Hal-hal penting yang pindah ketika ada kasus yang mendesak.Waktu - tertunda ketika Anda perlu melakukan sesuatu yang sangat mendesak.Semua rencana serba salah, dan pada akhirnya tidak ada yang dilakukan.Terdengar akrab?
Psikolog mengatakan itu sangat penting untuk membedakan prioritas kebiasaan dari hanya menunda kasus ini sampai nanti.Dan bahkan berpikir itu nama khusus - penundaan.
Mari kita bayangkan bahwa Anda perlu membuat pekerjaan penting dan bertanggung jawab.Misalnya, untuk menyiapkan laporan atau menggali kebun, atau melukis gambar.Di malam hari kami pergi ke tempat tidur dengan pikiran bahwa laporan besok siang sudah siap, dan menggali kebun.Tapi di pagi hari tentang semua "lupa" dan mulai mempertimbangkan katalog ditemukan prangko untuk membuat panggilan telepon yang tidak perlu atau akan film aksi baru.Akibatnya, laporan tidak dimulai.Kebun sayur yang ditumbuhi rumput.Cat dan kuas yang di dalam kotak."Tidak ada, aku masih akan menulis pada gambar sehari.Hanya Senin, "- kita terbiasa untuk berpikir.
ini adalah penundaan.Gangguan pada trivia sehari-hari dan hiburan - bukannya melakukan benar-benar penting.Dalam berbagai derajat, karakteristik penundaan dari semua orang, tetapi ketika menjadi norma, maka perlu membunyikan alarm.Kebiasaan menunda semua mudah bingung dengan kemalasan, tetapi perbedaan yang signifikan antara mereka.Kemalasan tidak menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan karena kewajiban terpenuhi dan sering berfungsi sebagai pengatur kondisi manusia.Jika Anda kadang-kadang membiarkan diri seluruh output berbaring di sofa tanpa merasa menyesal - sehingga Anda hanya perlu timeout.Dan berbaring di sofa di bawah kuk komitmen luar biasa menjadi penyiksaan nyata.
Hari ini, fenomena ini adalah subyek dari pengawasan.Menurut penelitian para ilmuwan, 50% responden menganggap mereka penunda kronis, dan percaya bahwa kebiasaan ini membawa mereka banyak masalah.Pengusaha juga khawatir tentang irasional waktu staf belanja.Ketika mesin pencari Google yang diposting di halaman rumah permainan «Pac-man», pengguna internet menghabiskan di atasnya dalam jumlah 4,8 juta jam, yaitu, 10-12 kehidupan tanpa istirahat untuk tidur dan makanan.
Psikolog Dibuat alasan yang berbeda untuk penundaan - itu adalah takut gagal atau, sebaliknya, untuk berdiri keluar dari keramaian, keengganan ini untuk bertindak sesuai dengan masyarakat dan pihak berwenang memberlakukan peran.
- Ketika orang keluar dari rumah, salam kerabat di hari ulang tahunnya, di hati, mereka ingin merasa bebas dari kewajiban sosial, - kata Natalya Karlovskaya, Kepala Departemen Psikologi Umum Omsk State University.- Ini adalah sebuah perayaan internal ketidaktaatan.Seperti setiap target baru memberi Anda kesempatan untuk sedikit waktu ketika Anda dapat merasa diri master kehidupan mengukir.
Jika penyebab penundaan sering ketakutan dari keberhasilan dan kegagalan, itu memicu - kurangnya motivasi dan ketidakmampuan untuk merencanakan waktu mereka.
Psikolog merekomendasikan empat aturan sederhana yang akan membantu mengatasi kekurangan ini
1. Diary of a harian rutin
Orang sering menyimpan semua rencana di kepala saya dan mengalami kesulitan dengan jam setiap hari kerja serta akhir pekan, liburan.Psikolog menyarankan untuk memiliki buku harian khusus, di mana ada baik direncanakan dan dilaksanakan.
2. gol Hanya dicapai
Tidak dapat melakukan prestasi setiap hari.Jika Anda menghadapi tugas besar asa, Anda harus memecahnya menjadi komponen kecil dan mengelolanya secara individual.Cara makan gajah besar?Sedikit demi sedikit!
3. Jangan menunda-nunda
tugas-tugas kecil yang menumpuk seperti bola salju, dapat menghentikan pekerjaan apa pun.Oleh karena itu, pertanyaan kecil harus berhadapan langsung.
Jika Anda punya masalah besar, dan membuat Anda ingin mendorongnya ke sudut gelap - maka Anda perlu untuk segera turun ke bisnis.Nah untuk memulai dengan rencana untuk memecahkan masalah atau setidaknya untuk mengumpulkan informasi tentang hal itu - sebenarnya pertanyaan yang tepat setengah jawabannya.
4. pengunduran
perasaan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang baik dan berhak sedikit istirahat, setelah itu akan kembali mengambil alih kasus ini - tanda pasti bahwa penundaan retret.Man diperlukan istirahat.
Paul Kantyshev
Artikel Sumber: trud.ru
