Statistik
hasil sensasi terbakar di kerongkongan merusak kehidupan 80% dari calon ibu.Sebagian untuk menyalahkan untuk masalah fisiologi ini.Tapi kebanyakan - diet yang tidak seimbang.Mentimun asin renyah atau selai cherry harum dapat memprovokasi sakit maag.Bahkan, hingga akhir makan malam.
Jika sebelumnya dari dia bisa meringankan tabletochku, sekarang untuk semua jenis obat harus ditangani dengan hati-hati.Setelah semua, beberapa komponen dapat membahayakan tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga remah-remah.Mentolerir mulas - bukan solusi.Gaya hidup sehat dan sistem daya yang cerdas akan menyelamatkan persis dari masalah.
Mengapa hal ini terjadi?Perut
dipisahkan dari sfingter esofagus.Sangat mudah untuk melewatkan makanan yang menelan seorang pria tidak memberikan dia untuk kembali.Selama kehamilan, mekanisme ini rusak.Jumlah tersebut meningkat dari progesteron dalam darah melemaskan jaringan otot dari saluran pencernaan.Selain meningkatkan rahim meningkatkan tekanan dalam peritoneum, yang juga mempengaruhi sphincter.Sebagai hasil dari isi lambung asam ke kerongkongan dan dibuang itu mengganggu membran mukosa.Jadi ada sensasi terbakar.
3 kesalahpahaman khas
Banyak terbiasa untuk menerima mulas sebagai pendamping tak terpisahkan dari kehamilan.Namun, ini bukan satu-satunya kesalahpahaman mengenai isu-isu "terbakar".Sudah waktunya untuk mengubah stereotip!Hanya taktik yang benar akan membantu menghilangkan mulas.Tindakan yang tidak benar dapat memperburuk situasi.
1. Pembakaran sering muncul hanya pada trimester ketiga.Masalah
dapat terjadi sebelum, jika Anda bersandar pada asin atau tidak dapat melewati toko permen.
2. Soda - teman terbaik.
tampaknya, butuh sendok, dicuci dengan air - dan itu bagus.Bantuan datang hanya untuk satu jam.Sebuah soda mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan pembengkakan.
3. Mulas harus dijalani.
kepercayaan populer bahwa itu terjadi ketika bayi mulai tumbuh rambut, membuat calon ibu untuk bertahan ketidaknyamanan dan melakukan apa-apa.Kita harus bertindak!Untuk iritasi kerongkongan dapat berkembang menjadi penyakit serius.
Persetan
Ada metode yang menyingkirkan mulas sekali dan untuk semua dan tidak membahayakan.
MAKAN di moderasi kekuatan pecahan - strategi yang paling efektif terhadap pembakaran.Jadwal bijaksana sehingga ada 5-7 kali sehari, namun secara bertahap.Sejumlah kecil makanan tidak membebani perut dan diserap lebih cepat (tidak dilemparkan ke dalam kerongkongan).
memperingatkan Sembelit usus Crowded meningkatkan tekanan intrauterin.Ini berarti bahwa sphincter tidak dapat mengatasi dengan tugas dan tidak akan berhenti makan.Makan makanan yang meningkatkan gerakan usus.Yoghurt, dipanggang bit, sereal - semua dari mereka mencegah sembelit.Sama seperti plum, aprikot kering.Jauhkan semangkuk buah kering di tangan!
Pilih WARDROBE Hal peredavlivayut sirkulasi perut Merusak.Bayi mendapat oksigen kurang.Selain itu, sabuk ketat memprovokasi sakit maag.Memberikan preferensi untuk gaun mengalir bebas.Jangan lupa bahwa ibu hamil yang stoking khusus dan pakaian.Ketidaknyamanan tersebut tidak disampaikan dan tidak akan menyebabkan mulas.
TAJAM tidak miring Jika Anda perlu mengambil seks syal jatuh, melakukannya, perlahan duduk.Akan lebih baik untuk menempatkan bangku kecil di lorong, di mana Anda mendapatkan mengenakan sepatu yang nyaman.
hati dengan BEBAN Anda melakukan senam setiap hari?Baik dilakukan!Namun, dikecualikan dari set latihan yang terkait dengan ketegangan perut.
menciptakan kondisi untuk tidur yang cukup untuk mengangkat kepala tempat tidur dengan 15 cm - dan beberapa hari Anda akan merasakan bahwa ketidaknyamanan di kerongkongan telah.Ketika berbaring dalam posisi ini, isi perut tidak mengiritasi kerongkongan.
tidak memuat di malam hari Cobalah untuk memiliki minimal 2 jam sebelum tidur.Jika tidak, Anda bisa bangun di malam hari dari sensasi terbakar menyenangkan.Kemudian harus bekerja dengan?Membatasi sepotong roti dengan ayam rebus atau beberapa sendok makan keju cottage.
TIDAK berbaring setelah makan siang dan berbaring dekat dengan TV - cara termudah untuk membuat mulas.Masukkan kebiasaan: setelah sarapan, makan siang dan makan malam berjalan 15-20 menit.Membuatnya mudah, dan efeknya menakjubkan!
mengontrol MENU Asin, acar, sayuran asam dikecualikan dari diet, setidaknya untuk sementara.Kita tidak perlu Anda, dan permen.Memperlakukan sangat berbahaya biskuit, selai, manis kue krim.Daging berlemak dan ikan, juga, bukan untuk Anda, serta produk dengan serat kasar (lobak, bawang, kubis).Apel panggang dengan madu.Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan kebiasaan Anda - dan Anda merasa mulas yang meninggalkan Anda sekali dan untuk semua!
minuman dan minum!Rebusan herbal lembut tidak hanya nada tetapi juga mengurangi mulas.2 sdm.sendok chamomile zaley 1/2 liter air mendidih dan tahan pada panas rendah selama 5 menit.Ketika kaldu sudah dingin, minumannya 100 ml tiga kali sehari sebelum makan.
Terapi sarapan termasuk dalam menu makanan yang menurunkan asam lambung (antasida dokter menyebutnya).Dalam beberapa hari Anda akan merasa lebih baik.Di antara teman - sayuran rebus, rendah lemak krim asam, keju cottage, daging, mentega dan minyak sayur.Telur yang baik direbus.Siapkan diri Anda dan omelet uap cahaya.
Tatiana Didukh
Artikel Sumber: tvoymalysh.com.ua
