kelebihan berat badan - sayangnya momok tidak hanya orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja.Untuk ini ada banyak alasan: gizi buruk, makanan terutama cepat, aktivitas fisik yang rendah, masalah kesehatan.Dan dalam kepenuhan remaja bisa menjadi tragedi yang nyata, terutama untuk anak perempuan.Oleh karena itu, pertanyaan yang sering muncul, cara menurunkan berat badan tanpa diet remaja.Mengapa tanpa diet?Karena anak remaja sedang mengalami fase percepatan pertumbuhan, yang berarti bahwa tubuhnya membutuhkan vitamin dan berbagai nutrisi.Dan diet apapun dimaksudkan untuk membatasi set produk yang digunakan dan, sebagai akibatnya, nutrisi anak Anda mungkin tidak cukup.
berbicara tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet remaja, perlu dicatat bahwa beberapa pembatasan makanan yang mungkin dan bahkan perlu.Misalnya, remaja perlu makan kurang manis, tepung dan lemak, dan penekanan utama dibuat pada buah dan sayuran.Dalam hal tidak bisa meninggalkan sereal, yang merupakan sumber yang berharga dari karbohidrat, minyak, produk susu.Mungkin perlu untuk meninjau dan menyesuaikan ukuran beberapa porsi.Hal ini tidak perlu untuk meninggalkan makan malam, yang harus baik bergizi dan mudah.Sangat baik, jika remaja akan makan secara teratur, pada waktu yang sama, dan tidak harus di jalankan.Sebagai camilan ke sekolah jauh lebih cocok tidak keripik dan kerupuk, yang pada umumnya tidak diinginkan untuk memiliki sejumlah besar, dan apel, pisang, roti gandum dengan keju atau daging tanpa lemak.
Seringkali, berpikir tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet remaja, orang tua mencoba untuk mengambil itu dalam olahraga.Aktivitas motorik dalam hal ini hanya tak tergantikan, tetapi harus mulai dengan beban kecil.Jadi, itu adalah kesalahan untuk menulis gadis aerobik penuh, terutama jika sebelum dia melakukan apapun olahraga tidak ditangani.Adalah jauh lebih baik untuk memulai dengan latihan yang lebih lembut, seperti yoga atau Pilates.Ini harus mendukung anak dalam tahap awal pelatihan, dan terus-menerus memberinya kepercayaan diri.Sangat sering, itu menderita kepenuhannya, remaja pemalu yang saat pelatihan di kecanggungan akan tertawa.Oleh karena itu, orang tua harus menjelaskan bahwa sebenarnya sebelum volume dan ketangkasan terlibat dalam tidak ada usaha lain, dan pelatih tidak pernah lebih dari seseorang tidak tertawa, tapi sebaliknya, hal ini membantu untuk mengatasi diri sendiri dan membawa tubuh kembali bugar.
Jika semua peristiwa untuk jangka waktu yang panjang tidak membawa hasil, maka pertanyaan "Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan remaja?", Anda harus berkonsultasi dengan ahli endokrinologi (gadis-gadis dan ginekolog).Karena kadang-kadang pada remaja ada berbagai gangguan hormonal dan gangguan di mana berat badan meningkat dengan pesat terlepas dari jumlah dimakan, dan dalam kasus tersebut, dalam rangka untuk menyingkirkan kelengkapan, pengobatan yang tepat.
Untuk membantu gadis-gadis remaja menurunkan berat badan tidak perlu untuk memberikan contoh pacar lebih ramping dan model dari majalah.Karena dalam kasus ini, mungkin akhirnya berbalik ke dalam dan fokus pada masalah Anda.Sebaliknya, perlu untuk menanamkan dalam setiap cara bahwa setiap orang adalah indah dan layak cinta, melewati bijaksana menyarankan untuk merevisi menu mereka dan mendaftar untuk kegiatan olahraga.Tapi yang paling penting, melakukan segala kemungkinan untuk ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan dalam bentuk, gadis itu tidak kehilangan kepercayaan.
Kadang-kadang terjadi bahwa masalah berat badan heran remaja (kebanyakan perempuan) bahwa kehilangan berat badan tidak mutlak diperlukan.Membandingkan parameter dengan parameter model dari majalah glossy, gadis-gadis mulai disiksa pikiran yang pinggul dan pinggang mereka jauh dari sempurna, sehingga Anda harus segera melakukan diet dan menurunkan berat badan.Dalam hal ini, lagi dan lagi untuk meyakinkan gadis yang tidak semua orang dapat memiliki parameter model, dan yang benar-benar tidak perlu.Seorang tokoh kecil tidak dapat memperbaiki diet dan olahraga.Gadis itu diperlukan untuk menjelaskan bahwa penurunan berat badan yang berlebihan mungkin memiliki masalah besar dengan kesehatan (terutama perempuan) yang menyembuhkan itu akan sangat sulit.
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa diet remaja tidak sesederhana tampaknya pada pandangan pertama.Karena kadang-kadang masalahnya adalah terlalu mengada-ada, dan dalam beberapa kasus tidak akan melakukannya tanpa perawatan medis.Tetapi dalam banyak kasus, diet seimbang, olahraga, ditambah dengan keinginan membara untuk mendapatkan dalam bentuk yang berasal dari remaja, akan mencapai hasil yang diinginkan.
