Banyak ahli gizi mengakui fakta bahwa diet terbaik untuk menurunkan berat badan cepat - sayuran.Apa yang mereka baik untuk?Pertama, sayuran segar adalah komponen penting dari diet yang tepat, mereka mengandung sejumlah besar vitamin, asam organik dan mineral.Kedua, diet sayuran untuk menurunkan berat badan adalah pencegahan yang baik dari sejumlah penyakit serius pada saluran pencernaan, pernafasan dan sistem kardiovaskular.Ketiga, untuk memilih dan tongkat untuk diet seimbang dapat cukup lama.Semua orang tahu bahwa vegetarian - cukup umum.Diet sayuran ini banyak mengamati kehidupan.Dan sementara mereka tidak diamati komplikasi kesehatan, mereka ceria dan dalam nada yang baik.Diet tersebut tidak berbahaya bagi kesehatan.
Namun diet sayuran untuk menurunkan berat badan memiliki satu kelemahan.Ini kalori kecil mereka.Kepatuhan jangka panjang secara signifikan dapat memperlambat metabolisme, tidak dianjurkan untuk tetap diet ini selama lebih dari dua minggu.Jika selama periode ini hasil yang diinginkan tidak tercapai, maka dapat ditambahkan ke makanan sehari-hari dari lean sedikit daging rebus dan produk susu rendah lemak.Hal ini akan meningkatkan nilai energi dari menu makanan sehari-hari.
yang paling sederhana diet penurunan berat badan berdasarkan makan hidangan hanya sayuran tanpa menambahkan lemak hewani dan nabati.Diet seperti ini cukup ketat, tetapi memiliki satu keuntungan yang signifikan - tidak ada pembatasan dalam piring.Satu-satunya aturan yang harus mematuhi, itu adalah penggunaan sehari tidak lebih dari satu setengah kilogram sayuran.Buah karena bisa dimasak, rebus, atau makan mentah-mentah.Diet sayuran
untuk menurunkan berat badan tidak termasuk penggunaan rempah-rempah dan garam.Anda juga perlu minum cukup banyak cairan.Anda dapat minum teh hijau dan Dog mawar dan teh herbal.Air cocok dan mineral tanpa gas.Izin juga teh hitam, tapi tidak sangat kuat dan, tentu saja, tidak ada gula.Jumlah total cairan yang Anda minum harus setidaknya 2 liter.
Ada versi lain dari diet vegetarian.Hal ini disebut "seminggu."Dari namanya Anda bisa menebak bahwa itu dirancang untuk 7 hari.Hal ini baik karena memberikan hasil yang sangat baik.Siapkan sayuran dalam bentuk mentah mereka, adalah mungkin untuk membuat salad besar dan mengisi sejumlah kecil bunga matahari atau minyak zaitun dan garam schepotochkoy.Jika lapar tak tertahankan, dianjurkan untuk makan sepotong roti.Diet sayuran
untuk menurunkan berat badan dapat meningkatkan saluran pencernaan dan memperkuat sistem kardiovaskular.Diet bulan ini cukup mudah dan tanpa rasa sakit memungkinkan kehilangan hingga 5-6 kg kelebihan berat badan.Hal ini tidak merepotkan dan memungkinkan Anda untuk bervariasi menu.Jumlah harian sayuran adalah 1,5 kg, lebih baik makan mentah-mentah, tapi Anda tidak melarang mereka untuk memasak dan memasak.Anda bisa memasak sup, semur sayuran, salad dan segar segar.
