Hari ini, jumlah yang sangat besar dari perempuan dan laki-laki berjuang dengan kelebihan berat badan.Namun, untuk beberapa setidaknya masalah serius tetap pertanyaan tentang bagaimana memulihkan wajah dan mengumpulkan berat yang hilang.Alasan yang berat badan berkurang, mungkin terlalu banyak.Hal ini terutama metabolisme terganggu, serta penyakit tiroid, hati dan kandung empedu.Banyak orang tidak bisa menambah berat badan setelah sakit parah, dan beberapa tidak tahu bagaimana untuk pulih dari melahirkan.Dalam rangka meningkatkan berat badan, ada banyak cara.Tapi mereka tidak mungkin efektif tanpa pemeriksaan menyeluruh dari tubuh.Setelah membaca artikel tersebut, Anda dapat menemukan cara yang pasti untuk mendapatkan yang lebih baik pada wajah dan tubuh.
Dial hilang kilo mungkin dengan latihan khusus, nutrisi dan hormon.
Cara mendapatkan yang lebih baik pada wajah dan tubuh: aturan pasokan
Sebagai permulaan, mengingat persyaratan sederhana: makan dalam suasana santai, mengambil kesenangan dari makanan, makan 5 kali sehari, berhenti merokok, kopi dan alkohol, tidur 10 jam sehari, mengambil vitamin dan mineral.Menjaga modus yang tepat, Anda secara bertahap akan menambah berat badan.Dan pertanyaan tentang bagaimana memulihkan di wajah, akan hilang dengan sendirinya.Kebulatan dari tubuh Anda dan, karena itu, seseorang.
Jika Anda berpikir Anda akan dapat memulihkan hanya pada makanan karbohidrat - salah.Makanan Anda harus menyertakan lemak tubuh diperlukan, karbohidrat dan protein
Sebelum makan jus buah minuman.Peningkatan nafsu makan juga berkontribusi rempah-rempah: cengkeh, lada, seledri, ketumbar dan peterseli.Tidak ingin menambahkannya ke hidangan favorit Anda.
Makan infus peppermint membantu untuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan nafsu makan dan kecernaan makanan.Untuk membuatnya, ambil 20 daun mint kering dan minuman mereka setengah liter air mendidih.Ambil setengah cangkir infus selama 20 menit sebelum makan.
Jika Anda masih tersiksa oleh pertanyaan bagaimana untuk mendapatkan yang lebih baik pada wajah dan menambah berat badan, cobalah mengikuti diet untuk berat badan.
Sarapan: jus (sebaiknya segar), oat atau barley bubur dengan susu dan madu, buah kering dan kacang-kacangan, roti dengan keju dan mentega, coklat dan susu.
Pada 2 Sarapan: roti dengan sosis dan mentega, cokelat, yoghurt.
untuk makan siang: sup daging, salad dengan mayones, porsi daging atau ikan, kopi dengan krim, biskuit atau es krim.
Makan malam: orak-arik telur, segelas susu dan roti.
Sebelum tidur, makan sepotong buah.Berat
Gain membantu keju lemak.Memasukkannya dalam diet harian Anda.Selain minum susu kefir, yoghurt dan susu fermentasi panggang.
Ramp up kelas berat untuk membantu di gym dengan pelatih pribadi.Efisiensi akan menjadi kompleks, yang ditujukan untuk pengembangan otot-otot di lengan dan kaki: latihan dengan dumbel, push-up, mahi.Berenang atau naik sepeda.
obat hormonal juga dapat membantu Anda.Tapi sebelum membeli alat ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.
Hindari kondisi stres.Mereka tidak pernah menyebabkan peningkatan berat badan.
Gunakan tips yang tercantum di atas, dan yang paling penting - menikmati hidup Anda dan memiliki emosi positif hanya!
