Bukan rahasia bahwa pengerasan sangat baik untuk kesehatan.Tubuh anak paling marah membawa perubahan suhu yang mendadak, draft dan kaki berjalan basah.Namun, banyak orang tua menolak untuk memperkuat prosedur, percaya bahwa ini tentu akan tuangkan remah-remah air es dan berjalan tanpa alas kaki di salju.Beberapa, sebaliknya, hanya tidak tahu bagaimana untuk marah anak.
Pengerasan - satu set perawatan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.Akibatnya, tubuh anak menjadi lebih tahan terhadap efek merugikan dari berbagai faktor lingkungan.Dasar prosedur tersebut adalah pelatihan sistematis yang berguna dari tubuh dengan paparan faktor-faktor yang sama atau kompleks.Mengetahui bagaimana untuk marah anak dengan benar, Anda dapat dengan cepat mencapai hasil yang positif.Prosedur penguatan rutin berkontribusi pada proses restrukturisasi bertahap termoregulasi, memungkinkan tubuh bayi cepat beradaptasi dengan lingkungan yang berubah tanpa membahayakan kesehatan.
Bagaimana Memulai marah anak?
Pertama-tama, orang tua harus mencoba untuk membuat keluarga ramah, suasana santai.Karena pertengkaran dan skandal di hadapan anak terluka pikiran dewasa nya, ini dapat menyebabkan neurosis.Ini secara signifikan melemahkan pertahanan tubuh.Sama pentingnya adalah rutinitas sehari-hari.Jika Anda tidak mematuhi pengobatan (mengizinkan untuk tidak tidur siang hari dan malam hari untuk bermain sampai akhir, berjalan di udara segar untuk menggantikan ruang permainan, overfeeding permen) maka tidak lagi bekerja dengan baik dan fungsi dari semua organ dan sistem tubuh anak.Ini pasti melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Kebanyakan orang tua bertanya-tanya tentang kapan mulai untuk memperkuat tubuh, dan bukan hanya sebagai marah anak.1 tahun, 4-5 tahun, 6-7 tahun, dan bahkan - ini adalah usia ketika Anda dapat menangkap banyak.Tentu saja, anak-anak yang orangtuanya padam sejak lahir, memiliki sistem kekebalan yang kuat dan mampu menahan berbagai pilek.Namun, usia - bukan hal utama, hal utama di sini - keteraturan.Perawatan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, harus menjadi sebagai proses alami seperti tidur, makan, berjalan.
Bagaimana mengeras anak: rekomendasi utama
-
pengerasan dapat mulai terlepas dari musim.
-
efek positif dapat dicapai hanya dengan studi sistematis.Tanpa kepatuhan konstan untuk hasil yang diperoleh dikurangi.
-
tidak dapat diterima untuk peningkatan tajam dalam durasi dan intensitas perawatan, karena hipotermia hanya dapat membahayakan tubuh anak.
-
Jika anak sakit, Anda dapat memulai prosedur pengerasan setelah pemulihan lengkap.
-
hal yang paling penting: semua prosedur harus membawa anak satu-satunya emosi positif.
jadwal perkiraan prosedur:
-
setelah bangun - mandi udara selama 15 menit, 7 menit dari mereka - senam;
-
setelah - mencuci air dari pinggang sampai 16-17 derajat, jika Anda baru memulai pengerasan - 27 derajat;
-
sebelum dan setelah mencuci pagi - berkumur dengan air: dianjurkan untuk memulai dengan 36-33 derajat, menurun sebesar 1 derajat setiap 5 hari, membawa suhu air 18-16 derajat.
waktu terbaik untuk berjemur - 8-11 am, durasi paparan matahari - 30 menit.Tempered air cucian anak bisa diganti dengan mandi air dingin.Setelah tidur siang mandi kontras berguna untuk kaki, mereka juga dapat digantikan oleh menyiram.Awalnya, suhu air harus 28 derajat, kemudian secara bertahap (menurun setiap 4 hari) harus membawanya hingga 16 derajat.
waktu yang menguntungkan untuk prosedur tempering - pagi dan sore.Selama periode ini, anak-anak mengembangkan tanggapan yang lebih baik untuk beradaptasi dengan fluktuasi suhu.
sistematis, bertahap dan hati-hati - prinsip utama yang akan membantu baik untuk marah anak dan membangun rutinitas sehari-hari.
