Semangat adalah keadaan psikologis sadar, yang mencakup orang-orang dalam hal keadaan sebagian besar terkait dengan berbicara di depan umum dan semua perhatian dari orang lain.Untuk mempelajari bagaimana mengatasi kecemasan dalam berbagai situasi, dapat ditemukan di manual pada pemerintahan sendiri dari banyak psikolog terkenal.Namun, sedikit pengetahuan, karena ada masih perlu dan kemampuan untuk memiliki kondisi mental mereka sendiri.Kemampuan
untuk memerintah diri mereka sendiri adalah salah satu yang paling sulit untuk mencapai untuk setiap orang, karena kebanyakan orang sudah cukup sulit untuk mengatasi keadaan emosional yang berbeda dan, terutama, untuk mencoba untuk mengendalikan mereka.Semangat semua diwujudkan dalam cara yang berbeda, tetapi sering seseorang mulai memerah, tangan dan suara gemetar ada, perasaan malu dan keinginan untuk menyingkirkan terlalu banyak perhatian untuk dirinya sendiri.Perlu dicatat bahwa kegembiraan obat telah ditemukan oleh manusia, dan oleh karena itu kita menemukan untuk dirinya sendiri cara-cara di mana ia bisa menjaga ketenangannya dan tidak menunjukkan keadaan emosionalnya orang lain.
Ada beberapa rekomendasi umum, berikut ini yang dapat Anda mengurangi efek keadaan emosional mereka untuk minimum.Jadi:
- menonton napas Anda.Ini akan sangat berguna untuk mempelajari beberapa teknik yoga yang akan memungkinkan Anda untuk dalam minimal waktu untuk melakukan sejumlah latihan khusus dan untuk mencapai tenang dan bahkan bernapas.Hal ini langsung terhubung dengan kondisi mental kita, dan karena itu adalah mungkin untuk mengambil alih dirinya dan tenang.
- Autosuggestion oleh perintah internal.Mengembangkan sendiri beberapa tim dengan sikap positif, di mana Anda dapat membuat instalasi pada tindakan tertentu.Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengatasi kecemasan dengan bantuan self-hypnosis, dapat ditemukan dalam banyak buku teks psikologi sosial, saran yang harus Anda gunakan.
- aktivitas fisik.Ketika orang-orang kegembiraan sadar mengikat, menyebabkan gerakannya mungkin agak tidak wajar.Berdiri diam dan tidak layak.Lebih baik tidak terburu-buru seperti (jika mungkin) dan mencoba untuk berkonsentrasi pada hal-hal lain, tidak memperhatikan orang-orang di sekitar mereka.Anda hanya perlu membayangkan bahwa mereka tidak.Dengan pelatihan yang tepat itu bisa dipelajari.
masalah yang cukup umum di kalangan siswa adalah bahwa ujian (dan terutama sebelum dia) pengetahuan sepenuhnya dikeluarkan dari kepala karena emosi yang kuat.Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan stres yang lebih psikologis, sebagai seseorang sadar bisa diprogram diri untuk kegagalan.Cara mengatasinya dengan kegembiraan ujian atau untuk mengurangi tingkat minimum itu?Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus, pertama-tama, memberikan diri Anda pra-instalasi psikologis bahwa setiap ujian pertanyaan, Anda akan dapat menenangkan dan diukur untuk memberikan jawaban yang benar.Dalam hal tidak harus fokus pada kegagalan.
Hampir setengah dari semua orang dalam kegembiraan mulai memerah, dan kesadaran bahwa bahkan Bole proses peracikan.Kemerahan pipi adalah reaksi alami tubuh, yang merupakan hasil dari aliran darah ke bagian atas kulit.Itu karena fakta bahwa sangat terlihat, banyak orang khawatir tentang bagaimana untuk tidak malu di kegembiraan dan melestarikan kulit alami.Jawabannya di sini juga di permukaan, dan tergantung pada bagaimana seseorang mampu mengendalikan keadaan emosional mereka.
Sayangnya, resep universal yang efektif untuk kegembiraan seorang pun belum ditemukan, jadi bagaimana untuk mengatasi kegembiraan semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.Beberapa memilih untuk mengambil stres psikologis dengan alkohol, tapi untuk melakukannya tidak dianjurkan, karena dapat berubah menjadi kecanduan.
demikian, menyimpulkan semua hal di atas, Anda dapat membuat kesimpulan utama harus memantau keadaan psiko-emosional mereka, menggunakan setiap kesempatan, serta untuk mendapatkan pengalaman berbicara di depan umum.Pada akhirnya, dengan due diligence, Anda akan belajar bagaimana mengelola diri dalam berbagai situasi.
