Mengapa orang mendengkur saat tidur?
sangat umum pada orang paruh baya ditemukan penyakit ini.Beberapa percaya bahwa tidak ada yang perlu ditakutkan, sementara yang lain berpikir itu adalah penyakit yang harus ditangani.Pada artikel ini kita akan berurusan dengan mengapa orang mendengkur saat tidur dan apakah atau tidak untuk khawatir tentang hal itu.Untuk mulai memahami apa yang penyakit ini.Mendengkur saat tidur - suara yang terjadi ketika aliran udara dari saluran napas karena getaran jaringan faring.
Mengapa orang mendengkur saat tidur - menyebabkan
Ada banyak alasan mengapa seseorang memiliki mendengkur, tetapi yang paling umum - kerusakan nasofaring, cacat fisik, kerusakan pada sistem saraf.Mendengkur terjadi pada tidur nyenyak ketika jaringan lunak lidah, langit-langit mulut dan tenggorokan rileks, dan melorot jaringan internal tenggelam ke dalam saluran udara.Jika Anda telah mendengkur untuk waktu yang cukup lama, mungkin pertanda kondisi berbahaya - sleep apnea.Jika Anda menjalankan suatu penyakit, segera bisa terjadi penuh berhenti bernapas.Penyakit yang sangat serius yang lain, yang mengarah ke mendengkur - anoksia atau hipoksia.Penyakit disertai dengan kurang tidur dan kelelahan.Sebagai contoh, seseorang dapat pergi dan tidur di transportasi atau mengemudi mobil.
Mendengkur saat tidur - latar belakang
1. Berat badan meningkat
Orang yang mengalami obesitas lebih mungkin mendengkur saat tidur.Untuk mendengkur menghilang, dengan cara apapun yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.Mengembangkan diet khusus, bergabung gym, pergi untuk pagi dan sore run.Juga, tidak makan sebelum tidur, karena perut penuh menyebabkan kelengkungan diafragma, yang pada gilirannya mengganggu pernapasan normal.
2. penerimaan Konstan minuman beralkohol
Menerima minuman beralkohol secara signifikan mengurangi otot tenggorokan, yang pada gilirannya membantu untuk bersantai tenggorokan dan langit-langit.Jika Anda masih ingin minum alkohol, maka melakukannya untuk tiga atau empat jam sebelum waktu tidur.
3. Merokok Merokok
- penyebab banyak penyakit dan mendengkur juga.Asap rokok menyebabkan iritasi pada selaput lendir hidung dan tenggorokan, karena ini saluran udara menyempit, ada pembengkakan kronis tenggorokan.Hal ini untuk alasan ini meningkatkan risiko serangan pernapasan.Kami pikir ini adalah alasan yang cukup untuk berhenti merokok.
4. Tidur dalam posisi yang salah
Cobalah untuk tidur, berbaring di sisinya, sebagai tidur di belakang memprovokasi mendengkur.Jika Anda masih tidak bisa tidur telentang, kemudian lepaskan bantal.Fakta bahwa itu mengarah ke infleksi tulang leher dan menguatkan mendengkur.
Pada akhirnya saya ingin membahas pertanyaan: "Bagaimana untuk memenangkan mendengkur?".Langkah pertama adalah untuk meninjau rutinitas harian Anda.Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, berolahraga, sering berjalan di udara segar.Cobalah untuk benar-benar menghilangkan asupan alkohol, berhenti merokok.Jika mendengkur dipindahkan ke dalam bentuk kronis, hubungi dokter Anda.Saat ini, sejumlah besar klinik kerja dan pusat-pusat khusus untuk membantu mengatasi penyakit Anda.
Kami berharap bahwa artikel ini telah memberikan jawaban atas pertanyaan: "? Mengapa orang mendengkur saat tidur".
