Anda ingin mendapatkan kepercayaan diri mereka sendiri?Ya, itu adalah kualitas yang sangat baik, memungkinkan positif tapi realistis tentang diri Anda dalam situasi apapun.Sebagai aturan, itu tidak diberikan kepada manusia oleh kelahiran dan dibesarkan karya teliti.Namun, perlu dicatat bahwa kepercayaan tidak muncul secara ajaib semalam.Satu keinginan untuk sedikit ini, harus bekerja keras.Tujuan Anda - untuk memahami bahwa Anda adalah orang yang baik, patut dihormati dan cinta.
Cara mendapatkan kepercayaan dalam 12 langkah
- Terimalah bahwa Anda merasa tidak aman.Memahami penyebab fenomena ini: Apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman, malu, menyebabkan rasa malu?Ini bisa menjadi trauma psikologis anak-anak dari pernyataan ceroboh orang tua ejekan atau teman.Apa pun itu menyadari hal itu, dan bengong tanpa perasaan memeriksa kurangnya dugaan nya, membuat Anda merasa lebih buruk daripada yang lain, memahami inkonsistensi dan ... lupa tentang hal itu!
- membahas situasi dengan keluarga atau teman-teman.Jika Anda dapat mengubah kelemahan - Lakukan segera (membeli keanggotaan gym, mendaftar untuk tarian, konsultasi dengan penata atau kecantikan, kursus bahasa asing, dan sebagainya D..).Jika tidak - membawa mereka untuk diberikan, menyoroti kepribadian Anda.
- Maafkan diri Anda.Ingat, tidak ada yang sempurna.Ada kalanya bahkan orang-orang yang kuat dan sukses merasa tidak aman, tapi ini hanya emosi sementara.Perlakukan merindukan Anda dengan senyum.
- Buat daftar keuntungan - karena masing-masing dari kita memiliki kekuatan.Mengidentifikasi bakat Anda dan mencoba untuk mengekspresikan melalui mereka dunia batin Anda.Keraguan diri - itu dikenakan dirinya sebagai negara korban.Berhenti merasa seperti korban!Jangan khawatir jika daftar kemampuan lebih dari sederhana - berpikir tentang apa yang ingin Anda lakukan, dan aman menangani kasus ini, bahkan jika suara hati berteriak panik, bahwa Anda tidak keluar.Akan, bagaimana!
- Ingat kata-kata filsuf bukan kaya yang memiliki banyak, tapi satu yang ingin sedikit.Ini tidak berarti bahwa Anda tidak harus berusaha untuk yang terbaik, sebaliknya, ambisi - keuntungan Anda.Namun, bersyukur untuk apa yang Anda miliki.Lain kali Anda mengejar ketinggalan dengan serangan mengasihani diri sendiri, memikirkan hewan tunawisma, anak-anak kelaparan, orang sakit parah, anak yatim.Mereka benar-benar buruk, dan Anda - hanya beruntung!
- Jadilah positif selalu.Bahkan dalam suasana hati yang buruk Anda harus mencoba untuk memancarkan optimisme.Jangan merasa kasihan untuk diri sendiri dan jangan biarkan orang lain melakukannya.
- Jangan takut untuk menerima pujian.Ketika Anda mengatakan Anda terlihat cantik, tidak layak, memutar matanya, untuk mengeluarkan omelan tentang kantong di bawah mata (yang, by the way, kecuali Anda, tidak ada yang melihat) dan sebagainya.Anda hanya tersenyum dan berkata "Terima kasih".
- selalu tersenyum sendiri di cermin, tidak mencari kekurangan di dalamnya, dan mark-esteem.
- Bermain seseorang percaya diri.Bayangkan bahwa Anda sedang bermain dengan teman-teman di forfeits, dan Anda jatuh tugas untuk menghabiskan hari (atau jam) dalam bentuk orang benar-benar percaya diri.Anda akan melihat, di malam hari Anda tidak akan ingin berpisah dengan gambar ini.
- Be berprinsip, selalu dan di mana-mana.Hal ini akan menyebabkan rasa hormat dari orang lain.
- Bila mungkin, membantu orang-orang di sekitar Anda: terlibat dalam amal, membantu wanita tua dengan tas berat, anak jatuh, anjing tunawisma.Dengan membantu orang lain, kita menjadi lebih baik, dan selain itu, Anda tahu apa yang orang butuhkan dan membuat emosi positif dalam hidup mereka.
- Hindari perfeksionisme - dapat menghambat Anda dalam mencapai tujuan Anda.
Cara mendapatkan kepercayaan cepat
Psikolog merekomendasikan ini untuk bekerja di luar, atau mendaftar di sebuah studio tari.Fakta bahwa olahraga meningkatkan sintesis hormon kebahagiaan - endorfin, mengembangkan koordinasi, rahmat, dampak positif pada gambar.Kompleks itu meningkatkan harga diri.
Cara mendapatkan kepercayaan dengan bantuan pelatihan psikologis
Sekarang ada banyak pelatihan untuk semua kesempatan.Kami juga tertarik dalam pelatihan untuk pertumbuhan pribadi atau bahkan pikap basi - mereka belajar berinteraksi secara efektif dengan orang lain, untuk menerima diri sendiri sebagaimana adanya, dan melihat positif di dunia.
Cara mendapatkan kepercayaan diri mereka, bermain
Populer Sekarang peran dan permainan psikologis juga merupakan pelatih yang sangat baik untuk tujuan tersebut.Idealnya, mungkin, menjadi teater spontan: ia mengajarkan untuk menunjukkan emosi mereka, untuk mengekspresikan diri, berperilaku dalam berbagai, situasi kadang-kadang cukup tak terduga.Bahkan game terkenal "Mafia" mengajarkan bagaimana mendapatkan kepercayaan diri mereka sendiri karena di dalamnya orang yang mencoba peran baru dan belajar menjadi alami.
Cara mendapatkan kepercayaan: shock therapy
Jika Anda - cukup orang yang pemalu, khusus diciptakan untuk dirinya sendiri sebuah pasukan situasi stres Anda untuk terus menjadi sorotan, untuk berinteraksi dengan orang asing.Segera situasi akan menjadi familiar bagi Anda.
Keyakinan - bukan kumpulan beberapa keterampilan, dan keadaan pikiran, yang di masing-masing kita - hanya perlu membukanya pada diri sendiri.
