C kedatangan hari hangat pertama muncul mimpi lama ditunggu-tunggu musim panas.Jadi Anda ingin mengenakan gaun ringan dan terbang kiprah berjalan melalui jalan-jalan kota favorit Anda.Itu bagus untuk menangkap diri Anda mengagumi melirik pria menaklukkan suasana hati yang cerah dan kasih karunia.Hanya ada satu pertanyaan yang sulit: "Bagaimana masuk ke gaun favorit, yang mempercepat petir berhenti sebelum liburan?".Tinggal di cermin, mencari untuk mengejutkan refleksi Anda, Anda menyadari bahwa yang paling penting masalah - adalah bagaimana menghilangkan lemak.Musuh
terdeteksi, dan sekarang perlu belajar bagaimana untuk menang.Misalnya, Anda harus menemukan jawaban untuk bagaimana menghilangkan lemak dari pantat.Ada aturan umum yang akan membantu menjadi lebih ramping.Dengan mereka harus dimulai.Pertama - setiap hari Anda harus minum setidaknya dua liter air bersih.Ini akan membantu flush racun dan produk limbah, dan memberikan elastisitas kulit.Aturan kedua - sebanyak berjalan.Kami memahami bahwa wanita modern tidak punya waktu untuk berjalan di sekitar taman di malam hari.Pikirkan tentang apakah Anda dapat pergi bagian dari cara untuk bekerja atau rumah, tanpa menggunakan transportasi apapun.Jika Anda melewati setiap hari tidak kurang dari empat kilometer, bulan ini Anda dapat menyingkirkan 2-3 kg.
Hal ketiga yang perlu Anda lakukan - untuk mempertimbangkan kembali diet Anda.Kami memahami bahwa hal ini tidak selalu menyenangkan (seperti penulis, juga kue), tetapi tidak mungkin untuk mengabaikan.Cobalah untuk bernegosiasi dengan satu sama lain dan belajar untuk mencintai produk, yang akan membantu dalam mencapai hasilnya.Kami keluarkan dari diet makanan bertepung, daging berlemak, mayones dan alkohol.Tidak mempertimbangkan diet baru sebagai diet, dan jika Anda ingin makan sesuatu yang lezat, pastikan untuk melakukannya tanpa mengutuk dirinya sendiri.
aturan wajib keempat - latihan ini.Banyak salon kecantikan menawarkan prosedur khusus untuk malas.Pengembang dari semua jenis pemijat berjanji bentuk ideal yang muncul seperti dongeng.Tapi cara menggoda dan mudah keluar dari semacam ini tidak lebih dari sebuah fiksi.Kami percaya bahwa aktivitas fisik dan olahraga - ini adalah investasi yang tepat dalam kesehatan dan kecantikan.Aturan kelima
kompleks - pijat dan hidroterapi.Dan kemudian, dan lebih - tindakan sederhana dan dapat dicapai di rumah.Fakta bahwa ada lemak tubuh perut, yang sangat sulit untuk menarik kembali.Cobalah untuk membuat menjalankan, tidak berhenti sampai saat ketika Anda merasa lelah.Jika Anda menyentuh perut setelah balapan seperti itu, akan menjadi dingin.Untuk mengatasi lapisan lemak ini sulit, tapi kami bisa melakukannya.Setelah setiap latihan, Anda perlu penuh semangat menggosok area masalah pijat mitt.Kemudian, ketika Anda mandi, Anda harus berulang kali mengubah suhu air, panas bergantian dengan dingin.Ini akan meningkatkan efek dari latihan dan membuat kulit Anda sempurna.
melanjutkan ke rencana rinci tentang bagaimana untuk menghilangkan lemak.Selain semua di atas, kita mulai melaksanakan serangkaian latihan sederhana.Lakukan kaki bergerak ke segala arah - latihan ini akan mengencangkan paha luar.Lakukan 15 ayunan dalam tiga pendekatan.
Ambil tali dan melompat selama 10-15 menit.Hal ini penting untuk tidak melewatkan hari pelatihan.Melompat bukan hanya otot kaki yang terlatih, tetapi juga otot-otot perut.
Sekarang ke jongkok.Ini adalah latihan yang sederhana dan efektif untuk bentuk ideal dari bokong dan paha.Kaki set selebar bahu, mengingat fakta bahwa tumit tidak harus datang dari lantai.Angkat tangan ke atas dan mulai up.Untuk meningkatkan beban, Anda dapat menggunakan bobot.Lakukan 15 sit-up dalam tiga set.
latihan terakhir - lunges ke depan kaki.Bertunangan tanpa komplikasi, setelah 2 minggu pelatihan menambahkan dumbbells.Dalam latihan ini kita membuat paha siluet yang menarik.Pantat menjadi elastis, naik, mendapatkan bentuk bulat seksual.
Jika kita memecahkan pertanyaan tentang bagaimana untuk membakar lemak dengan cepat, membantu metode radikal untuk menghapus hingga 10 sentimeter volume dalam dua minggu.Pertama-tama, metode ini cocok bagi mereka yang tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan lemak tubuh dari perut tanpa mengunjungi salon mahal dan pusat kebugaran.
Selama dua minggu, Anda perlu melakukan dua jenis latihan.Pertama, mengambil bungkus dan memutar selama 5 menit.Hal ini juga menghangat otot perut.Kemudian, memperbaiki kakinya di bawah sofa, melakukan latihan perut.Angkat bagasi tidak perlu cukup tinggi untuk naik ke 45 derajat.Kondisi yang paling penting - itu 50 repetisi dalam satu pendekatan.Kemudian lagi 5 menit dan membungkus seri berikutnya.Pastikan bahwa kecepatan tetap tinggi, lakukan setidaknya tiga pendekatan.
Sekarang bagian paling penting dari teknik - itu adalah enema biasa, yang harus Anda lakukan dalam satu hari.Mengambil air dingin tidak kurang dari 1,5 liter, tambahkan dalam dirinya sendok makanan penutup garam.Penyucian saja - 2 minggu atau 10 enema pembersihan.Kami tidak hanya memecahkan masalah, bagaimana menghilangkan lemak.Dalam waktu dua minggu pelatihan dan pembersihan akan mengambil 5-7 kilo memulihkan sistem pembersihan.
sangat percaya bahwa tips kami akan membantu Anda dan setelah beberapa minggu, Anda akan merasa besar.Jangan ragu untuk menjalani hidup menuju fly dan pengalaman baru!
