Kebugaran - cukup umum, khususnya di kalangan perempuan.Ada teknik yang menarik disebut pengeringan otot, memungkinkan Anda untuk menjaga tubuh Anda dalam bentuk permanen.Ini mengasumsikan bahwa diet yang tepat dan ditambah dengan pelatihan khusus yang diperlukan untuk membakar kelebihan lemak.Mari kita coba untuk mencari tahu bagaimana untuk mengeringkan tubuh.
Highlights
Pertama-tama Anda harus memahami bahwa pengeringan otot berlangsung selama beberapa waktu, dua bulan.Beberapa keliru percaya bahwa pengeringan tubuh - itu adalah diet.Namun, konsep ini berasal dari binaraga dan melibatkan penghancuran lemak subkutan untuk mencapai lega indah otot.Oleh karena itu, dalam rangka untuk memahami bagaimana untuk mengeringkan tubuh, Anda perlu menyadari bahwa itu bukan hanya diet untuk mengurangi berat badan berlebih.Hal ini penting hasil akhir dalam bentuk sosok kencang langsing.Dengan pemikiran ini, kita dapat mengatakan bahwa gadis-gadis menggunakan metode ini jatuh sedikit lebih rumit daripada pria.
Cara mengeringkan tubuh gadis itu?
Sejak runtuhnya otot lebih cepat lemak breakdown, maka perlu untuk menempatkan segala upaya untuk menjaga mereka dalam kondisi yang baik.Tugas utama yang dihadapi pengeringan - adalah pekerjaan otot untuk mengurangi jaringan lemak dalam tubuh.Untuk menjadi sukses pengeringan, tidak hanya latihan terus-menerus, tapi makan yang benar.Ini terletak pada kenyataan bahwa Anda harus menghilangkan semua makanan yang kaya karbohidrat dari menu Anda.Oleh karena itu, untuk belajar bagaimana untuk benar kering tubuh, perlu pertama-tama persis mengikuti rekomendasi, dan kemudian lemak akan hilang, dan otot-otot tetap bugar.
Dasar Listrik
memilih diet untuk pengeringan, penting untuk memperhitungkan hak kinerja individu.Anda harus menulis buku harian, di mana Anda tidak hanya akan menghitung jumlah kalori dan jumlah karbohidrat sehari.Sebagai asisten dapat menggunakan tabel dari diet Kremlin.Diet ini melibatkan menyerah banyak produk yang tampaknya sehat.Garam dikurangi seminimal mungkin, dan semua buah-buahan dan dikeluarkan dari diet.
Cara kering tubuh selama berminggu-minggu?
Pada minggu pertama Anda mampu 2 gram karbohidrat per kilogram berat badan Anda.Diet utama harus bubur: soba, beras, Hercules.Anda dapat makan rebus dada ayam, rendah lemak keju cottage dan putih telur.Pada minggu kedua karbohidrat dikurangi menjadi 1 gram.Produk yang direkomendasikan tetap sama.Pada minggu ketiga, jumlah karbohidrat yang dibelah dua.Minggu depan mirip.Setelah sesuai dengan rezim ini harus secara bertahap kembali ke konsumsi karbohidrat.Anda dapat memasukkan sedini 1 gram per kilogram berat badan.Pada minggu terakhir, Anda harus kembali ke nomor asli karbohidrat.
Sekarang Anda tahu bagaimana untuk mengeringkan tubuh.Namun, harus diingat bahwa metode ini tidak benar-benar sehat dan aman, sehingga untuk penyakit apapun lebih baik untuk berhenti menggunakannya.Namun, jika Anda dapat bertahan, itu akan mencapai efek yang menakjubkan.Percayalah pada keberhasilan dan Anda akan berhasil.
