sosok wanita indah mengasumsikan, pertama-tama, proporsi yang tepat.Bahkan kilo ekstra mungkin terlihat estetis, jika mereka menekankan halus, kurva menggoda dari tubuh wanita.Sayangnya, tubuh perempuan diatur sehingga distribusi tidak merata jaringan adiposa - itu adalah proses fisiologis normal.Pertama, lapisan terbentuk pada perut dan paha.Tergantung pada jenis sosok perempuan, organisme nikmat salah satu zona.Sebagai contoh, proporsi wanita dengan "apel" hip, sering tetap langsing, tetapi tummy tampak keluar.Sosok "pir", sebaliknya, dibedakan oleh akumulasi di bagian bawah (paha, bokong).Sifat pribadi dari pertarungan yang paling sulit, karena itu, "telinga" di paha atau tummy sedikit lebih sering hadir gadis bahkan ramping.Singkirkan bencana ini akan membantu nutrisi yang tepat, olahraga, pijat, dan persiapan kosmetik.
pepatah "telinga" di pinggul - adalah lemak di bagian luar paha.Untuk menyingkirkan mereka memerlukan satu set khusus latihan.Perlu dicatat bahwa dalam kehidupan sehari-hari kita dan otot-otot luar paha bagian dalam bergerak cukup.Hal ini karena kurangnya nada, stagnasi darah dan getah bening di lapangan.
Hapus "telinga" di paha membantu kompleks sederhana, yang dapat dilakukan bahkan sambil berbaring di sofa menonton TV.Lakukan latihan harus setidaknya satu menit untuk setiap kaki, ulangi dua kali.Indikator utama beban yang cukup - sensasi terbakar sedikit pada otot.
Berbaring di sisinya, angkat tubuh bagian atas, bersandar pada lengan, membungkuk di siku.Tekuk lutut dan membawa mereka ke depan sedikit.Angkat kaki dan bawah dengan pesat.Tekanan harus dirasakan di paha luar.
tidak mengubah posisinya, menekuk lutut, mengubah kaus kaki di lantai dan musim semi gerakan mengangkat dan kaki bagian bawah.Jangan membuat amplitudo cukup untuk mengangkat kakinya dengan tinggi 20 terlalu besar -. 30 cm
latihan Setelah selesai dengan penuh semangat tekan tinju di bidang masalah dan gosok dengan gerakan melingkar paha.
untuk proses pembakaran lemak lebih cepat, Anda dapat menggunakan celana, menciptakan efek sauna.Pergi ke mereka terus-menerus tidak diperlukan, berpakaian "spetsformu" hanya di dalam kelas.
saja dari lima menit latihan "telinga" di paha tidak akan hilang.Tentu perlu menyertakan program pelatihan latihan aerobik.Akan sesuai berjalan dan jogging, berenang, ski, bersepeda.Tapi terutama efektif menghilangkan "telinga" di pinggul skating.Produk
Anti-selulit, pijat dan kontras douche sendiri tidak efektif, tetapi jika Anda menggabungkannya dengan diet dan olahraga, ia akan pergi lebih menyenangkan.Termasuk di mitten sulit kecantikan arsenal Anda dari gambas, melalui mana setiap hari menggosok area masalah.Setelah itu dapat menyebabkan selulit krim atau whey.Kebetulan, aplikasi obat dapat dikombinasikan dengan pijat vakum.Untuk memudahkan tugas, tidak menghapus kulit, sehingga bank silikon akan meluncur lebih mudah.
meningkatkan sirkulasi darah douche atau menyekanya dengan es.Jika dingin tidak jiwa, mengambil prosedur pemanasan, misalnya, tubuh membungkus dengan cabai.Ingat, tujuan Anda adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah, sehingga Anda perlu melakukan semua manipulasi sebelum kemerahan ringan.
Jangan mengharapkan hasil yang cepat, seperti dalam kasus Anda perlu untuk menangani konstitusi sendiri.Tapi ketekunan dan karya metodis keajaiban dan hadiah tidak hanya ramping, paha indah dan trim, sosok atletis.
