kaki dingin - masalah akrab bagi banyak kaum hawa, hal ini terutama karakteristik untuk periode musim dingin.
Mengapa kaki dingin menderita lebih dari bagian lain dari tubuh, dan mengapa wanita menderita momok ini lebih sering?
Ini semua tentang fitur struktural tubuh.Massa otot, yang untuk menghemat panas di bagian tubuh kecil, jaringan adiposa subkutan sedikit, dan daerah kulit, mengeluarkan panas, cukup tinggi.
Ada penjelasan fisiologis untuk fakta bahwa perempuan lebih kuat dari laki-laki, kaki dingin di musim dingin - rasio berbagai hormon pada pria dan wanita berbeda, ada perbedaan dalam tingkat metabolisme.Tubuh wanita dirancang oleh alam untuk anak bantalan, dan tugas menjaga suhu internal suhu tubuh untuk menjaga keseimbangan di organ internal, untuk itu sangat penting.Tapi pembuluh kecil tangan dan kaki terutama di pinggiran perhatian, dan berisiko hipotermia panas mereka tanpa ragu diambil dalam mendukung organ yang lebih penting.
Untungnya, situasi ini tidak sia-sia, Anda dapat menghadapinya, dan bahkan metode cukup terjangkau dan sederhana.Lagi pula, jika kaki dingin tidak terkait dengan kondisi medis yang serius.
Bagaimana tidak membeku di musim dingin
Hal paling sederhana yang bisa kita lakukan adalah untuk berpakaian sesuai dengan cuaca.Jika tubuh kita adalah tempat berlindung yang dapat diandalkan dari organ internal dingin dan hipotermia tidak terancam, dan untuk mengambil panas dari kaki tubuh tidak memiliki alasan untuk.Jadi di musim dingin, hal pertama yang kita harus memperhatikan - fungsi pakaian dan alas kaki, dan satu-satunya kecantikan dan fashion tren yang cocok meskipun kiranya di tempat kedua.
Selama dingin tentang sepatu elegan dengan sepatu hak tinggi dan kaki sempit lebih baik untuk melupakan, sepatu bot musim dingin harus cukup besar untuk bertahan ruang udara antara kaki dan alas kaki, dan tidak mengganggu ketatnya darah untuk bergerak bebas melalui pembuluh darah, menghangatkan kakinya.Jangan mengabaikan sol hangat, sebaiknya wol dengan isolasi termal, kering mereka secara teratur.Pertanyaan
apakah memakai celana ketat, dan bagaimana mereka harus hangat, biarkan kebijaksanaan Anda, tapi secara pribadi saya akan merekomendasikan stoking wol dingin yang ekstrim di bawah celana dan kaus kaki hangat.Jika kaki Anda dingin, bahkan dengan kaus kaki wol hangat, cobalah tahan panas - mereka dimaksudkan terutama untuk wisatawan yang suka kegiatan di luar ruangan musim dingin, tetapi harus baik-baik saja dan untuk mencegah kaki beku di kota.
aktivitas fisik, gerakan - salah satu cara terbaik untuk memerangi situasi kaki di mana dingin.Jangan diam di halte bus menunggu transportasi, berjalan, melompat, stamping kakinya.Dalam hal tidak merokok dalam dingin, merokok mengurangi sirkulasi darah perifer, itu membuat kaki dingin rentan ke tingkat yang lebih besar.Jangan pergi keluar di lapar dingin, sarapan atau makan siang yang baik kalori tidak akan membiarkan Anda membeku.Jika dingin akan menghabiskan banyak waktu, ambil termos teh atau kaldu pinggul panas.
Nah, jika tindakan pencegahan tidak membantu (atau Anda telah mengabaikan mereka), dan kaki Anda menjadi "es", sekali dalam panas, segera mulai hangat dengan prosedur.
menghangatkan bagian dalam dan luar
Setelah rumah setelah musim dingin berjalan-jalan, membebaskan kaki promёrzshie dari sepatu, kaus kaki, celana ketat dan cara lain isolasi dan ditempatkan dalam air hangat.Terlalu keras menggosok tempat tidak boleh dibekukan, kakinya harus menghangatkan perlahan, suhu air di kamar mandi untuk meningkatkan secara bertahap, dimulai dengan 20-25 derajat dan membawa ke 40-42 derajat.
cepat hangat ketika kaki dingin, akan membantu kompres alkohol pada area kaki.Selain cara tradisional, ada lebih asli - bagian plantar kaus kaki tipis dibasahi dengan alkohol (vodka), mengenakan kaus kaki dipanaskan di kaki air panas, diletakkan di atas kaus kaki wol hangat.Gemericik panas setelah prosedur ini Anda akan merasa langsung kaki harfiah mulai "membakar" surut dingin.
akan membantu kaki pijat kaki hangat dan kaki sepenuhnya.Kaki dapat memijat tangan Anda, sikat kering atau pijat khusus rol.Memijat kaki di atas kaki, perlu diingat bahwa semua gerakan pijat harus pergi dari bawah ke atas ke arah kaki ke jantung.
Bersamaan dengan kegiatan dampak eksternal, dan tidak melewatkan kesempatan untuk menghangatkan dari dalam.Saya tidak bermaksud alkohol, tapi saya pikir, cangkir anggur merenungkan, diseduh sesuai aturan, dalam hal ini tidak akan berlebihan.Dirancang untuk membantu tetap hangat dan hanya secangkir teh panas dengan madu dan lemon, susu panas, minuman jahe, kayu manis.
contoh, teh herbal pedas akan menghangatkan seluruh tubuh sampai ke ujung jari kaki, dan mendukung sistem kekebalan tubuh tidak memberikan kesempatan sedikit pun dari dingin: ambil 1 sendok teh sage, mint, chamomile, daun salam, akar valerian, ditambah menambahkan sepotong jahe, 2cengkeh, sejumput ketumbar dan lada hitam kecil di ujung pisau.Isi setiap liter air mendidih, tekan 1 jam dalam termos.
Jadi Anda dapat minum hangat, jika kaki membekukan tidak hanya di luar, tapi juga di ruangan yang hangat, meskipun, tentu saja, dalam hal ini, untuk mendapatkan komitmen dan untuk mengatasi para ahli, pertama-tama, untuk ahli bedah vaskular.Dia akan dapat melakukan studi yang diperlukan untuk menilai kondisi pembuluh darah Anda dan, jika perlu, akan memberitahu Anda apa dokter perlu diuji lebih, terutama jika ada gejala lain yang tidak menyenangkan: mengantuk, lesu, kelelahan umum, berat badan, pembengkakan, pembuluh darah deformitas.Setelah
"merzlyavost 'kaki bisa menjadi gejala dari berbagai cukup luas penyakit seperti varises, diabetes, dystonia, gangguan impuls saraf, mengurangi fungsi tiroid, mungkin berurusan dengan aktivitas yang berlebihan dari sistem saraf otonom, atau jika ada masalahdengan jaringan ikat atau mendorong beban masalah emosional.
akar masalah Anda mungkin dalam anemia, sering mempengaruhi perempuan.Periksa hemoglobin darah Anda, jika isinya lebih rendah dari normal, cobalah untuk memperkaya menu kaya produk besi dan, mungkin, masalah mёrznuschih kaki akan dengan sendirinya.Coba juga untuk diet musim dingin Anda ada cukup vitamin C, yang bertanggung jawab untuk permeabilitas kapiler dan sintesis kolagen, elastisitas pembuluh darah mengatur.Pinggul kaldu, kiwi, buah jeruk, sauerkraut - sumber terbaik vitamin ini dalam musim dingin.Dan kacang-kacangan, biji labu mengisi diet Anda dengan vitamin P, hal ini juga sangat penting untuk sirkulasi darah yang baik, di samping itu, mencegah oksidasi vitamin C.
bawah tonus pembuluh darah berkurang tidak prosedur mengabaikan seperti douche.Tempering ini dan tindakan restoratif dapat digunakan baik pagi dan sore hari.
membuat hidup lebih mudah bagi mereka yang terus-menerus kaki dingin juga dapat pemanasan krim untuk kaki.Biasanya, mereka termasuk bahan-bahan alami yang mengaktifkan sirkulasi darah: ekstrak cabai merah, kapur barus, cocoa butter, rosemary dan wijen.
dapat mencoba untuk menghangatkan kaki infus berikut dengan dua sendok teh paprika, menuangkan segelas vodka.Bersikeras 10 hari, kemudian saring infus dan gemuk kaki di malam hari - meningkatkan sirkulasi darah, dan kaki tidak akan mendapatkan dingin.Yang hanya dibuat dengan paprika merah harus digunakan dengan hati-hati, ia menghangatkan baik, tapi sering menyebabkan reaksi alergi dan iritasi.
kurang gugup, makan dengan baik, sepatu gaun dan cuaca, untuk melaksanakan kegiatan dan prosedur, meningkatkan sirkulasi - tips sederhana akan membantu Anda menjaga kaki Anda hangat di setiap dingin!
Artikel Sumber: mycharm.ru
