tidur sepertiga dari hidup kita, itu asalkan kita cukup tidur.Namun, laju kehidupan modern, beberapa dari kita menghabiskan cukup waktu untuk tidur.Banyak orang keliru berpikir bahwa terjaga berkepanjangan memberikan kesempatan: ada lebih banyak waktu untuk bekerja, hiburan, rekreasi.Dan beberapa hanya untuk bersenang-senang ingin tahu bagaimana Anda bisa hidup tanpa tidur.Tapi sistematis mengganti waktu tidur tugas-tugas pribadi lainnya, Anda dapat menghadapi konsekuensi yang sangat menyenangkan.Apa yang terjadi jika Anda tidak tidur untuk waktu yang lama?Ini akan dibahas dalam artikel ini.
Mengapa seorang pria bermimpi?Jawabannya
yang tepat untuk pertanyaan ini tidak ditemukan.Namun, para ilmuwan disajikan bukti yang menunjukkan bahwa tidur sangat penting bagi manusia.Pada saat ini, memperlambat operasi dari semua organ dan sistem tubuh.Bahkan memperlambat denyut jantung, yang memberikan kesempatan untuk bersantai dan otot jantung.Selama tidur, yang paling aktif meregenerasi sel.Ditemukan bahwa dalam periode ini pemesanan emosi dan kenangan yang diperoleh selama jam bangun.Otak
terjaga!
Otak manusia adalah pusat mengendalikan jam biologis.Ketika saatnya untuk tidur, pusat beroperasi, dan kesadaran secara bertahap dimatikan.Pertama-tama, ada neuron operasi delay, yang bertanggung jawab untuk link asosiatif.Fase tidur nyenyak.Pada penutupan kesadaran terputus dari jalur transmisi indra (penglihatan, pendengaran, penciuman).Semua proses mental diatur oleh modus khusus interaksi dan operasi kelompok tertentu neuron.Jadi, ketika periode tidur, otak manusia mulai beroperasi dalam mode lain.Selain itu, intensitas proses ini berbeda dalam berbagai tahap tidur.Jadi mimpi - itu cukup proses yang aktif dan penting.
Mengapa orang tidak bisa tidur?
Kadang-kadang terjadi bahwa seseorang tidak mimpi tidak atas kemauan sendiri.Kadang-kadang tidak mungkin untuk menghabiskan berjam-jam untuk mendapatkan tidur, atau terbangun di tengah malam datang, dan bangun berlangsung sampai pagi.Insomnia ini - gangguan tidur yang paling umum.Apa yang memicu fenomena ini?Seseorang tidak bisa tidur karena berbagai alasan, yang utama adalah sebagai berikut:
-
ketakutan;
-
stres emosional;
-
informasi yang berlebihan;
-
iritabilitas;Ketidakamanan
-
;
-
masalah fisiologis.
Semua penyebab yang saling terkait, satu dapat menjadi konsekuensi dari yang lain, dan kadang-kadang orang dapat mengganggu beberapa kejadian di atas.Kondisi seperti itu, berlangsung lama, dapat memicu kurangnya lengkap tidur.Dan dapat menyebabkan konsekuensi ireversibel.Sampai mati.
Kurang tidur: konsekuensi
Rata-rata, untuk kesehatan yang baik dan kemampuan untuk bekerja seseorang perlu tidur dalam satu hari setidaknya 7-8 jam.Tentu saja, ada orang yang cukup dan 3 jam, tapi ini adalah pengecualian.Jadi, apa yang terjadi jika Anda tidak tidur?
-
Setelah malam, seorang pria muncul kelelahan, penurunan konsentrasi dan memori.
-
2-3 malam tanpa tidur mengancam hilangnya koordinasi, kerusakan konsentrasi, ucapan, Anda mungkin mual dan agak nervous.
-
setelah 4-5 malam tanpa tidur muncul iritabilitas dan halusinasi.
-
Jika seseorang tidak tidur 6-8 malam, maka ada kesenjangan dalam memori, gemetar pada tungkai, memperlambat.
-
Apa yang terjadi jika Anda tidak tidur 11 malam berturut-turut?Dalam hal ini, orang tersebut memiliki mati suri dan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu, mengembangkan pemikiran terfragmentasi.Pada akhirnya, kematian dapat terjadi.
kurangnya kronis tidur ada
kurangnya sistematis kurang berbahaya tidur merugikan memori manusia.Ada penuaan dipercepat tubuh, jantung beristirahat dan kurang aus lebih cepat.Ada gangguan sistem saraf dan dalam 5-10 tahun, kurang tidur yang kronis seseorang akan lebih sulit untuk tertidur.Selain itu, mengurangi kekebalan.Karena jumlah rendah tidur tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup limfosit T, dengan cara yang tubuh menentang virus dan bakteri.Juga menemukan bahwa orang yang memiliki defisit permanen tidur, menjadi lebih mudah marah.
Berapa lama kau bisa bertahan tanpa tidur?Fakta menarik
Untuk menjawab pertanyaan ini, telah melakukan sejumlah percobaan, baik ulama dan penggemar penasaran.Berikut adalah fakta-fakta yang paling menakjubkan.
-
Hari ini secara resmi diakui rekor terjaga selama 19 hari.Hal ini begitu banyak waktu yang dihabiskan terjaga Amerika Robert McDonald.
-
juga membuat rekor siswa menakjubkan Randy Gardner, yang mampu tetap terjaga selama 11 hari.
-
setelah ia demam Tai Ngoc dari Vietnam tidak tidur selama 38 tahun.
-
Vietnam Nguyen Van Kha belum tidur dalam 27 tahun.Menurut dia, itu semua dimulai satu hari setelah ia menutup matanya dan merasakan sensasi terbakar yang kuat di mata.Selain itu, ia jelas melihat gambar api.Sejak itu, ia tidak lagi tidur.
-
petani Eustace Burnett dari Inggris tidak tidur selama 56 tahun terakhir.Dalam satu malam ia baru saja tidur sakit.Sejak itu, bukannya tidur setiap malam ia Crossword puzzle.
-
Tsiperovich Jacob - orang dengan kemampuan fenomenal, yang merupakan penyebab dari pengalamannya kematian klinis.Setelah itu, ia tidak tidur, suhu tubuh meningkat di atas 33,5 ° C, dan tubuhnya tidak semakin tua.
-
Ukraina Fedor Nesterchuk terjaga selama sekitar 20 tahun, dan pada buku bacaan malam.
Jadi, berapa hari seseorang bisa hidup tanpa tidur?Jawaban tegas tidak pernah ditemukan.Seseorang tidak bisa tidur 5 hari, seseorang - 19, dan untuk seseorang dan terjaga selama 20 tahun tidak mempengaruhi kesehatan.Di sini, semuanya individu dan tergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi fisik tubuh dan bahkan pada banyak faktor.Tanpa tidur rata-rata orang bisa hidup dari 7 sampai 14 hari, asalkan ia akan memimpin gaya hidup aktif.
manfaat siang tidur
Daytime tidur dampak yang sangat positif pada keadaan kesehatan orang tersebut.Jika untuk beberapa alasan tidur malam itu singkat, itu adalah tidur siang dapat meningkatkan mood.Para ilmuwan telah menemukan bahwa hanya 26 menit dari siang tidur secara signifikan meningkatkan kemampuan untuk bekerja dan peduli.Seperti efek dapat dipertahankan selama 10 jam.Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa tidur siang hanya 2 kali seminggu mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung koroner sebesar 12%.Jika waktu tidur setiap hari, membayar 3 kali seminggu, risiko penyakit ini berkurang sebesar 37%.
efek positif dari tidur siang singkat:
-
11% menggembirakan;
-
6% memperbaiki kondisi fisik;
-
produktivitas meningkat 11%;
-
10% mengurangi rasa kantuk;
-
perawatan 11% lebih baik;
-
9% meningkatkan aktivitas otak;
-
14% mengurangi insomnia.
pengendara untuk dicatat
kurangnya berkepanjangan tidur setara dengan keadaan mabuk pengemudi.Jika pengemudi tidak tidur selama 17-19 jam, kondisinya analog dengan negara ketika tingkat alkohol dalam darah adalah 0,5 ppm.21 jam terjaga setara dengan tingkat 0,8 per mille alkohol.Negara ini memberikan hak untuk mengenali sopir mabuk.
Dalam artikel ini Anda belajar tentang apa yang terjadi jika Anda tidak tidur selama beberapa hari.Jangan bereksperimen.Jaga kesehatan, terlepas dari kekurangan waktu luang setiap hari, mencoba untuk mendapatkan tidur yang cukup dan istirahat yang baik.Waktu yang dihabiskan dalam tidur dalam, pastikan untuk dibayar dengan bunga.Anda akan selalu ceria, bahagia dan sehat.
