Forse, alcune persone saranno in grado di abbandonare le patate friabili calde combinate con pezzi di aringhe piccante!Questo pesce è buono in qualsiasi forma.Qualcuno ama conserve sott'olio, altri scelgono in salamoia al naturale.Ma affascinati dal vino, e non si può fare a meno di notare come una maggiore porzione mangiato.E con il controllo del proprio peso è molto importante.Pertanto è necessario sapere quali aringhe calorie in vari piatti.Dopo tutto, a seconda del metodo di lavorazione e la combinazione con altri prodotti il valore di energia di questo pesce saporito è leggermente diversa.
proprietà benefiche del pesce
Aringa - pesce piuttosto grasso.Ma nonostante questo, è molto utile, non solo come fonte di proteine, vitamine (soprattutto B12 e D) e minerali.Il fatto che conteneva nel pesce omega-3 aiuta a ridurre il numero di adipociti nel corpo (cosiddette cellule di grasso).A causa di questo aringhe promuove non solo la perdita di peso, e sono particolarmente utili per le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo II, problemi della pelle e la visione.Pertanto, i medici raccomandano i piatti da lei o altri pesci grassi per includere nella vostra dieta, almeno due volte a settimana.In vendita si presenta nella sua prima, in salamoia, salato e affumicato.
Cosa aringhe calorie?
Questo pesce, che a prima vista sembra unta e molto soddisfacente, non è così nutriente.Nella tabella che segue presenta i dati sul valore energetico del prodotto, a seconda del metodo di lavorazione numero Nome
| prodotto | di calorie per aringhe 100 g |
| Bollito | 130 |
| salata Aringa | 145 |
| Aringhe | 157 |
| Salt, aringhe | 173 |
| Fried aringhe | 180 |
| Aringhe affumicate | 217 |
| Aringa sott'olio | 300 |
Dopo aver esaminato tali informazioni, regolare i rapporti di forza sarà molto più facile.Ad esempio, sapendo che le aringhe calorie in olio è molto superiore bollito, non si dovrebbe usare per la perdita di peso e di alcune malattie.
Il modo migliore per coniugare pesce con prodotti diversi?
desidera un pasto più "leggero", che colpisce l'aringa calorie?Cuocere il pesce al forno o prendere un paio.Naturalmente, nel gusto è così tanto da dare aringhe affumicate prelibatezze.Ma sarà più utile.Quando si utilizzano le botte in salamoia prodotti possono essere applicati ammollo troppo saturo di pezzi di sale nel latte o brodo vegetale.Cucinato in casa pasto, per esempio, in una salsa di verdure, più utile semilavorati negozio, farcito con vari additivi e conservanti.Oltre calorie aringhe salate inferiore rispetto al classico pesce in salamoia.Uno dei modi di combinare il pesce originale con ingredienti aggiuntivi per formulare le insalate.
aringhe Cosa calorie "sotto una pelliccia?"
Questa insalata è molto popolare.Verdure bollite completano con successo il gusto di pesce.Questo piatto è un po 'più "facile" per la sua saturazione.100 g di cotto classico aringhe ricetta "sotto un cappotto di pelliccia," contiene 225 calorie.Ma alcuni di modificare la composizione degli ingredienti, è possibile sfruttare al massimo tutte le proprietà utili di verdure.Pertanto, il contenuto calorico di aringa in insalata non sarebbe più di 200-215 calorie.A tal fine, la varietà totale di prodotti per eliminare la formazione di strati di uova e formaggio, lasciando solo cipolle, patate, carote e barbabietole.Molte casalinghe sostituire questi componenti con mela grattugiata.È inoltre possibile utilizzare interleaving quando maionese o pesce magro e cipolla strato di olio vegetale per ungere.
Come potete vedere, questo apparentemente familiare aringhe ordinaria può essere molto diversa, sia nel gusto e il contenuto calorico.
