Apa vitamin dalam mentimun ?Vitamin apa yang terkandung dalam mentimun ?Apa vitamin yang paling di mentimun ?

click fraud protection

mungkin tidak akan menemukan satu orang yang di musim panas, hari yang panas siap untuk menyerah mentimun rendah hati dan renyah.Dan jika ada, mereka hanya belum tahu apa vitamin di mentimun!

Tersedia mampu sayuran dan mudah dicerna, ia menjadi raja hidangan musim semi-musim panas.Komposisinya terdiri dari 8/9 air, tetapi 1/9 - gudang elemen penting bahwa tubuh tidak dapat memproduksi sendiri.

Sayuran kekasih sehingga tumbuh musim pengalengan untuk digunakan musim dingin.

kisah

berbuah dan ditujukan untuk pertumbuhan di lintang Rusia mentimun memiliki akar yang sangat berbeda dan tidak budaya Rusia.Penyebutan pertama kali ditemukan dalam literatur India lebih dari 5000 tahun yang lalu.Mengetahui apa vitamin yang terkandung dalam mentimun, sayuran cepat jatuh cinta di Mesir, Yunani.Mengenai Rusia, ada pendapat bahwa itu diimpor dari Asia dan secara luas digunakan di abad ke-16.

Hari ini, Anda dapat menemukan kerabat liar mentimun di India.Ada sebuah legenda bahwa ketika mentimun jarang, sultan Turki telah memerintahkan pengadilan memotong perut mereka untuk mencari tahu siapa yang mengirimnya untuk makan sayuran sebagai hadiah.Komposisi

produk untuk menjawab pertanyaan "apa vitamin dalam mentimun" harus di rak membongkar bagian dari sayuran.Angka per 100 gram.

unsur utama - air, di 95,2 gram mentimun.Karbohidrat bergabung membentuk 3,6 gram dan terdiri dari: 1,7 g gula;0,8 gram tepung;0,5 g serat.Proporsi pati sangat kecil sehingga, dibandingkan dengan kentang adalah 1:20, yaitu di kedua itu adalah 20 kali lebih.Sayuran rendah kalori juga merupakan bagian dari lemak (0,1 oz.);putih (0,7 oz.), dan sterol.

Vitamin: The 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.

Macronutrients: kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium.

Jejak unsur: selenium, zat besi, fluor dan seng.

bersama-sama membentuk 100 gram mentimun 14 kkal.

Apa vitamin yang paling di mentimun?

antara vitamin ini kebanggaan tempat milik asam askorbat (C), yang terdiri dari 10 mg sayuran.Dikenal untuk vitamin antioksidan, sifat pelindung, pengaruh positif pada jiwa dan bantuan dalam perjuangan untuk bentuk ramping.Tentu saja, dalam komposisi yang mengandung asam askorbat bukan pesaing mentimun limonene, tapi sedikit di belakangnya (di lemon vitamin C yang terkandung 40 mg per 100 gram produk).

kehadiran vitamin A, E mempromosikan produksi kolagen, melindungi tubuh terhadap virus dan infeksi.Karena vitamin ini mentimun digunakan dalam kosmetik sebagai komponen masker untuk kulit pemutihan dan pembersihan orang.Vitamin

B pada berat tertentu dalam komposisi sayuran menempati posisi terakhir di antara utilitas lain, tetapi mereka sejumlah kecil positif dapat mempengaruhi proses pertukaran.

Kalium

mencari tahu apa vitamin yang terkandung dalam mentimun tidak akan adil untuk kesampingkan kalium, yang terdiri dari sayuran 141 mg.Macrocell ini memberikan aktivitas manusia normal: mengatur tingkat asam dan garam;Mendukung pekerjaan ginjal;Ini perkelahian kelelahan;menormalkan tekanan darah dan menghilangkan racun.Jumlah

kalium dalam mentimun sebanding dengan kehadirannya di stroberi, bawang bola dan jeruk.Kebutuhan harian elemen ini bagi manusia adalah 2 gram / hari, yaitu, makan 300 gram mentimun, dapat memberikan tubuh dengan 21% dari tingkat rata-rata harian kalium.Ini lebih dari cukup, karena, selain mentimun, satu hari mengkonsumsi daging, kentang, buah (pisang, buah jeruk), yang juga mengandung unsur makro.

manfaat mentimun kopi

Brewing, terutama di musim panas, berpikir tentang apa vitamin mentimun, sisihkan secangkir minuman dan makan lebih baik sayuran renyah dan berguna.Manfaat mentimun berikut:

  1. konten cair besar dari mentimun membantu tubuh tetap terhidrasi, mengeluarkan racun.
  2. Ketika mengamati penggunaan dokter jus mentimun dapat dalam beberapa kasus untuk membagi batu di kandung empedu.
  3. mengurangi risiko payudara dan prostat, uterus dan ovarium.
  4. Keselamatan menurunkan berat badan.Orang dipaksa untuk duduk di diet, tidak diragukan lagi, bisa menggunakan sayuran rendah kalori, tanpa takut berat badan.Tentu saja, di moderasi.Obat
  5. untuk diabetes.Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan untuk sel-sel pankreas menghasilkan insulin.
  6. normalisasi tekanan.Pemimpin di antara vitamin - kalium, bersama-sama dengan magnesium, membantu orang yang menderita tekanan darah tinggi / rendah.
  7. Di rumah bubur mentimun cermin kamar mandi akan berkeringat lebih sedikit.Pintu berderit ketika diminyaki engsel mentimun menjadi lebih tenang untuk beroperasi.Keselamatan

Perempuan

vitamin dalam mentimun Apa - ditentukan, namun dampaknya terhadap daya tarik perempuan - tidak.Ternyata, tidak hanya dapat menikmati rasa sayuran hijau, tetapi juga akan diterapkan secara eksternal, menyimpan uang pada keindahan-tren.

Dasar dan cepat menghapus edema kelopak mata dan mengurangi kelelahan dari tinggal lama di depan komputer akan membantu beberapa potong mentimun.Anda hanya perlu untuk menghapus mata make-up dan, meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata, rendam 10 menit.Metode ini membantu untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata.

Dalam mengejar kulit tan indah membakar terjadi.Hapus ketidaknyamanan pada daerah sensitif dari tubuh (wajah, leher) membantu topeng dari mentimun.

mengencangkan kulit, kerutan halus, menghilangkan bintik-bintik gelap, juga meremajakan kekuatan prosedur dan atas dasar mentimun.

Mengetahui apa vitamin mentimun mengandung banyak yang tidak menyadari bahwa penggunaan sayuran sebagai makanan dan produk kosmetik, mampu mempengaruhi penghapusan selulit.Produk

Pickles

disangkal lezat dan sangat diperlukan di meja liburan.Acar meningkatkan nafsu makan dan spicing rasa makanan.Vitamin apa mentimun setelah konservasi?Sayangnya, brining sayuran dan menundukkan panas vitamin pengobatan yang hancur, tetapi tetap mikro.

Selama fermentasi (ini berlaku untuk garam bukan acar) asam laktat dibentuk, yang memiliki efek menguntungkan pada proses metabolisme, pembentukan glukosa dan memberikan tubuh dengan energi.

Karena kandungan garam yang tinggi mentimun, dimasak dengan cara ini tidak dianjurkan untuk orang dengan hepatitis, kolesistitis dan kolelitiasis.Juga acar dihilangkan dari diet aterosklerosis, penyakit ginjal, hipertensi dan nefritis kronis.

Peringatan

mengetahui apa vitamin dalam mentimun, harus tahu tentang kontraindikasi mereka.Sayuran tumbuh dengan pemupukan nitrat dan pestisida, tidak dianjurkan untuk siapa pun.Jika ada ketidakpastian tentang asal-usul mereka, tapi benar-benar ingin makan di awal mentimun, ditawarkan untuk mengamankan sayur dengan menghapus kulit.

Orang yang menderita penyakit lambung: gastritis, ulkus, keasaman tinggi, produk merupakan kontraindikasi.Wanita hamil harus waspada terhadap penggunaan acar segar dan terutama.Ketika makan berlebihan mungkin gangguan pencernaan, kembung dan sendawa.Dalam sejumlah kecil itu adalah gudang vitamin, elemen, dan suplemen lezat untuk hidangan.