kiprah tepat - bukan iseng tapi sebuah kebutuhan.Selain itu, seorang gadis dengan kiprah jelek hampir tidak elegan.Jika Anda ingin memperbaiki dan indah berjalan, ingat beberapa aturan.
1. Menempatkan kaki Anda di tanah, Anda harus terlebih dahulu mendarat tumit, maka lancar menggeser fokus pada tengah dan mengikutinya ke depan kaki.Pada langkah yang terlibat seluruh kaki, dari tumit ke jari kaki, tetapi gerakan harus bertahap, halus, lembut, maka kiprah Anda adalah elastis, gratis.
2. Gerakan harus berpartisipasi seluruh kaki - dari pinggul.Jika Anda mengambil kaki depan suku, Anda akan perlu untuk menyapih dari kebiasaan.Corpus tetap lurus, dagu sedikit terangkat, bahu dikerahkan.Di kaus kaki tidak harus melihat, tetapi kebiasaan menempatkan mereka sedikit ke samping.
3. Anda tidak dapat menanggung beban di satu tangan.Dari tulang belakang melengkung ini, satu bahu lebih tinggi dari yang lain.Jadi sering bergeser tas dari satu tangan ke tangan lain, melainkan merata mendistribusikan berat.
4. Periksa sepatu Anda, apakah itu nyaman untuk Anda di dalamnya.Pada perempuan juga berhak tinggi harus berjalan tanpa menekuk lututnya, bergerak kakinya seperti panggung.Jadi seharusnya tidak disalahgunakan sepatu hak tinggi, jika Anda tidak tahu bagaimana indah dan alami untuk pergi ke mereka.Tapi mendapatkan terbiasa dengan sepatu tidak boleh, karena mereka berayun langkah acuh tak acuh.Cara terbaik adalah untuk memilih sepatu dengan tumit berukuran sedang.Kemudian berjalan akan menjadi indah, dan Anda akan merasa nyaman.
5. Ketika berjalan, menjaga tubuh lurus, dagu sedikit terangkat, bahu dikerahkan.Cobalah untuk bergerak sama dengan panjang tiga kaki Anda.
Senam untuk tersandung
- Langkah di tempat, tanpa mengambil kaki Anda dari lantai.
- Berdiri dengan kaki Anda pada lebar kaki.Meninggalkan lift tumit kaki, menjaga jari-jari dari lantai.Pada "satu" menurunkan tumit kaki kirinya.Pada "dua" kaki kanan bawah untuk tumit dan lift kiri.Kaki lutut dengan tumit tikungan mengangkat, dan lutut lainnya meluruskan kaki Anda kuat.Latihan tampil dengan pesat.
- gerakan melingkar kaki.Duduk di kursi dan menyilangkan kaki.Kaki kaki bebas, salah satu yang tidak bergantung pada tanah, menggambarkan lingkaran lebar, 4 kali 4 kali ke kiri dan kanan, kemudian mengubah kaki.
- Mengenakan gravitasi di atas kepalanya.Berjalan keluar dari ruangan untuk dapur atau dari kamar ke kamar, memakai kepalanya, seperti buku dan menjaga tangannya.Ketika belajar untuk menjaga keseimbangan, lengan bawah.Pada saat yang sama menjaga punggung lurus.
Latihan di mana saja:
1. Membuat 4 langkah pada tumit, jari kaki 4 (dibesarkan di jari-jari kakinya setinggi mungkin), 4 langkah biasa.
2. Sentuh tumit kaki kanannya ke lantai dan segera kaki otdernite, meningkatkan ke 10-15 cm, meluruskan lutut.Kemudian sentuh kaki Anda ke lantai dan menempatkan kaki kanan Anda pada semua kaki.Apakah kaki kiri yang sama.
3. Membuat geser yang cukup panjang langkah kaki kanan, kemudian 2 langkah kecil kiri dan kaki kanan;Langkah geser panjang kaki kiri, dan sebagainya.
Artikel Sumber: beauty.wild-mistress.ru
