Semua manusia tidak sempurna, masing-masing memiliki kelemahan sendiri.Dan kadang-kadang Anda harus cepat membawa tubuh Anda agar, terutama jika tidak jauh untuk beberapa acara penting.Untuk rilis kebutuhan untuk harus tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 5 kg.
Untuk mewujudkan suatu tujuan tertentu harus membatasi diri dalam makanan.Apa yang harus dihilangkan?
- asupan lemak.Tetapi jika Anda menjalani gaya hidup yang sangat aktif, olahraga, Anda akan sangat sulit tanpa mereka, sehingga menghilangkan semua lemak juga - sosis, daging, mentega, telur, margarin, kacang, kue dan permen.Untuk mengisi kebutuhan lemak di pagi hari, mengambil minyak ikan.
- manis.Meminimalkan konsumsi permen, itu adalah karbohidrat ekstra, tidak perlu bagi orang-orang yang ingin membuang berat.Madu, permen, gula, sereal, cokelat - semua ini meningkatkan produksi insulin, yang bertanggung jawab untuk penyediaan lemak yang terletak di bawah kulit.Produk susu juga perlu untuk sementara mengecualikan.
- Makanan Cepat Saji.Cola, keripik, kerupuk, makanan kaleng - makanan sangat berbahaya karena mengandung banyak pengawet yang mencegah untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Tapi jangan duduk di mono-diet ketat - apa-apa tapi merugikan itu akan membawa kepada Anda.Diet seperti menguras tubuh.Makan juga tidak mungkin ketinggalan, Anda harus makan selalu pada waktu yang sama.Makanan ringan dan alkohol tidak diperbolehkan!
ragu-ragu, cara menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 5 kg, siap untuk secara ketat mematuhi aturan-aturan tertentu:
- Ingat bahwa hidup - gerakan.Setelah memutuskan untuk penurunan berat badan yang cepat, harus diingat bahwa selain diet masih diperlukan, dan olahraga.Jika Anda tidak terlibat, kulit kendur hanya jelek.Kerja harus minimal 5 hari seminggu.Latihan yang akan dilakukan dengan benar.
- Makan protein.Jika tubuh menjadi selama seminggu untuk melupakan diet biasa dan ketegangan yang intens.Anda dapat membeli bubuk protein di sportmagazine apapun.Hal ini diencerkan dengan air dan meminumnya, Anda bisa sepanjang hari.Untuk mengkonsolidasikan efek juga akan memerlukan beberapa kali seminggu untuk makan ikan, dikukus.
- perlu minum banyak!Tidak kurang dari dua liter per hari.Terbaik dari semua adalah seperti air non-berkarbonasi biasa, itu haus pemadam setelah hari yang sibuk.Air sumur menampilkan tubuh dari racun, yang selalu hadir dalam tubuh kita sebagai hasil dari operasi.
- Pergi ke diet bebas garam.Karena kebutuhan tubuh untuk menarik kelebihan air untuk menurunkan berat badan, dan oleh karena itu perlu untuk menyerah makanan asin, yang menyebabkan peningkatan rasa haus.Ini akan membantu Anda bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan 4 kg per minggu.Pengalaman
, cara menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 5 kg, sangat sering mengunjungi kami di musim semi, ketika mengintip matahari keluar pertama dan Anda harus "strip" - yaitu,lepaskan pakaian luar mereka.Ingatlah bahwa tubuh membutuhkan mikronutrien tertentu untuk membantu tubuh sehingga Anda dapat persediaan pada vitamin.
memecahkan masalah seperti itu, cara menurunkan berat badan dalam seminggu untuk 5 kg, itu bisa sangat sederhana.Kg ini meninggalkan, tunduk pada diet khusus dalam makanan dan jumlah yang sama Anda akan kehilangan, jika Anda lebih suka aerobik, ski atau bersepeda.Baik itu mendetoksifikasi dan mengencangkan kulit sauna dan mandi Rusia.
Ingin belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan 7 kg per minggu?Kemudian Anda akan OAT diet.Hal ini cukup sederhana, tapi akhir "dari diet" minggu akan perlu mematuhi secara ketat untuk diet.Jika hal ini tidak dilakukan, maka kehilangan berat badan kembali "dengan bonus."Prinsip diet ini sangat sederhana - seluruh minggu Anda harus makan hanya bubur Hercules.Tidak ada produk lain yang tidak diperbolehkan!Hanya di akhir minggu, Anda dapat makan mentimun atau hanya satu apel.Bubur memasak harus tanpa garam dan gula.Makan bisa dalam jumlah apapun.
berjalan dengan diet seperti itu harus bertahap, perlahan-lahan meningkatkan konten kalori dan kuantitas produk.Silahkan masukkan lebih baik diet buah-buahan, sayuran dan sereal bekatul.Ingat bahwa lebih dari sekali sebulan untuk menerapkan pola makan seperti itu tidak bisa.
