Dan kemudian datang lama ditunggu-tunggu hari Senin, yang Anda telah menunggu untuk melakukan diet!Selasa besar, lingkungan lebih sulit, dan pada hari Kamis Anda membiarkan diri permen kecil.Berikutnya buruk, Anda memutuskan pada pizza, es krim dan sebagainya.
Cara mengurangi nafsu makan, jika ada begitu banyak godaan?
Jika semua yang dikatakan tentang Anda, Anda harus berpikir, mengapa ada keinginan untuk makan sesuatu?
- Anda "jam" stres mereka
- camilan dari kebosanan
- terbiasa sesuatu untuk makan sambil menonton TV, membaca
Ada banyak cara untuk mengurangi nafsu makan:
- sebelum makan air minum.Perut diisi dengan makanan dan membutuhkan lebih sedikit.Selain itu, itu adalah cara untuk menjinakkan kelaparan mengamuk.
- perlu makan sup hanya kaldu sayuran.Jika daging sup, maka harus rendah lemak.Kalori makanan akan rendah dan saturasi akan datang sangat cepat.
- tidak perlu musim makanan rempah-rempah yang berbeda dan rempah-rempah - mereka hanya merangsang selera Anda telah memberi kontribusi pada sekresi asam lambung.
- Dengan rasa yang kuat dari kelaparan lebih baik untuk makan sepotong kecil cokelat hitam atau beberapa buah.Hal ini akan meningkatkan glukosa darah dan akan melupakan bagaimana mengurangi nafsu makan Anda.
- sejumlah besar makanan harus memperhitungkan sarapan dan makan siang, dan hanya 20% harus tinggal untuk makan malam.Pagi yang terbaik adalah mulai dengan biji-bijian tumbuh, mereka mencegah timbunan lemak dan membantu untuk menghilangkan cairan dari tubuh, karena serat dan vitamin B.
- kekenyangan bantuan kacang-kacangan: kacang, kacang polong, kacang-kacangan.
- Jangan minum alkohol dan tidak minum kopi - dia, bersama dengan rempah-rempah, membuat Anda makan lebih banyak.
- berangkat dari meja sedikit lapar, saturasi pasti datang, tapi sedikit kemudian.
- Untuk menenangkan rasa lapar Anda dapat bilas mulut Anda dengan air, diresapi dengan mint.
- tidak memuat sebelum tidur!Hal ini lebih baik untuk mengambil sekitar satu jam sebelum tidur segelas susu dengan kadar lemak nol.Ini akan memberi Anda energi dan kekuatan, dan pada saat yang sama, membuat sel-sel lemak memecah lebih cepat.
- Jika rasa lapar tidak meninggalkan Anda - bernapas dalam-dalam!
Setiap napas Anda, buang napas dan jeda di antara mereka harus berlangsung selama lima detik.Jumlah napas untuk menjadi sama dengan sekitar enam puluh.
Untuk mengurangi nafsu makan Anda dapat selalu menggunakan produk alami, atau, dengan kata lain, mengurangi nafsu makan obat tradisional:
- Siapkan rebusan peterseli segar (2 sdt hijau 1 cangkir air mendidih).Ambillah selama sehari.
- Ambil dua puluh miligram per hari minyak biji rami (sebelum makan).
- Menghancurkan tiga siung bawang putih, tuangkan 200 ml air pada suhu kamar, bersikeras siang hari.Mengambil infus sendok ini sebelum makan.
- cangkir air mendidih tuangkan satu sendok makan sage obat, bersikeras dua puluh menit itu, lalu peras dan saring.Ambil setengah cangkir tiga kali sehari.
- sebelum makan untuk mengambil solusi dari segelas air dengan dua sendok teh cuka sari apel.
Selain kemauan dan rakyat obat dapat membantu Anda mengurangi nafsu makan alat khusus Anda.Ini berarti yang mengandung dalam komposisi ekstrak Kamboja Garcin - menurunkan kolesterol, mengembalikan keseimbangan energi dan memperlambat pembentukan lemak.Harus diingat bahwa cara untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda, Anda tidak dapat mengambil waktu!Dianjurkan untuk mematuhi penggunaan program mereka (1-3 bulan).Juga, ketika menggunakan alat-alat tersebut dapat mengembangkan insomnia, depresi, gugup dan berdebar-debar.Sebelum menerima dana khusus harus berkonsultasi dengan spesialis!
Dalam hal apapun, apapun yang berarti Anda belum pernah menggunakan, kekuatan harus seimbang dan lengkap, mungkin menjadi perlu jika pertanyaan - bagaimana untuk mengurangi nafsu makan?
