Hari ini kita berbicara tentang produk seperti makanan bayi untuk satu set massa otot.Ulasan berpengalaman atlet mengatakan bahwa kinerja penerimaan dari produk protein sebanding dengan penggunaan mahal protein shake.Apakah itu benar-benar dan apa manfaat yang formula bayi untuk orang dewasa?Mari kita menangani masalah ini.
Sport
diet makanan memiliki besar, jika tidak penting untuk atlet.Setiap pelatih akan memberitahu Anda, apa tiga komponen utama dari sebuah set yang efektif massa otot.Latihan ini biasa, pemulihan setelah latihan, serta berkualitas tinggi dan makanan yang berguna.Pada saat yang sama dengan dua poin pertama dari perselisihan muncul: setiap atlet tahu rencananya aktivitas fisik.Tapi diet selalu banyak kontroversi, di mana masing-masing memegang pendapat.Hari ini, banyak orang menggunakan susu formula untuk satu set massa otot.Ulasan atlet mengkonfirmasi pertumbuhan yang kuat dari massa otot dan tingkat tinggi aktivitas fisik.Hal ini menjamin pasokan protein, yang dibagi dengan susu formula tubuh.
Apa yang menentukan pertumbuhan otot
Banyak akan memberitahu Anda bahwa dari latihan.Pada bagian ini benar, tapi otot untuk tumbuh, perlu nutrisi ditingkatkan.Diet ketat dan stres yang tinggi di gym tidak akan menyebabkan apa pun selain kelelahan.Ketika pertumbuhan otot ini tergantung pada kualitas makanan dan khususnya pada tingkat protein di dalamnya.Sering digunakan makanan bayi untuk satu set massa otot.Ulasan demikian mengatakan bahwa adalah alternatif yang sangat baik untuk diet sehat, yaitu, penggunaan jumlah yang cukup protein produk.Susu ini, telur, ayam, kacang-kacangan, sereal gandum.Tetapi untuk cepat mendapatkan hasil yang baik, disarankan untuk menggunakan suplemen protein khusus.Ini benar-benar dapat menggantikan campuran makanan bayi yang dirancang khusus untuk gizi olahraga?Mari kita lihat.
Apa keuntungan dari formula bayi sebagai suplemen protein aktivitas fisik
tinggi meningkatkan kebutuhan tidak hanya untuk protein tetapi juga untuk vitamin, mineral, trace elemen.Pada saat yang sama kita semua tahu bahwa konsentrasi tinggi dari mereka mengandung makanan bayi.Untuk satu set massa otot (peringkat menawarkan sejumlah besar contoh nyata) nutrisi yang diperlukan dari semua jaringan dan sistem.Selain itu, pendukung menggunakan susu formula sebagai pengganti nutrisi olahraga bicara tentang kualitas tinggi dari produk ini dan ketersediaan produk kontrol.Risiko untuk membeli produk yang berbahaya bagi kesehatan minimal.Tapi mari kita mendengar apa yang orang pikirkan dokter dan ahli gizi untuk makan makanan bayi untuk satu set massa otot.
kekurangan jelas
terutama komposisi kimia.Gizi olahraga ditujukan semata-mata untuk gizi dan pertumbuhan jaringan otot.Hal ini semata-mata shake protein, yang sepenuhnya diolah menjadi bahan bangunan untuk otot.Apa bayi makanan untuk satu set massa otot?Ini adalah diet yang lengkap untuk pertumbuhan bayi, yang mengandung sejumlah besar lemak dan karbohidrat.Orang dewasa yang bermain olahraga, menderita kekurangan protein dan semua elemen lain berasal dari makanan utama.Jika seorang atlet memiliki fisik yang ramping dan ingin menambah berat badan ekstra, maka ini adalah pilihan yang dapat diterima.Pada saat yang sama orang dengan tubuh atletis dan kecenderungan untuk berat memperoleh aditif seperti itu dapat menyakiti.Dengan nya makanan komposisi bayi lebih dekat dengan Gainer, yaitu koktail untuk kenaikan berat badan, daripada jaringan otot.Sehingga penggunaan berlebihan produk tersebut akan menghasilkan lemak yang tidak diinginkan.Biaya
bayi
makananPada pandangan pertama, biaya banyak kurang dari gizi olahraga khusus.Kemungkinan besar, ini adalah mengapa begitu mendapat review bagus bayi makanan untuk satu set massa otot.Tapi jangan salah: pertama perlu menghitung berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mencampur sehari.Ingat bahwa tujuan dari seorang atlet - untuk mendapatkan cukup protein.Untuk memenuhi kebutuhan orang dewasa, serius terlibat dalam olahraga, diperlukan tidak kurang dari setengah dari paket pada suatu waktu.Atlet disarankan untuk menggunakan protein minum tidak kurang dari 2 kali sehari.Ternyata cukup kuat "salah" umpan balik positif.Bayi makanan untuk satu set massa otot sangat mungkin bisa menyebabkan peningkatan lemak tubuh, dan biaya yang sangat mahal.Tergantung pada merek, Anda memberikan sekitar 3-4 kali lebih tinggi dari suku yang sama gizi olahraga berkualitas tinggi.Protein
Analog getar
rahasia bahwa dalam diet harian mereka mengandung sejumlah besar protein.Alih-alih mencari alat sulap, Anda bisa menggunakan produk-produk yang Anda selalu di tangan.Sangat berguna adalah dada ayam, yang dapat dimakan direbus atau dipanggang bentuk.Untuk mempersiapkan makanan ringan menggunakan protein telur atau milkshake dengan penambahan keju, buah-buahan dan berry.Jadi sulit untuk menghitung jumlah protein yang dikonsumsi, tetapi tidak diperlukan untuk memperoleh alat khusus.
Bayi makanan untuk satu set massa otot "Kid»
merek ini dikenal untuk semua, yang dalam keluarga masih kecil.Banyak generasi tumbuh berturut-turut di ASI ini pengganti.Dasar itu adalah protein sekitar 60%.Lactalbumin ini, imunoglobulin laktoglobulin.Dosis yang diperlukan dari karbohidrat dalam bentuk laktosa.Campuran ditambahkan ke lemak nabati, vitamin dan nukleotida.Demikian pula, komposisi memiliki makanan bayi untuk satu set massa otot "Baby".Komposisi ini membantu anak muda untuk tumbuh dengan cepat dan secara aktif kenaikan berat badan, dan atlet untuk menahan beban tinggi.
Bayi makanan untuk satu set massa otot: bagaimana menggunakan
Pertama-tama Anda perlu mengoptimalkan diet Anda.Sebagai formula bayi mengandung banyak karbohidrat, Anda perlu untuk meminimalkan asupan makanan pokok, jika tidak, anda akan mendapatkan berat badan, tidak hanya karena pertumbuhan otot, tetapi juga karena akumulasi lemak.Tubuh hanya tidak memiliki waktu untuk memproses sejumlah besar karbohidrat.Seperti telah disebutkan, dalam rangka memberikan jumlah yang diperlukan protein yang diperlukan untuk menggunakan sekitar 150 g campuran bubuk dalam satu porsi.Hal ini diencerkan dalam segelas air dan minuman sebelum dan sesudah latihan.
Semua orang dalam pemilihan makanan harus dipandu oleh akal sehat.Anda dapat menggunakan makanan bayi untuk satu set massa otot.Proporsi sekitar jelas: jika seorang anak dengan berat 5 kg membutuhkan sekitar satu liter campuran per hari, orang dewasa dengan berat 50 kg membutuhkan sekitar 510 liter.Ini adalah makanan seimbang akan sulit untuk menelepon, seperti yang dirancang untuk kebutuhan organisme berkembang.Tentu saja, kita sedang berbicara tentang transisi lengkap untuk campuran makanan untuk periode berat badan yang aktif.Ahli gizi dan pelatih atletik merekomendasikan tidak resor untuk ekstrim dan mengatur pola makan Anda dengan produk alami.Sejumlah besar ayam dan sayuran, susu, keju dan telur - makanan yang sangat baik untuk massa otot.Jika latihan begitu besar yang tidak memungkinkan diet standar, Anda harus menggunakan suplemen olahraga khusus.Mereka tidak berbahaya dan tidak menyebabkan peningkatan berat badan, serta memungkinkan Anda untuk cepat menemukan bentuk impian Anda.Pada saat yang sama kita harus ingat bahwa kunci untuk pertumbuhan otot adalah latihan.Namun dalam periode "pengeringan" atau mengurangi jumlah lemak protein shake jaringan harus dihapuskan.
