Slim, pinggang tipis dan anggun telah lama menjadi simbol kecantikan feminin.Tapi di zaman kuno keinginan perempuan untuk pinggang menyebabkan mereka banyak masalah dan penderitaan, yang menyebabkan komplikasi dalam tubuh.Semua orang tahu bahwa pada hari-hari wanita mengenakan korset - dan apa yang harus dilakukan, karena seperti itu mode.
Lady atau seorang gadis yang tidak mengenakan korset, dianggap terlalu boros, bahkan sopan.Hari ini, hal-hal yang jauh lebih mudah - korset tidak begitu modis.Tapi hari ini ada banyak jawaban untuk pertanyaan "bagaimana membuat pinggang tipis?"Selain itu, hal ini dapat dicapai tanpa merusak kesehatan.
Sebelum anda mencari jawaban atas pertanyaan bagaimana membuat pinggang tipis, Anda perlu menemukan tingkat individu volumenya.Untuk melakukan ini, dia harus kurangi dari sendiri satu meter mereka pertumbuhan, yaitu seratus sentimeter.Jumlah, yang akan dilambangkan dengan pinggang normal.Contoh:. Jika pertumbuhan perempuan adalah 165 cm, pinggang harus 65 cm Ini mungkin sedikit lebih lebar atau tipis, tergantung pada tubuh.Jika tulang lebar seorang gadis, namun itu berusaha untuk pinggang tipis, hasilnya tidak akan - tulang tipis menjadi.
Cara membuat pinggang tipis?Kita perlu untuk mulai menghilangkan kelebihan lemak tubuh (tentu saja, pada dinding perut), dan kemudian bekerja pada penguatan otot-otot perut dan punggung.Pilihan terbaik - untuk melakukan aerobik atau fitness.Jadi membakar kalori.Anda mungkin juga ingin gym.
Apa latihan untuk setelan pinggang tipis terbaik?Hampir tidak akan bekerja pada media pemompaan pada periode awal karena peningkatan aktivitas fisik akan meningkatkan otot perut Anda, yang mengapa meningkat pinggang.Pers harus men-download ketika kelebihan lemak hilang.Sempurna untuk program latihan rumah terdiri dari beban pada otot punggung dan pers - sehingga hasilnya akan lebih cepat.Tapi jangan buru-buru, latihan harus dilakukan dalam konsentrasi, tenang dan, yang paling penting, - secara teratur.Ini harus mencoba untuk terlibat dalam setiap hari selama satu bulan, dan setelah pelatihan akan menjadi kebiasaan, itu akan mungkin untuk menahan mereka sedikit kurang sering, seperti setiap hari.
Kelas dimulai dengan pemanasan yang terbaik - begitu sendi menjadi lebih mobile, otot-otot akan hangat dan menyesuaikan untuk pelatihan berkualitas.Anda dapat melakukan latihan apapun - berjalan di tanah, jogging dan sebagainya D. Pada akhir pemanasan adalah untuk melakukan beberapa batang lentur di tangan untuk merasakan otot-otot meregang..Kemudian tidak mencegah beberapa gerakan menuju tangan hangat dan leher.
Cara membuat pinggang tipis?Kita tidak harus hanya teratur mengulangi set atas latihan, tetapi juga untuk makan.Tidak, itu bukan diet.Kita perlu menggunakan lebih banyak air (alam, dimurnikan) dan pembakaran lemak vitamin untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung zat tepung.Tidak perlu benar-benar meninggalkannya, itu tidak cukup di malam hari setelah lima.
melaksanakan rekomendasi di atas, Anda tidak bisa hanya membuat pinggang yang indah, tetapi secara umum, meningkatkan kesehatan mereka, merasa lebih baik dan lebih sempurna.
