan berat badan.Hasil dalam penurunan berat badan ini tidak menunggu.Untuk benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda perlu sebanyak mungkin untuk percaya bahwa ini adalah benar-benar diperlukan.Anda secara pribadi.Tidak lingkungan Anda tanpa suami saya, tanpa teman, tanpa rekan dan anak-anak, dan hanya Anda.Penurunan berat badan
melambat.Setelah hasil yang cepat pertama Anda tiba-tiba bisa menjadi kecewa, karena berat "naik".Hal ini terjadi, itu normal, itu harus sinyal kepada Anda bahwa Anda harus berhenti segalanya.Hanya siap untuk fakta bahwa berat badan kadang-kadang dapat "berdiri diam."
penyakit yang tidak diobati.Kadang-kadang berat ekstra tidak hanya makan berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.Misalnya, sering kelebihan berat badan adalah hasil dari masalah dengan kelenjar tiroid.Oleh karena itu, jika Anda tidak menurunkan berat badan, Anda harus memeriksa dengan dokter.Mungkin berat badan ekstra - konsekuensi dari penyakit kronis, yang Anda tidak tahu.
Anda terlalu sering melihat pada skala.Dan tampaknya tidak ada perubahan.Untuk menurunkan berat badan tidak menjadi mania, menimbang diri sendiri seminggu sekali.Faktanya adalah bahwa selama hari berat badan kita sering berubah pada paruh kedua dari siklus menstruasi sebagai beberapa berat keluar.Oleh karena itu, tidak berubah menjadi neurosis keinginan mereka untuk menurunkan berat badan dan bangun pada timbangan tidak sesering yang Anda inginkan.
tidak bisa mulai kehilangan berat badan tanpa mengubah gaya hidup.Ini harus mengakui sekali dan untuk semua.Mengapa Anda memutuskan bahwa makan malam di restoran, chatting dengan teman-teman, dan kemudian meningkat dapat dibiarkan dalam diet Anda?Anda harus mulai berubah.Untuk memperoleh kebiasaan baru.Banyak maksimum berjalan, bergerak, tidak sering berpikir tentang makan, mengemil makanan asing - semua ini membutuhkan kemauan dan keberanian.Jadi, perubahan yang diperlukan.
Artikel Sumber: mycharm.ru
